Руководство для родителей «Детская агрессия». @pe_psy_kot

Как быть? Ведь изолировать от перевозбуждения практически невозможно. Да и не нужно, на самом деле. Единственный верный путь – быть готовыми к реакции ребёнка, вести себя по-взрослому (а не обижаться в ответ на истерику после праздника) и вместе учиться выпускать эмоции экологично. Как это так – «экологично» – обязательно расскажу.

Следующая ооочень частая причина – перегрузки. Что это такое? Ну, например, когда бонусом к саду или школе каждый день идут кружки. Или даже не каждый, но больше трёх в неделю. Или когда ребёнок не тянет повышенный уровень сложности в учёбе, а его всё равно изо всех сил тащат в гимназии, на олимпиады и к репетиторам, «чтобы учился, был самым умным и всего достиг!». Спешу вас расстроить, первым, чего он в этой истории достигнет, станут повышенный уровень стресса, развитие тревожности и низкая самооценка. А там уже недалеко и до проблем по неврологии.

Если же вдруг «А я ходила на 100500 кружков и ничего! Нормальной выросла!», во-первых, несколько раз подумайте, а точно ли всё ок? И во-вторых, вспомните, что все мы разные и нервная система одного человека очень отличается от неё же у другого.

Что делать? Заметив у ребёнка агрессию или другие новые негативные проявления эмоций вроде навязчивых движений, проверьте, а соответствует ли его нагрузка возрасту? Силам? Способностям нервной системы? И даже если вы уверены, что соответствует, а других причин нет, попробуйте всё же снизить эту нагрузку. Хотя бы на немного. И слушайте ребёнка – в этом вопросе он обычно вполне способен донести до родителей тот факт, что ему невмоготу. Просто его не слышат.

Ещё одна максимально распространённая причина агрессии – чувство беспомощности. Именно оно чаще всего вызывает шквал отрицательных эмоций, причём и у детей, и у взрослых. Смотрите: допустим, ребёнок обычно злится, когда что-то не получает, когда мама делает «не по его». И тут сразу возникает мысль: «Ишь, какой разбалованный! Всё ему вынь да положь!»

Но давайте взглянем на ситуацию глазами детей. Тебе очень надо вот эту штуку. По каким-то своим внутренним причинам – ну вот прям очень надо. И это не блажь, в твоём мире это реальная жизненная необходимость. А не получается. Совершенно непонятно, почему. Ну вот почему, например, мама не покупает шоколадку? Раньше же покупала, почему сейчас нельзя? Только позавчера ела – не аргумент, ребёнок вплоть до школы мыслит немного другими временными отрезками, и позавчера – это практически вечность назад. И ты возмущаешься, а мама не реагирует. Или ещё хуже – ругается (опять непонятно, почему). И в ребёнке разрастается острое чувство беспомощности, то самое, когда всё накрывается медным тазом, а ты ничего не можешь изменить…

Взрослые, кстати, тоже часто впадают в состояние агрессии именно поэтому. Потому что не могут повлиять, исправить, сделать так, как им хочется или надо. Ребёнок с той же силой желает машинку, с какой вы мечтаете, чтобы он не орал посреди торгового центра. Так почему вам можно психовать, а ему нельзя?

Тут снова остаётся только «ловить дзен». Потому что никогда ничего не запрещать всё равно не выйдет. Но принимать тот факт, что ребёнок имеет право злиться от своей беспомощности, – вполне возможно. Если вдруг вам кажется, что нет, – будем учиться.

Следующие две причины очень связаны. Первая из них – пример родителей. Про неё расскажу коротко. Потому что это и без меня очевидно: если ребёнок с утра до вечера наблюдает, как люди вокруг него (и не просто люди, а значимые, авторитетные) выясняют отношения и выплёскивают эмоции при помощи агрессии, у него формируется довольно чёткий план. Раз мама и папа так делают, я тоже так буду. Поэтому прежде чем вести детей к психологу и применять к ним какие-либо техники по борьбе с агрессией, посмотрите на себя, на свои способы проживания эмоций. Как вы реагируете на конфликт с мужем / женой, на разбитую тарелку, разлитое молоко? Тише воды и ниже травы? А другие люди рядом? И начинайте с себя, со взрослых.

