Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Ложный выпад и финт

Перед обсуждением базовых комбинированных маневров необходимо описать ложный выпад (короткий шаг вперед-назад), который является основой этих маневров. Необходимо также рассказать о правильном способе выполнения финта.

Ложный выпад

Предположим, что вы играете против защитника, мяч находится в вашей правой руке. Защитник находится в самой выгодной для него позиции, и вы не способны бросить мяч или обойти его. Вам необходимо создать дистанцию между вами и далее вынудить защитника совершить ответные действия. Ложный выпад подразумевает использование ног и мяча, чтобы вынудить защитника совершить ответные действия и получить дистанцию. Ложный выпад является основой всех базовых комбинированных маневров, которые мы рассмотрим.

Работа ног. Начните из позиции тройной угрозы с мячом, расположенным справа от тела. Сделайте короткий и быстрый шаг вперед правой ногой (для правшей), опускаясь на пол носком стопы. Пятка левой ноги не контактирует с полом, что позволяет увеличить темп выполнения следующего движения. При выполнении ложного выпада наклоните правое плечо немного внутрь, защищая мяч и вынуждая защитника думать, что вы собираетесь сделать проход. Ваша правая нога опускается на пол в 15–20 см перед левой ногой. Держите ноги согнутыми, а голову и туловище прямо (или слегка с наклоном вперед). Взгляд не должен быть внизу, смотрите за защитника, что заставит его думать о ваших намерениях обойти его, также это позволит вам наблюдать за всей площадкой (рис. 2.2).

Движения мяча. Одновременно с коротким и быстрым шагом правой ноги мяч резко переносится в сторону от правого (в данном случае) колена, что позволяет сделать финт на ведение при помощи правой руки. Не вытягивайте руку слишком сильно (для поддержания баланса) и не держите мяч слишком долго перед защитником.

Рисунок 2.2 Ложный выпад помогает получить дистанцию между игроком и защитником

Финт

Делая финт, вы убеждаете защитника, что на самом деле собираетесь совершить маневр, но вместо этого поступаете в зависимости от реакции защитника. Таким образом, реалистично выглядящий финт на пас, проход или бросок в сочетании с ложным выпадом можно сделать, только если начать выполнять настоящее движение. Финты большинства игроков не достаточно реалистичны. Финт не должен быть слишком быстрым. Дайте защитнику время отреагировать и заставьте его совершить ошибку, такую как перекрест ног, отклонение вбок либо выпрямление тела. Далее, основываясь на реакции защитника, примите решение, какую из описанных ниже комбинаций движений выполнить.

Ложный выпад и проход без смены руки

Если после резкого ложного выпада правой ногой (в данном примере) и финта на проход правой рукой защитник не отреагировал на выпад достаточно быстро, сделайте большой шаг правой ногой (без потери баланса) и обведите правой рукой бедро защитника, опустив левое плечо до уровня его бедра. Левая рука, согнутая под углом 45 градусов и помещенная на уровень бедра, защищает мяч.

Для сильного удара в пол мячом запястье должно быть отогнуто и помещено за мяч, а локоть согнут, толкая мяч вперед. После выполнения ложного выпада приготовьтесь ко второму шагу.

Движения выполняются в следующей последовательности: короткий и быстрый шаг немедленно сменяется длинным шагом, выполняемым той же (правой) ногой. Оставайтесь в низкой сбалансированной стойке во время выполнения второго шага и не сбавляйте скорость.

Ложный выпад и перешагивание ноги защитника

В случае если после осуществления ложного выпада защитник сдвигается в сторону его выполнения, перешагните ногу защитника с последующим ведением мяча. Маневр начинается резким ложным выпадом правой ногой с последующим перешагиванием ноги защитника.

Ложный выпад и бросок в прыжке

Если защитник отступает назад после ложного выпада, совершите бросок мяча в прыжке (находясь на дистанции надежного броска). Как и в других случаях, ложный выпад должен быть резким и коротким, колени при этом должны быть согнуты. Не удаляйте мяч слишком далеко от своего тела при выполнении ложного выпада, держите кисть бросковой руки позади мяча с запястьем, отогнутым к груди для ускорения совершения броска. Сразу после выполнения ложного выпада и отступления защитника назад переместите мяч в область перед грудью и совершите бросок в прыжке.

