Чудесное утро. Практическое руководство по построению утреннего ритуала для отличного здоровья и долголетия

Хотите изменить свою жизнь, но утренние подъемы ассоциируются лишь со стрессом, разбитостью и бесконечными перекусами на автопилоте? Авторская система Владимира Давыдова ломает стереотипы о слепой дисциплине и жестких ограничениях. Эта книга – научно обоснованный гид по превращению первых утренних часов в ваш главный реактивный двигатель. Опираясь на жесткую биохимию, циркадные ритмы и поведенческие концепции Джеймса Клира и Б. Фогга, автор предлагает готовый практический конструктор идеального начала дня с 4:00 до 8:00. Только прикладная архитектура вашей квартиры, секреты утренней гидротерапии, метаболического очищения и экологичной дипломатии с близкими. Инвестируйте в…