Практический сеанс выхода из стресса. Психологические техники помощи при стрессе себе и близким

Если во время выполнения данного упражнения Вы заснете – это очень хорошо. Это значит, что Вам удалось глубоко расслабиться, а организм лечится во сне. Когда проснетесь – Вы будете себя чувствовать заново рожденным.

А в следующей главе я расскажу Вам как увидеть произошедшее с Вами со стороны и правильно переоценить это.

Глава 6. Упражнение “Кинофильм”. Часть 1. Взгляд со стороны

Вы, наверное, замечали, что самому себе гораздо труднее помочь, чем другому человеку. Со стороны всегда виднее. Как говорится, “чужую беду рукой разведу”.

С моей точки зрения, основная проблема мышления человека заключается в том, что мы не видим себя со стороны. Мы видим себя изнутри, сквозь призму своих внутренних эмоций и переживаний и поэтому не можем объективно оценить себя со стороны.

Когда же мы смотрим на себя со стороны – нам очень легко посмотреть на ситуацию непредвзятым взглядом и оценить ее с объективной точки зрения. А также легко найти из нее правильный выход.

Именно это мы и сделаем в следующем упражнении.

Практика “Кинофильм. Взгляд со стороны”:

Представьте, что Вы смотрите видео и в этом видео показывают фильм о Вашей жизни. Вы смотрите кадр за кадром. И вот видео останавливается на той стрессовой ситуации, которая с Вами произошла.