1. Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три», одновременно представляя себе эту цифру. Сделав три вдоха и выдоха и одновременно повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два, два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое, повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфа-уровне. Этот процесс может занять максиму 5 минут.
2. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание, чтобы оно стало ровным, медленным и глубоким. Во время выдоха очень медленно и спокойно произносите слово «Расслабление». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что полностью расслабились. Для того, чтобы максимально расслабиться, представьте куст розы, который растёт. Распускается каждый листок, кажды цветок. Масимально подробно представляйте этот процесс.
3. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание и начинайте медленно про себя считать от десяти до одного. При этом представляйте, как выглядит каждая из называемых вами цифр. Вы почувствуете, что с каждой цифрой расслабляетесь все больше и в конечном итоге окажетесь на в альфа-ритме.
4. Утром, после пробуждения, или вечером, перед сном, лежа в постели, закройте глаза и под закрытыми веками направьте взгляд вверх под углом примерно в 20 градусов. Начинайте медленно, с интервалом примерно в две секунды, обратный счет от ста до одного. Полностью сосредоточившись на счете, вы войдете в альфа-состояние.
5. Способ для новичков. Возьмите кольцо с ровными краями, без камней и выпуклых поверхностей, подобно обручальному. Отрежьте нить размером приблизительно 25 см. Привяжите к кольцу. А другой край пусть обхватят ваши пальцы. Опустите нить с кольцом таким образом, чтоб кольцо не касалось стола. Локоть дожжен плотно стоять на столе. Дождитесь, пока кольцо перестанет вращаться и обратитесь к своему подсознанию: «Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос ДА?» И ждите, пока кольцо начнёт вращаться. Но не смотрите на него, чтоб не сбить с ритма. Запомните движения. Кольцо может вращаться от права влево, от лево вправо и по кругу. Следующий вопрос: Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос НЕТ?» Снова запомните движения кольца. И последний третий вопрос: Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос НЕ ЗНАЮ?» Итак, после этого максимально расслабьтесь и задавайте вопросы своему подсознанию какие хотите. Единственное что нельзя спрашивать, так это о будущем. Общение с подсознанием – это не гадание. Достаточно эффективно этот метод работает, если вы что-то потеряли не можете найти, когда вы не знаете обманывает вас человек или говорит правду.
Вы можете находиться на альфа-уровне столько времени, сколько захотите. Ограничений здесь никаких нет, поскольку это состояние никогда и ничем не может вам повредить, а напротив, пойдет лишь на пользу. Задавайте мысленно вопосы своему подсознанию и получайте ответы. Читая эти строки, вы можете подумать, что это невозможно. Поверьте, даже невозможное становится возможным, если верить в это.
Если вы захотите вернуться к обычному состоянию бодрствования, то вам достаточно сказать себе: «Сейчас я сосчитаю до пяти, на счете „три“ вернусь на бета-уровень и буду чувствовать себя очень хорошо». После этого мысленно сосчитайте до трёх и откройте глаза.
Одна из прелестей медитации в альфа-ритме заключается в том, что вы не можете увлечь туда за собой никаких дурных чувств и злобы. Если подобные чувства вторгнутся в ваше состояние, то вы вылетите из медитации, как пробка из бутылки. С течением времени подобные чувства будут все дольше оставаться за пределами вашего состояния, пока в один прекрасный день вообще не исчезнут. Это будет означать, что те виды деятельности головного мозга, которые приводят к заболеваниям организма, нейтрализованы.
Конечно, альфа-состояние назвать сном трудно. Тем не менее, это состояние и бодрствованием не назовёшь. Многим удаётся войти в это состояние, а вскоре уснуть и увидеть яркий сон. Сам альфа-ритм открывает вам доступ к силе вашей интуиции. В этом состоянии вы получаете доступ к информации, заложенной в вашем подсознании. Вы можете получать от подсознания ответы на волнующие вас вопросы. Ведь подсознанию известно гораздо больше, чем сознанию – просто потому, что оно улавливает на несколько порядков больше информации, чем это доступно сознанию. Руководствуясь интуицией, вы перестанете совершать те ошибки, к которым вас толкает то и дело заблуждающаяся логика.
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
Хотели ли вы когда-нибудь присниться другому человеку? Причём, присниться по своему желанию, придумав сценарий для чужого сна? Это более, чем реально. Для этого вам необходимо будет овладеть техникой «осознанного сновидения».
Осознанные сновидения бывают 2-х типов:
– по замыслу;
– по желанию.