Финт на бросок с проходом без перемены руки или перешагиванием

Совершите проход к корзине после выполнения финта на бросок. Для того чтобы защитник поверил в финт, поместите мяч над своим лбом, держа руки в бросковой позиции. Поднимая мяч надо лбом, согните сильнее ноги и после выпрямления реагирующего на финт защитника совершите резкий проход без перемены руки или, в зависимости от действий защитника, перешагните его ногу.

Ложный выпад, финт на бросок и проход

Данный маневр выполняется без излишней спешки при помощи двух финтов. Каждый финт должен выглядеть реалистично и не быть при этом слишком быстрым. Данный маневр состоит из трех действий, каждое из которых выполняется в нужное время, чтобы успеть оценить реакцию защитника. Не решайте заранее, что именно вы будете делать. Действуйте согласно реакции защитника.

Ложный выпад, финт на бросок, финт на проход и бросок в прыжке

Этот маневр отличается от описанного выше. Вместо выполнения прохода сделайте финт на проход и выйдите на позицию для броска в прыжке. Держите колени согнутыми во время выполнения финтов, а затем резко выпрямитесь для выполнения броска в прыжке. Все действия этого маневра не должны занимать более трех секунд, а желательно и меньше.

Финт на передачу с проходом либо броском в прыжке

Сделайте двумя руками финт на боковую передачу, но не выпрямляйте руки слишком сильно. В тот же момент сделайте короткий шаг в сторону финта и перенесите вес тела на подушку стопы передней ноги. Затем совершите резкий рывок телом в противоположную сторону и выполните проход к корзине либо выйдите на позицию для броска в прыжке.

Маневры с ведением мяча

Чтобы показывать полноценную игру в нападении, вам необходимо освоить арсенал маневров с ведением мяча. В данном разделе мы рассмотрим маневры, которые можно выполнить, ведя мяч и приближаясь к защитнику. Как и в других случаях, следите за реакцией защитника.

Маневры со сменой темпа без перемены руки

Для начала обратим внимание на маневры с ведением мяча без перемены руки и изменения направления движения. Данные маневры используются, чтобы вынудить защитника совершить ответные действия (в горизонтальной и вертикальной плоскостях) и обыграть его. Как и вышеописанные, эти маневры сопровождаются взрывной сменой темпа игры. При выполнении этих маневров ударяйте мячом в пол максимально вертикально без сдвига вбок, что усложняет восстановление позиции защитником.

Ведение мяча с переводом со стороны на сторону

Работа ног. Нейтрализуйте защитника, совершая рывками короткие шаги назад-вперед, стараясь держать ступни параллельно полу. Такие шаги должны напоминать движения по льду на коньках. Поддерживайте дезориентированность защитника, сочетая ведение мяча с переводом со стороны на сторону и финты головой и плечами, совершая ими боковые движения, с последующим резким прямым проходом к корзине. Держите колени согнутыми для выполнения быстрого прохода к корзине. Защищайте мяч при выполнении этого маневра.

Ведение мяча. Рука, ведущая мяч, сильно ударяет его в пол для обеспечения лучшего контроля, затем, выполняя последний удар в пол, рука отводится назад и производится сильный и низкий удар мячом в пол, обводя защитника с проходом к корзине. Вес тела равномерно распределяется на подушки стоп при выполнении данного маневра. Далее, начиная проход, вес тела переносится на ногу со стороны руки, ведущей мяч, для обеспечения большей силы рывка при преодолении защитника.

Ведение мяча с изменением темпа

Приблизьтесь к защитнику, ведя мяч с небольшой контролируемой скоростью, для того чтобы он потерял бдительность. В момент, когда защитник выпрямляет колени либо когда вы видите, что он теряет бдительность, резко согните колени и сделайте неожиданный рывок большими шагами в сторону корзину, с силой ударяя мячом в пол.