Однако даже если все в доме ведут себя чинно-благородно. Если вы никогда не ругаетесь при ребёнке и тем более на ребёнка. Если ни разу не проявляли при нём агрессию, а он всё равно выдаёт её с завидной периодичностью, стоит обратить внимание на обстановку в семье. Хоть и говорят в народе, что «худой мир лучше доброй ссоры», но с детьми это не работает. Если в вашем доме развернулась настоящая «холодная война», когда все друг другу улыбаются, а внутри напряжены и готовы взорваться, ребёнок будет реагировать. Причём, возможно, даже сильнее, чем при открытой агрессии. Возможно, в совсем младенческом возрасте дети ничего и не понимают, но очень тонко чувствуют. Атмосферу, накал эмоций, напряжение. И при этом не могут разобраться, а что вообще происходит. Вроде бы всё, как надо, вот мы все вместе ужинаем, идём на прогулку… Но что-то не так. Опять беспомощность, опять невозможность не только повлиять, а хотя бы просто понять. И – логично – опять агрессия.

Так что контролировать-то себя надо – чтобы показывать нормальный пример. Но изображать то, чего нет, не стоит. А вот что стоит, разберём немного позже.

Пока следующая причина – единственный вариант привлечь внимание. Дело в том, что любой ребёнок нуждается во внимании родителей на базовом, физиологическом уровне. Так уж распорядилась эволюция: дети не в состоянии выжить без взрослых, поэтому котята громко пищат, взывая к кошке, щенки хвостиком бегают за собакой, а человеческие детёныши привлекают внимание своих человеческих родителей. Как умеют, так и привлекают. Точнее, как лучше получается.

Поясню. Например, ваш двухлетний малыш построил пирамидку. Какую реакцию он получит на это действие? Как максимум, короткое «молодец», а потом мама отвернётся и снова займётся своими делами. А чаще и вовсе никакую – ну не до пирамидки сейчас, не видишь, мама занята? Поиграй сам. И человек понимает: когда он строит всякие штуки, это не работает. На него не обращают внимания. А потом он случайно зарядит товарищу по играм в глаз… И вокруг сразу начнётся «движуха»: все забегают, запричитают, отреагируют. Та же история с капризами, хулиганством и вообще всем негативным поведением: мама реагирует, да ещё как! Выдаёт сразу много эмоций, уделяет время и внимание, бросает все свои дела. Да, такая мамина реакция совсем не со знаком плюс. Но, как говорится, на безрыбье и ругань – внимание. Поэтому наши дети, пусть и несознательно, просто ищут способ, который как можно сильнее зацепит родителей (а потом и учителей, друзей, любимых). И если максимум эмоций они получают на отрицательное поведение, значит, именно оно и закрепляется, запоминается. Как это ни парадоксально.

Как тогда поступать, думаю, очевидно: чем меньше реакции на агрессию, тем меньше агрессии. А нерастраченные эмоции всегда можно направить на подкрепление положительных действий.

И наконец, заключительная в нашем списке и самая обширная, глубокая причина – стресс. Столько о нём уже сказано в детской психологии, но я всё равно повторю. Стрессом для ребёнка могут стать очень многие вещи. Начиная от потери близкого человека и развода родителей и заканчивая отобранной игрушкой и обзывательством в школьном коридоре.

Вот лишь несколько примеров:

– Расставание с близким, невозможность увидеться (в силу любых причин);

– Развод, частые ссоры и конфликты между родителями;

– Применение физической силы по отношению к нему или в его присутствии;

– Рождение младшего ребёнка (даже если он мечтал о братике или сестричке);

– Переезд из родительской комнаты в свою;

– Отлучение от груди, пустышки, бутылочки;

– Введение прикорма, переход на новую систему питания;

– Переезд;

– Отпуск в новой обстановке;

– Детский сад (и первая с ним встреча, и смена сада, и даже смена воспитателя в привычной группе);

– Первый класс;

– Переход в среднюю школу, новые учителя;

– Смена школы;

– Экзамены;

– Приезд вроде бы любимой, но малознакомой бабушки;

– Оставление без родителей, пусть даже и с близким человеком (особенно критично до года, иногда до трёх);

– Болезнь, операция, больница;

– И ещё много разных примеров, вплоть до потери любимой игрушки (она ведь могла быть лучшим другом, которого ребёнок воспринимал, как живое существо) или передачи его детской кроватки младшему (даже если старшему уже 7+).