Осознанный сон по замыслу
Это такой сон, в котором вы сами осознаёте то, что спите. И как только во сне вы поймёте, что спите, то сможете самостоятельно создавать свои сны или путешествовать по «сонной реальности». Именно поэтому такой осознанный сон именуется сном по замыслу.
Когда человек усыпает, то попадает в иную реальность: в «мир снов». Но только люди, которые практикуют «осознанное сновидение» делают это сознательно. Именно они обладают властью присниться другому человеку. Для этого необходимо всего лишь найти свой «спящий объект» в мире снов, а дальше уже можете вести себя, как вам угодно, ведь человек, которому вы приснитесь, будет думать, что это всего лишь сон, если, конечно, он сам не владеет техникой «осознанных сновидений».
Иногда я лично практикую методику осознанных сновидений. Даже помню свой осознанный сон: когда я во сне поняла, что это сон, то мне стало немного жутковато, но затем я освоилась и стала получать удовольствия от своих сонных приключений: я могла летать, могла по силе мыслей оказываться в том месте, где хотела и т. д.
В осознанном сновидении вы не только приснитесь желаемому объекту, но и можете задавать любые вопросы, на которые он ответит вам совершенно честно. То есть осознанное сновидение – это ещё и метод внедрения в чужое подсознание. И никакой магии!
А как найти определённого человека в мире снов, если там одновременно прибывают миллионы людей? Оказывается, очень просто: надо только захотеть найти его. В параллельном мире сновидений у человека проявляются способности к телепатии. Другими словами, присниться другому человеку можно, если вы сумеете почувствовать его энергетику на расстоянии. Лучше всего это получается у влюблённых людей, которые прекрасно чувствуют энергетику друг друга. Но есть одно правило: тот, кого вы хотите найти в «мире снов», тоже должен спать.
Не стоит забывать о том, сознание каждого человека фильтрует сны по-своему. Поэтому, тот человек, которому вы приснитесь таким образом, может воспринять созданный вами сон вовсе не так, как вам бы хотелось. Лучше сначала хорошенько подумать, что вы будете делать и говорить человеку, когда ему приснитесь. В противном случае можно получить резко отрицательный результат.
Конечно, ни в коем случае не стоит злоупотреблять возможностью управлять сном другого человека и каким-нибудь образом причинять ему зло. Не сомневайтесь, за любое зло, даже причинённое во сне, вам обязательно воздастся.
«Так что же делать для того, чтобы попасть в осознанное сновидение?», – спросите вы. Существует несколько правил, которых необходимо придерживаться для того, чтобы осознанно попасть в мир снов:
– очень большое желание;
– проблема, которую можно решить исключительно в осознанном сновидении;
– необходимо уснуть не позже 22.00 и иметь возможность спокойно проснуться в любое время для того, чтобы около получаса полежать и вспомнить свой сон;
– объект, которого вы хотите найти, тоже должен спать;
– верить в то, что делаете.
Будьте готовы к тому, что с первого раза может не получиться. Бывает так, что человек хочет присниться другому человеку и задать ему вопросы, которые его больше всего волнуют, но эти вопросы в реальности он задать не может по причине того, что с этим человеком нет возможности общения либо он не скажет првду. Человек может терзаться, даже испытывать нервное напряжение от того, что ему действительно это необходимо. В этом случае удастся войти в осознанное сновидение.
Также если вы по ком-то скучаете и хотите напомнить о себе, то результат осознанного сновидения не заставить себя ждать.
О том, сколько тренировок необходимо проделать, чтобы попасть в осознанное сновидение – не даст ответ никто. Это сугубо индивидуально. Одно могу сказать наверняка: если вы полностью к этому готовы, не боитесь и выполняете все 5 вышеуказанных пунктов, то всё получится.
Осознанный сон по желанию
В осознанном сне такого типа вы не подозреваете, что спите, все события воспринимаете, как обычный сон. Для того, чтобы попасть в осознанное сновидение по желанию нужно очень хотеть кого-то увидеть и думать об этом весь день или даже несколько дней и накануне усыпания представлять эту встречу до мелочей либо достаточно хотеть исполнения какого-то желания и в мелочах весь день или даже несколько дней думать об этом и накануне усыпания продумывать все стадии этого процесса. Например, желание выступать перед большим количеством людей и слышать апплодисменты, желание выиграть конкурс и т. д.
Если вы действительно очень этого хотите и думаете об этом накануне усыпания, то вы увидите то, о чём так давно грезили. Проснувшись утром, вы будете немного удивлены тем, что увидели именно то, о чём думали. И сразу же можете искать в соннике значение такого сна. Но это не тот случай.