Работа ног. Избегайте коротких и резких шагов, приближаясь к защитнику, это может выдать ваши планы относительно маневра. Финты головой и плечами в противоположные стороны могут помочь вам обыграть защитника. При проходе вес тела переносится на подушку стопы ноги со стороны руки, ведущей мяч, что позволит пройти через защитника.

Ведение мяча. Ведущая мяч рука остается сверху при приближении к защитнику. Отведите руку назад и с силой ударьте мячом в пол, низко обходя защитника в проходе к корзине. Постарайтесь, чтобы отскок мяча после первого удара пришелся за бедро защитника.

Скоростное ведение: проход с остановкой

Ведя мяч, быстро приблизьтесь к защитнику. Внезапно остановитесь на мгновение, продолжая вести мяч. Немного поднимите голову и выпрямите ноги. После того как защитник потеряет бдительность или выпрямится, совершите резкий рывок со скоростным ведением мяча той же рукой. Последовательность действий следующая: скоростное ведение, контролируемое ведение, пауза и снова скоростное ведение мяча. Не останавливайте ведение мяча, достаточно замедлиться и снова ускориться.

Ведение с отступом назад

При плотной опеке защитником и при отсутствии места для выполнения прохода мимо него совершите ведение с отступом назад для получения возможности пересмотреть свои дальнейшие действия.

Работа ног. Находясь рядом с защитником и ведя мяч правой (в этом примере) рукой, сделайте большой шаг левой ногой в сторону защитника, перенося вес тела на подушку стопы передней ноги. Вместе с этим поднимите правую ногу. Далее сделайте шаг назад, отталкиваясь левой ногой, и поднимите ее, создавая дистанцию между вами и защитником.

Ведение мяча. При выполнении последнего удара мячом в пол во время шага вперед левой ногой пальцы правой руки перемещаются с задней части мяча на переднюю, толкая его назад. Затем, когда защитник попытается сократить дистанцию между вами, совершите резкий рывок со скоростным ведением мяча той же рукой.

Сохраняйте нижнюю позицию при выполнении этого маневра. Как и при других финтах с ведением мяча, выполняйте финты всем телом, а не только мячом. Если вам достаточно места и вы находитесь на дистанции броска в состоянии баланса, совершите бросок в прыжке после выполнения финта.

Ведение с финтом на перевод мяча перед собой

В этом маневре задействован финт на перевод мяча перед собой с продолжением ведения мяча в прежнем направлении. Ведя мяч правой рукой, сделайте шаг в сторону левой ногой и в то же время, после выполнения последнего удара мячом в пол, сместите правую руку на мяч сверху и чуть со стороны, затем быстрым движением переместите мяч по центру перед телом. После этого защитник, скорее всего, будет ожидать перевода мяча. Однако в последний момент, когда защитник начнет наклоняться в направлении движения мяча, переместите мяч обратно в стартовую позицию и ударьте им в пол. Одновременно сделайте большой шаг в сторону вправо, чтобы обойти защитника. Вес тела должен опираться на подушку стопы левой ноги, что позволит начать движение прямо, а не в сторону. Как и в других случаях, придерживайтесь низкого ведения мяча. Добавьте финты головой и плечами, наклоняя их в противоположные стороны.

Маневры со сменой руки и направления движения

Данные маневры выполняются с переменой руки, ведущей мяч, и всегда сопровождаются сменой направления и темпа движения.

Ведение с переводом мяча перед собой

Этот маневр является самым простым, но и самым опасным, так как он выполняется в зоне досягаемости защитника. Практически каждый игрок способен выполнить данный маневр, но не многие делают его достаточно быстро и безопасно.

Работа ног. Переместите вес тела на внутреннюю сторону стопы правой (в этом примере) ноги, а затем совершите рывок в нужную сторону, сопровождая его большим, но сбалансированным шагом левой ногой. Описываемые детали являются решающими при выполнении этого маневра, который некоторые игроки называют «разрушитель лодыжки». Шагая вперед, левая нога направлена не в сторону, а на корзину, это позволит не отклониться от прямого движения в сторону кольца.