Любая из этих историй – стресс. На который обязательно будет реакция. Возможно, разовый выход эмоций. Или пережёвывание их внутри себя. А может, та самая агрессия, которая, как кажется взрослым, «ну совершенно непонятно, из-за чего».

Вывод: видим агрессию – ищем причины. Они точно есть. Вопрос только, легко их устранить или нет? И готовы ли родители с этими причинами работать, или же сами впадают в неконтролируемое состояние при одном их упоминании?

Нашли проблему и она решаема? Восстанавливаем мир и баланс и стараемся больше не допускать повторений. Не решаема или всё равно повторится? Учимся работать с агрессией, экологично выпускать её наружу, проживать. Как – сейчас расскажу.

2. Злиться – это нормально

Вообще, нормальна любая эмоция. Вот прям любая-любая, точно вам говорю!

Нормально плакать. Даже мальчикам. Даже большим. Даже из-за ерунды, хотя «никто же не умер», как любят формулировать некоторые взрослые.

Нормально грустить и сидеть с кислой миной. Хоть бы и без повода, а просто потому что осень / зима / до отпуска далеко / вот такое настроение. У вас действительно есть это право – выражать любые эмоции, будь они положительными, отрицательными или даже непонятными вам самим.

И злиться тоже нормально. На начальников, знакомых, незнакомых. Даже на собственных детей и мужа. И на родителей тоже можно, представляете? Не только злиться. Можно не уважать (как и любых «старших», хотя в детстве и учили обратному), можно ненавидеть. И вам, и детям.

Давайте немного отвлечёмся и ответим на вопрос, а что вообще такое «нормально»?

В психологии, а точнее в психодиагностике «норма» – это когда ответы испытуемого попали в значения большинства. То есть нормально = как у всех. Но верно ли это? Точно ли как у всех – нормально?

Вот, к примеру, принято в вашей семье рожать детей, а потом сразу же отдавать их в ясли / нянечкам, а самим идти работать. И так было у всех: у бабушек, у мамы, у тёти по дедушкиной линии, у двоюродных и пятиюродных сестёр. И все они уверены, что сделали правильно, что так надо. Вполне аргументированно причём: женщина же должна реализоваться, развиваться, а не превращаться в курицу-наседку! Только так её дети смогут стать адекватными – если будут видеть в маме пример активной, постоянно совершенствующейся женщины.

А в вашем ближайшем окружении, например, у подруг и коллег по работе, совсем другая история: они сидели в декрете до победных трёх лет, а потом и вовсе могли не вернуться в офис и подыскать себе что-то на дому, чтобы больше времени проводить с ребёнком. И теперь в один голос твердят, что надо именно так, что только так дети вырастут полноценными, гармоничными и вообще нормальными.

И вы такая рожаете и оказываетесь между двух «нормально». И что делать-то? На работу или дома сидеть? Всё время детям или карьера? Так поступишь – одни осудят, эдак – другие. И для кого-то вы всё равно будете «ненормальной мамашей». Даже если сумеете найти баланс и золотую середину, обязательно найдётся тот, кто скажет: «Ну она даёт! Это же ненормально!»

Так где же норма? Попробую ответить на этот философский вопрос максимально близко к истине: норма там, где хорошо. Где комфортно и вам, и детям, то есть тем, кого ваш выбор и решение касается напрямую. А каково при этом тем, кого не касается, – уже не ваши проблемы.

Возвращаясь к эмоциям в целом и агрессии в частности: тут та же история. Злиться, грустить, плакать, переживать «по пустякам» – нормально и можно. И даже нужно! Ведь когда вы не выражаете эмоцию, прячете её в себе в угоду чьим-то представлениям о норме (возможно, вам кажется, что эти представления ваши, но попробуйте вспомнить, а откуда они в вас появились?), импульс остаётся внутри и направляется куда-то ещё. Не туда, куда ему положено. Звучит, как магия и бред про сглазы и ауру? Но нет, всё научно.

Если говорить простым человеческим (а не физиологическим) языком, эмоция – это по сути сигнал, зарождающийся в нервной клетке, одной из миллиона составляющих нашего головного мозга. И из этой клетки он отправляется дальше. Либо по пути, задуманному природой, – наружу. Как у животных, детей и взрослых, которых не заставляли скрывать свои чувства. Либо внутрь. А уж куда он там «побежит», зависит от многих факторов. Но в любом случае приятного мало: получается, ваша агрессия направилась на ваш же организм…