В осознанном сне такого типа могут появляться иные образы кроме тех, которые вы намечтали. Например, вы хотите оказаться в определённом месте в окружении определённых людей. Вы на протяжении всего дня или нескольких дней усиленно мечтали об этом, причём не для того, чтобы увидеть осознанный сон, а потому, что очень чего-то хотите. Кроме этого, мечтали об этом накануне усыпания. И вам снится это событие, но в нём кроме тех людей, которых вы хотите увидеть, снятся и другие. Кроме тех образов, которые вы представляли себе пред сном, можете видеть новые. Тем не менее, 80% такого сна – это ваши мечты, ставшие реальностью во сне именно потому, что вам удалось не только увидеть нужных вам людей и определённое событие, но и присниться этим людям. И сон у вас на всех один – по задуманному вами сценарию.
Многие из вас видели осознанный сон, но даже сами не понимали, что это был именно такой сон.
Если практика «осознанного сновидения» кажется вам чересчур сложной, а присниться другому человеку очень хочется, есть ещё один способ это сделать, он более прост. В состоянии «между сном и реальностью» представьте этого человека перед собой, затем вспомните какое-либо событие, произошедшее с вами и этим человеком. Попробуйте вновь пережить это событие: представьте всё до мелочей, кое-что можно даже надумать. Необходима безупречная визуализация. Если вам удастся плавно перейти с этими воспоминаниями в сон, то знайте, что во сне этот человек увидит вас.
Хотя этот метод намного проще метода осознанных снов, но, в тоже время, он и менее надёжен. Хорошо овладев практикой «осознанного сновидения», вы, мало того, что приснитесь ему, так у вас на двоих будет один сон! Тогда, как во втором варианте вы приснитесь этому человеку, но не будете знать как именно. Также здесь существует вероятность того, что сновидение из второго варианта ему не запомнится. В любом случае, чтобы проверить, удалось ли вам присниться кому-нибудь, придётся у него об этом спросить и, скорее всего, что этот человек не расскажет вам правду до конца, если, конечно, вы не являетесь с ним коллегами по практике «осознанных сновидений».
СНЫ О ВНЕШНОСТИ
Сны о внешности принято считать странными снами, когда увиденное во сне воспринимается не что иное, как не понятное. Рассказать такой сон не каждому под силу вследствие странного сюжета.
Когда во сне вы видите себя иначе, чем есть на самом деле, то на такой сон необходимо обратить внимание и обязательно посмотреть в соннике значение.
Рассмотрим самые популярные сновидения о внешности.
БОЛЬШОЙ НОС – снится к собственной глупости. Ваш необдуманный поступок приведёт к тому, что вы останетесь «с носом».
БОЛЬШИЕ УШИ – новость, которая вас шокирует.
МАЛЕНЬКИЕ УШИ – от вас что-то скрывают. Постарайтесь «услышать» знаки, окружающие вас. Проявите желание узнать правду. Или у вас есть что-то такое, что вы боитесь услышать?
ДЛИННЫЕ ИЛИ ОКРАШЕННЫЕ ВОЛОСЫ – вам предстоит дорога. Иногда такой сон может означать изменения в жизни, новую интересную жизнь. Недаром дорогу и жизнь называют одним словом – ПУТЬ.
КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ ИЛИ ЛЫСИНА – дорога, на которую вы надеялись, не состоится. Либо переждите недельку и потом отправляйтесь в путь. Вселенная не благоволит отправляться в дорогу именно сейчас.
ПАРИК, ШИНЬОН – это обман. В реальности, когда вы надеваете шиньон, то многие думают, что это ваши волосы, но на самом деле нет. Вы обманываете этим аксессуаром окружающих. Так и во сне. Парик либо шиньон на своей голове – как знак того, что в реальности вас могут обмануть.
БЫТЬ В ЧУЖОМ ТЕЛЕ (животного, птицы, актёра, просто другого человека) – проживать чужую жизнь вследствие неправильно сделанного решения. Часто такие сны снятся перед важным выбором. Выбирать нужно НЕ ТО, что будет одобрено обществом, а ТО, что находит отклик в вашем сердце. Задумайтесь об этом и сделайте правильный выбор.
ОКАЗАТЬСЯ ГОЛЫМ В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ – сильные душевные терзания. Обнажённое тело во сне – это как обнажённая душа. В реальности вы будете пытаться убежать от себя, от своих негативных мыслей, как во сне пытались спрятать своё обнажённое тело.