Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

В ситуации, когда, находясь под корзиной, защитник располагается сбоку от нападающего, совершающего бросок, нападающий помещает внутреннюю ногу между ног защитника и наклоняется, упираясь плечом в его грудь, защитник при этом собирается выполнить прыжок либо завершает его после реакции на финт. Игрок должен совершить бросок мяча при помощи противоположной руки. Этот физический контакт нейтрализует защитника, уменьшая его шансы блокировать бросок. Важно быть внимательным и не толкнуть защитника плечом или поддерживающей рукой.

Тренируйте выполнение штрафного броска

Среди возможностей игрока на позиции центрового часто забывают о выполнении штрафного броска. Контактная игра под корзиной нередко приводит к назначению штрафных бросков в результате фола. Игрок на позиции центрового должен уметь реализовать такую возможность. Тактика применения фола на нападающем в позиции центрового, который заведомо является игроком, плохо реализующим штрафной бросок, встречается повсеместно (эту тактику активно применяли против Шакила О?Нила). Таким образом, тренеры должны уделить внимание обучению игроков правильной технике выполнения штрафного броска. Игроки на позиции центрового, обладающие высокой результативностью выполнения штрафного броска (такие как Яо Мин или Мехмет Окюр), являются ценным активом для своей команды.

Разобранные выше основы должны учитываться при игре на позиции центрового с использованием навыков, которые будут описаны далее.

Освобождение от опеки

Рассмотрим способы освобождения от опеки, когда игрок на позиции центрового опекается индивидуально, с анализом различных ситуаций, в зависимости от положения мяча и действий защитника.

Позиция возле корзины со стороны, на которой находится мяч

Защитник в стойке со смещением в сторону паса. Перед тем как просить мяч, игрок должен занять устойчивую позицию. Сначала он работает ногами и ягодицами, а затем руками. Займите позицию, повернувшись на пасующего игрока, держа внутреннюю руку согнутой под углом 45 градусов параллельно полу, упираясь защитнику в грудь. Самым простым способом получить мяч является кратковременная нейтрализация защитника при помощи внутренней руки (без толчка) с последующим выпрямлением внешней ноги и руки в небольшом прыжке, обозначая цель для пасующего игрока. Однако этот простой маневр работает не всегда. Опишем приемы игры, когда защитник мешает передаче мяча, находясь в стойке со смещением в сторону паса.

• Разворот (лицом к защитнику)

Ноги: Встаньте лицом к защитнику с поднятой головой (или упираясь головой в его грудь для поддержания дистанции). Поместите ближнюю к центральной линии ногу между ног защитника, сделайте разворот, перешагивая переднюю ногу защитника большим, энергичным шагом, затем откройтесь, чтобы принять мяч. Выполняя это, «сядьте» на его переднюю ногу и покажите готовность к передаче.

Руки: Выполняя разворот, используйте руки для нейтрализации защитника, не допуская его совершить прыжок в сторону паса. Поднимите обе согнутые на 45 градусов руки с ладонями, направленными вверх. Если защитник попытается обойти ваше плечо, поместите предплечье руки под его локоть и поднимите его (без фола), затем покажите готовность к приему передачи другой рукой. Если защитник попытается действовать на упреждение, помещая свою руку под согнутую руку игрока в область подмышки, игрок должен оттолкнуть вниз руку защитника и показать готовность к приему передачи другой рукой.

• Перешагивание (лицом к пасующему)

Ноги: Данный маневр состоит из финта на короткий энергичный шаг передней ногой в сторону центра площадки, с последующим длинным шагом через переднюю ногу защитника (рис. 3.1a), «садясь» на нее и открываясь для передачи.

Руки: Выполняя финт на шаг, поместите на секунду предплечье своей внутренней руки поверх плеча внутренней руки защитника, а затем сделайте «гребок» (поднимите и опустите руку в манере плавания), контактно, но без фола обходя защитника (рис. 3.1b). Покажите готовность принять передачу (рис. 3.1c).

Рисунок 3.1 Перешагивание: а) первый и второй шаги; б) опустите переднюю руку защитника; с) покажите готовность принять мяч.

Защитник на фронтальной позиции. Во многих случаях защитник будет опекать игрока на позиции центрового, находясь ровно перед ним. В этом случае существуют несколько способов открыться и получить передачу мяча.

• Сохранение позиции. Если мяч находится на правом фланге, то простейшим способом для игрока открыться и получить пас под корзиной является поддержание стойки параллельно лицевой линии, помещая переднюю ногу (ближайшую к боковой линии) между ног защитника, бедром упираясь в его ягодицы, поместив согнутую под углом 45 градусов руку поверх плеча защитника, а другую, вытянув ладонью вверх в готовности получить передачу мяча. Действуя внешней рукой подобным образом, игрок избегает выполнения фола, что возможно, если упереть руку в спину защитника и толкнуть его, открываясь.

