Всё про комфортное грудное вскармливание

Пятое. Аккуратно и постепенно следует вводить в рацион новые и неизвестные продукты. По одному в день. По утрам. Если ребёнок никак не среагировал – ешьте смело. Если вы чувствуете, что беспокойство на продукт есть, исключите его на 4 недели. Затем можете попробовать снова.

Шестое. Диеты при лактации соблюдать не рекомендуется. Понятно, что хочется скорее восстановить форму после родов – но это тот случай, когда наилучший вариант и для мамы, и для малыша – интуитивное питание без строгих ограничений (я сейчас говорю о полностью физиологичной ситуации, где нет каких-то нарушений у мамы или младенца, требующих особого подхода к питанию).

Восьмое. Всегда и в любой ситуации главным критерием правильности питания при лактации является собственное самочувствие и настроение малыша (исключая ситуации недосыпа и нездоровья). И то, и другое должно быть прекрасным! А если это не соответствует действительности – ищите ошибки в питании и устраняйте их.Седьмое. Если всё же мама выбирает придерживаться какой-то специфики питания: ПП, веганство, вегетарианство и так далее – на молоке это принципиально не скажется. Младенец всё равно получит все необходимые вещества (однажды наш педагог по педиатрии цинично назвала младенцев паразитами, рассказав, что и в блокадном Ленинграде они выживали, добывая молоко у иссохших от голода мам). Однако же специфика питания должна быть не делом принципа, а осознанным и нестрессовым выбором мамочки. Иначе жгучая жажда запретного продукта может вызвать такое сильное внутреннее напряжение, что от этого будет только вред.

Девятое. Если у вас или ближайших родственников – ваших или мужа – есть пищевая аллергия на какие-либо продукты, можно их исключить на первое время, и затем пробовать вводить постепенно и аккуратно в рацион.

Десятое. На грудное молоко в первые полгода жизни ребёнка требуется дополнительно 500 ккал. То есть, кормящая женщина не должна есть за двоих! Её рацион должен быть лишь немного обильнее, чем обычно. Жирные продукты, насыщенные бульоны, белый хлеб, сдоба, мясо с жиром и всё прочее не делают молоко сытнее и жирнее! Жирнее могут стать только бока, если женщина питается за себя и за 75-килограммового мужчину, а не 5-килограммового малыша (были в моей практике истории о +20 кг на ГВ, благодаря заботливому питанию от тревожных бабушек, стремящихся сделать молоко жирным и сытным. Можно только посочувствовать!)

Ну и основа здорового и классного рациона напоследок:

Мясо и натуральные мясные продукты разных видов

Рыба и морепродукты (в идеале, дважды в неделю)

Крупы, злаки, макароны из твёрдых сортов пшеницы

Молочные продукты (если у малыша нет лактазной недостаточности)

Сезонные овощи, фрукты и ягоды (авокадо, кстати, суперфуд – по составу)

Орехи разных видов

Всё это должно быть в рационе.

Кстати, откажитесь от архаичных традиций, пожалуйста! Мне, бывало, жаловались девочки, что их заставляют пить жирные бульоны. «Меня тошнит, но мне приходится это есть, потому что до 40 дней положено!»

Ну, ей-богу, мы не в 15 веке. И наш рацион богаче, чем баранина и курт. Поэтому необходимость получать калории хоть из чего-то безнадёжно устарела!

Так что если вас от чего-то тошнит – этот продукт не нужен ни вам, ни вашему ребёнку!

Еда должна приносить радость и удовлетворение! Тогда еда – на благо!

Очень-очень важно слушать своё тело и свои потребности.

С дочерьми меня преследовала забавная история: я прикладывала их к груди – и в тот же миг чувствовала острую нехватку свежих овощей и фруктов. И – напротив – хотелось полностью отказаться от сладостей всей видов.

Кстати, мой личный опыт: диеты я не соблюдала ни с одним из детей. Сын не любил, когда я ела огурцы и виноград – реагировал коликами. И я просто отказалась от них.

Старшая дочь вообще не знавала колик, хотя родилась в августе – и я уплетала груши, яблоки, огурцы, помидоры, сливы и виноград без меры.

А младшая вместо колик давала понять кожей, что мне не стоит злоупотреблять персиками и помидорами – покрывалась мелкой сыпью. Но и это прошло. И сейчас она с удовольствием прикармливается самыми разнообразными продуктами.

Про колики и стул малыша

Колики начинаются чаще всего с 3—4 недели и заканчиваются к 3, редко – 5 месяцу жизни малыша.

Колики бывают не у всех детей! Но многие мамы всё-таки сталкиваются с этой проблемой. И это недюжинный стресс для родителей! Колики в равной степени могут возникать как на естественном, так и на искусственном вскармливании.

Заканчиваются к третьему месяцу жизни.Доктор Вессель придумал «правило трёх», которому более или менее подчиняются младенческие колики: Они начинаются в течение 3 недель после родов; Длятся около 3 часов в день;

Колики не приводят к каким-то нарушениям в развитии ребёнка – просто вызывают сильный дискомфорт у малыша.

Однако стоит помнить, что в 5—10% случаев сильный плач младенцев связан не с коликами, а с органической патологией. Например, боль от отита может вызывать плач и отказ от сосания. Поэтому если малыш очень сильно и длительно беспокоен – стоит обратиться к врачу для дообследования.

Колики же – с помощью родителей или самостоятельно – рано или поздно прекращаются.

Типичный приступ колик обычно начинается во время кормления или в течение 20 минут после него. Часто малыш прижимает ножки к животу – затем резко распрямляет их. Животик, как правило, напряжён и вздут. Малыш беспокоен и плаксив от от 10 минут до 3 часов – а иногда до тех пор, пока не устанет. После отхождения газов или дефекации состояние обычно улучшается.

Причины колик совершенно разнообразны и разнородны:

* Малыш может реагировать на какой-то конкретный продукт в рационе мамы

* Приём мамой антибиотиков может провоцировать их

* Также колики могут возникать из-за незрелости желудочно-кишечного тракта

* Ещё одна причина – незрелость нервной системы, регулирующей работу кишечника

* На гормоны тоже списывают часть проблем: они у младенцев могут вырабатываться нестабильно

* Дефицит микрофлоры в кишечнике негативно сказывается на процессе пищеварения: из-за этого образовывается избыток газов

* Аэрофагия – заглатывание воздуха во время кормления при неправильном прикладывании – тоже большая проблема

* Насильственное, избыточное кормление тоже может быть виноватым в возникновении колик

* Неправильно наведённая смесь тоже может провоцировать колики.

В общем, причин может быть пруд пруди!

Колики не сопровождаются изменением стула, появлением температуры, каких-либо высыпаний и прочих признаков: только плачь, напряженный животик, натуживание.

Если, помимо плача, есть какие-то признаки, вызывающие беспокойство, необходимо обратиться к врачу. Также важно знать, что колики не должны возникать после 5 месяцев. Если в этом возрасте спонтанно возник плач – это едва ли функциональные нарушения. И тогда необходимо обратиться к врачу и обследовать малыша.