Как заставить себя написать научную статью. Практическое руководство по борьбе с академической прокрастинацией

– Задача, не имеющая личного смысла

– Условия труда (нет постоянного рабочего места)

– Гедонистические причины

– Неуверенность в собственной компетентности

– Страх неудачи

Причины прокрастинации аспиранта[15 - Onwuegbuzie, A. J. (2000). Academic procrastinators and perfectionistic tendencies among graduate students. Journal of Social Behavior and Personality, 15 (5), 103—109]

– Самоориентированный перфекционизм

– Социально предписанный перфекционизм

– Страх неудачи

Задание: проранжируйте причины, по которым, как вам кажется, вы откладываете написание научной статьи. Первый ранг у причины, которая в большей степени может быть причиной откладывания написания статьи. Последний ранг у причины, которая практически не оказывает никакого влияния (заполните таблицу на следующей странице).

Последствия

Повышенный воспринимаемый стресс[16 - Tice, D. M., and Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: the costs and benefits of dawdling. Psychol. Sci. 8, 454—458.]

Ухудшение здоровья[17 - Sirois, F. M., Melia-Gordon, M. L., and Pychyl, T. A. (2003). «I’ll look after my health, later’: an investigation of procrastination and health. Personal. Individ. Differ. 35, 1167—1184. doi: 10.1016/S0191—8869 (02) 00326—4]

Депрессия[18 - Lay, C. H., and Schouwenburg, H. C. (1993). Trait procrastination, time management, and academic behavior. J. Soc. Behav. Pers. 8, 647—662.]

Тревога[19 - Fee, R. L., and Tangney, J. P. (2000). Procrastination: a means of avoiding shame or guilt? J. Soc. Behav. Pers. 15, 167—184.]

Стыд[20 - van Eerde, W. (2003). A meta-analytically derived nomological network of procrastination. Personal. Individ. Differ. 35, 1401—1418. doi: 10.1016/S0191—8869 (02) 00358—6]

Негативные эмоции

Потеря уверенности в своих силах

Хорошая новость

Прокрастинация немного уменьшается с возрастом[21 - Kuncel, N. R., Hezlett, S. A., Ones, D., and Ones, S. (2004). Academic performance, career potential, creativity, and job performance: can one construct predict them all? J. Pers. Soc. Psychol. 86, 148—161. doi: 10.1037/0022—3514.86.1.148]!

Прокрастинация и тип личности

Уровень прокрастинации и направленность личности

Выделяют три типа направленности личности:

– личностную направленность,

– направленность на взаимодействие,

– деловую направленность[22 - Воронова Т. А., Дубровина С. В., Чепурко Ю. В. Прокрастинация у студентов медицинского вуза с различной направленностью личности // Образование и наука. 2020. Т. 22, №9. С. 86—106. DOI: 10.17853/1994-5639-2020-9-86-106].

Личностная направленность предполагает удовлетворение мотивов собственного благополучия. Люди с личностной направленностью стремятся к престижу и превосходству.

Направленность на взаимодействие