• Перевод мяча. Если защитнику удается занять хорошую позицию, которая препятствует выполнению передачи игроку на позиции центрового, он показывает игроку с мячом, что нужно сделать перевод мяча на слабую сторону площадки. В то же время он фиксирует защитника на его позиции, а затем получает мяч с фланга (или от партнера по команде, находящегося в верхней позиции).

В предыдущих маневрах для безопасного приема мяча и предотвращения восстановления позиции защитником важно было начать покидать свою позицию только после того, как мяч оказался в воздухе над головой защитника.

• Отступ и разворот. Игрок на позиции центрового также может сделать небольшой шаг назад перед выполнением поворота вокруг защитника. Выполняя разворот, он делает большой шаг через переднюю ногу защитника и «садится» на нее.

• Выход из контакта с возвратом. Игрок на позиции центрового может выйти из физического контакта с защитником, сделать шаг в сторону середины ограниченной зоны, вернуться и, как только защитник вернется на свою позицию, выбрать один из двух возможных вариантов. Если тело защитника преграждает путь игрока или он опекает его лицом к лицу, можно обойти его с разворотом, либо, если защитник находится во вспомогательной защитной стойке с внутренней ногой, расположенной впереди, игрок может выполнить V-образный рывок (шаг в одну сторону, а затем шаг в другую).

Игрок на нижней позиции, мяч в зоне наружного радиуса области штрафного броска (выход на позицию под кольцом мимо защиты)

Передача мяча игроку со стороны наружного радиуса области штрафного броска (пас из верхней на нижнюю позицию) является одной из самых эффективных для выполнения надежного броска рядом с корзиной. Однако игрок должен открыться в тот момент, когда мяч достигает этой части площадки, и не дать защитнику сместиться внутрь. Такой маневр для получения открытой позиции обычно называется «выход на позицию под кольцом мимо защиты». Существует два способа, как открыться и получить мяч со стороны наружного радиуса области штрафного броска. Нужно применить подходящий согласно характеру опеки защитником.

Тело защитника преграждает путь или он опекает лицом к лицу. Если защитник находится на данной позиции, то игрок ставит свою переднюю ногу между ног защитника и совершает разворот. Это сопровождается большим, быстрым и энергичным шагом через переднюю ногу защитника с одновременным «гребком» рукой через его переднюю руку. Если защитник действует на упреждение, пытаясь помешать пасу поднятой вверх передней рукой, то игрок толкает на мгновение его руку вверх предплечьем своей согнутой руки. Если защитник действует на упреждение, пытаясь помешать пасу, вытягивая руку в области подмышки игрока, то руку защитника необходимо толкнуть вниз.

Защитник в стойке со смещением в сторону паса. Если защитник находится в данной позиции, то игрок делает короткий шаг передней ногой для сокращения дистанции до защитника. Затем он на мгновение хватает запястье передней руки защитника, толкает ее вниз и делает «гребок». Далее он делает большой и энергичный шаг через переднюю ногу защитника, «садится» на нее и показывает готовность к приему мяча.

Игрок на верхней позиции, мяч в зоне области штрафного броска

Находясь на верхней позиции, в углу или на линии области штрафного броска, игрок может открыться при помощи приемов, описанных для нижней позиции. Он может выполнить разворот из положения лицом к защитнику или перешагнуть его ногу из положения спиной к корзине.

Игрок на нижней позиции на слабой стороне площадки: проход вдоль лицевой линии

Игрок находится на нижней позиции центрового игрока на слабой стороне площадки, вдалеке от мяча, с намерением сделать рывок на другой фланг в сторону мяча. Необходимо понять действия и реакцию защитника. Ключевым моментом при выполнении всех рывков на позиции центрового со слабой стороны на сильную является то, что игрок должен вынудить защитника принять ответные действия в начале своего движения. Если движение начинается под кольцом или в непосредственной близости к мячу, то игрок столкнется с нехваткой места для действий и будет вынужден принять мяч вдали от корзины.

Тело защитника преграждает путь или он опекает лицом к лицу. Игрок помещает ближайшую к центральной линии ногу между ног защитника, делает разворот, не давая ему сместиться внутрь, и показывает готовность принять мяч.

Защитник в стойке со смещением в сторону паса. Игрок выполняет V-образный рывок, делая шаг в одну сторону, а затем в противоположную. Вместе с этим он толкает вниз вытянутую руку защитника и перешагивает через его переднюю ногу.

Двойной ответ защитника. Отреагировав на V-образный рывок, защитник может изменить стойку со смещением на стойку лицом к лицу. В этом случае игрок прибегает к следующей комбинации маневров: после V-образного рывка он переводит защитника в верхнюю позицию, затем делает разворот к лицевой линии на передней (ближайшей к центральной линии) ноге, не давая защитнику сместиться внутрь, с готовностью принять мяч.

Перевод мяча. Если игрок пытается сделать рывок к мячу, но защитник успевает сместиться на линию передачи и пасующий не может выполнить передачу, то мяч переводится на другую сторону площадки, на фланг или в угол. Во время полета мяча игрок перемещается к корзине, нейтрализует защитника перешагиванием или разворотом и показывает готовность принять мяч.

Использование заслона

Заслон является приемом, который используется в нападении для перевода партнера по команде в открытую позицию. Большинство заслонов выполняются игроками на позиции центрового для игроков на периметре. Тем не менее при игре в нападении игроки, находящиеся под корзиной, также могут получить открытую позицию.

• Горизонтальный заслон. Выполняя заслон вдоль лицевой линии сразу после выполнения партнером по команде рывка, игрок открывается для принятия мяча, перешагивая ногу защитника или выполняя разворот, не давая защитнику сместиться внутрь и показывая готовностью принять мяч.

• Вертикальный заслон. При постановке игроком заслона спиной к игроку, владеющему мячом, сразу после выполнения партнером по команде рывка, игрок открывается для принятия мяча, выполняя разворот и не давая защитнику сместиться внутрь, а затем показывает готовность принять мяч.

• Финт на заслон. Вместо постановки вертикального или горизонтального заслона игрок может совершить финт на заслон. Как только партнер по команде оказывается рядом, игрок не ставит заслон, а открывается и показывает готовность принять мяч.

Маневры и броски на позиции центрового игрока

Маневры, представленные в данном разделе, не принадлежат к обязательному арсеналу игрока на позиции центрового. Некоторые из них подходят для игроков, другие нет. При командной игре тренер должен определить, какие именно приемы будут наиболее эффективны для его игроков на позиции центрового. Наличие выбора всегда является преимуществом. Игрок на позиции центрового должен четко осознавать свои возможности.

Рассмотрим маневры на позиции центрового игрока спиной и лицом к корзине.

Игрок на низкой позиции спиной к корзине

Игрок на позиции центрового должен уметь выполнять шаг назад спиной к корзине с ведением мяча для блокировки защитника. Шаг назад спиной к корзине является старомодным приемом, но именно он лежит в основе всех маневров спиной к корзине, как на низкой и средней, так и на верхней позиции центрового игрока.

Основываясь на положение защитника, игрок может совершить большой шаг назад в сторону лицевой линии или середины трехсекундной зоны. Ключевой момент: находясь на нижней позиции, игрок должен переместиться выше нейтральной зоны на боковой линии области штрафного броска, обеспечивая себе достаточно пространства, чтобы шагнуть в сторону лицевой линии или середины трехсекундной зоны. При выполнении всех маневров с использованием шага назад игрок начинает делать шаг во время полета мяча, не прекращая физического контакта с защитником (потеря контакта поможет защитнику перехватить мяч). Параллельная щиту стойка после выполнения шага назад помогает игроку выполнить бросок (броском сверху или в прыжке) с прикрытием кольца, избегая защитника со слабой стороны.

Величайшим мастером по выполнению шага назад спиной к корзине был Кевин МакХейл, центровой игрок 1980-х команды «Бостон Селтикс». Наряду с шагом назад успешную игру МакХейла дополнял целый репертуар приемов борьбы с действиями защитника. Во время полета мяча в его сторону он мог сделать шаг назад спиной к корзине, «зацепляя» заднюю ногу защитника. Действующие игроки могут многое узнать о том, как освободиться от защитника для выполнения маневра на позиции центрового, просмотрев записи игр с участием МакХейла.

Шаг назад спиной к корзине в сторону лицевой линии

После выполнения шага назад движения игрока зависят от реакции защитника.

При командной игре тренер должен определить, какие именно приемы будут наиболее эффективны для его игроков на позиции центрового. Наличие выбора всегда является преимуществом.

Если защитник находится на стороне игрока в верхней позиции, то выполните бросок сразу либо после одного удара мячом в пол. Представьте, что мяч находится на фланге. Игрок переходит в среднюю или нижнюю позицию на сильной стороне, не давая сместиться защитнику внутрь из верхней позиции (со стороны средней линии) при помощи согнутой на 45 градусов руки, упираясь защитнику в грудь или локоть, находящийся на линии передачи.

Во время полета мяча игрок делает большой шаг назад ближайшей к лицевой линии ногой, с носком, максимально повернутым на лицевую линию, касаясь земли сначала пяткой, а потом носком. Таким шагом игрок «зацепляет» своей задней ногой ногу защитника, перемещает переднюю ногу к лицевой линии и поворачивается параллельно щиту. Маневр завершается броском сверху или в прыжке рядом с корзиной. Выполняя шаг назад, игрок ягодицами блокирует тело защитника, помещая свое тело между ним и корзиной, не оставляя возможности защитнику восстановить свою позицию.