ИНАЧЕ, которые меняют жизнь

– Когда по-настоящему вы ощущаете себя успешным, удовлетворенным, наполненным?

Рассмотрите вопросы с позиции своего отношения и запишите ответы:

1. Что вы хотите: получить, иметь, купить; кем или каким вы хотите стать или быть? Где побывать? Чем заниматься? Что ощущать, видеть, слышать, какие эмоции испытывать в результате своей нынешней или возможной деятельности?

2. Чего вы НЕ хотите: получать, иметь, покупать? Кем или каким быть, или стать в будущем? Чем НЕ хотите заниматься, где НЕ хотите бывать, ощущать, видеть, слышать, какие эмоции испытывать? Что для этого нужно сделать или НЕ делать?

По мнению З. Фрейда, многие наши секреты кроются детстве, так почему бы нам не обратиться к самому себе и не получить важную подсказку? Например, вспомнить:

– Кем вы мечтали стать в детстве, но, став старше, посчитали глупостью и отказались?

– Что в детстве вам нравилось делать или чем заниматься? Почему, что вы испытывали? Как это можно повторить сейчас?

– В какие игры вы чаще всего играли и почему они вам так нравились?

Какие чувства и эмоции вы при этом испытывали? Что может вызвать их сейчас?

Запишите все мысли, даже если они на первый взгляд сумбурны. Пусть пока такими и остаются, важно их записать – вы уже сделали огромный шаг вперед!

Завершив работу с «Дневником успеха», оставляем его до момента появления ответов на указанные в нем вопросы или до завтра. Завтра обязательно перечитайте вопросы и, если они вас не устраивают, переформулируйте их и дайте ответ уже новый вопрос.

Изменяя свою точку зрения —

вы неизменно движетесь вперед.

Через некоторое время, когда накопятся записанные ответы, мысли, идеи, желания, проведите анализ и более четко их сформулируйте. Добавьте к ответам конкретные шаги, сроки и делайте первый шаг.

Мемуарник

Чтобы найти цель или предназначение, уделить себе больше внимания, наблюдайте за собой и замечайте особенности, чувства и эмоции именно в тот момент, когда они проявляются.

Обращайте внимание на свои мысли и эмоции, реакцию на информацию. Выработайте привычку наблюдать за собой и записывать, это не так сложно. Осознанное наблюдение и фиксирование происходящего – это конструктивная привычка и отличный помощник в поиске и развитии себя.

Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-драйв» предлагает вести дневник, который называет мемуарник. Он замечателен тем, что в него коротко вносятся знаковые события минувшего дня. Вносите в него не описание произошедшего, а только содержание урока или опыта, извлеченного в этот день (из общения, из событий и т.д.), по возможности формулируйте одной глубокой фразой. Такая фиксация событий подталкивает к открытиям и озарениям, после которых начнете понимать, что этот день прошел не зря.

Мемуарник – отличный инструментом развития и самопознания. Он:

– Побуждает выделять время на вопросы о главном в вашей жизни;

– Дисциплинирует;

– Концентрирует внимание на ключевых ценностях;

– Напоминает о прекрасных событиях прошлого;

– Обращает любую негативную ситуацию в ценный опыт. Меняя наше к ней отношение, устраняет разрушительную составляющую страданий;

– Создает базу личного планирования – концентрирует итоги за минувший день/неделю/месяц/год;

– Отражает процесс и результаты вашего движения к поставленным целям. А это дополнительная мотивация;

– Является «местом роста мыслей», где сосредотачиваются важные и цепляющие именно вас мысли и идеи. А это начало к проявлению творчества;

– Он показывает, на что вы способны, какие есть внутренние резервы.

Для ведения мемуарника нужен блокнот и ручка, но к данному вопросу можно подойти более рационально и вести его в виде электронной таблицы, например, файла в Excel, где каждый лист – это месяц, а пронумерованная строка – это дата в месяце. Воскресенье и 30 число – день подведения итогов, поэтому выделен другим цветом.

Почему именно так? Потому что это минимум места, а доступ к файлу в облачном хранилище есть всегда с любого устройства. И еще здесь реализуется одна занимательная идея: записи о событиях следующего года ведутся в этом же файле, на этих же страницах и в эти же дни, но записи будут уже в соседних столбцах. А когда накопится информации за 2—3 года, это будет уже приличная база собственных мыслей, опыта, достижений и результатов, которая сохранит важное прошлое, покажет процесс изменений и личностного роста, а также будет мотивировать на дальнейшее движение вперед.

Кроме этого, установите на телефон напоминание, пусть он каждый день спрашивает вас: «Какое действие приносит вам радость и воодушевление?», и пусть это тоже находит отражение в мемуарнике.

2.2 Потребности и цели

Человек всегда испытывает в чем-то потребность. Удовлетворение потребностей на каждом уровне развития делает человека более счастливым. Хотите быть счастливым – определите свои потребности, установите цели, которые их удовлетворят, и двигайтесь в выбранном направлении.

Движение раскроет ваши внутренние потенциалы. А цели, которые вы реализуете в процессе своей жизни, укажут на ваше место, на ваши возможности, на ваше истинное «Я».

В поиске целей пойдите от обратного. Не ищите цели, а найдите потребности, требующие удовлетворения, и вы обнаружите, что многие из них не требуют большого количества ресурсов, как для реализации масштабных целей. Хотя глобальные цели также входят пирамиду потребностей многих из нас.

Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности,

предупреждаю: вы будете глубоко несчастны.

    Абрахам Маслоу

Предлагаю освежить в памяти «Пирамиду потребностей», предложенной А. Маслоу. Но перед тем как продолжить чтение, настройтесь на восприятие и ощущение своих реакций, чувств, эмоций и образов, которые непременно проявятся.

Уровень первый. Физиология

Физиологические потребности направлены на обеспечение жизнедеятельности человека. Это чувства голода и жажды, потребность во сне, инстинкты, половое влечение (размножение) – знакомы каждому.

К физиологическим потребностям также относятся: удовольствие от развлечений, игр и розыгрышей, от экономии сил и времени при покупке товаров или услуг. Бытует шутка, что главной физиологической потребностью современного человека является интернет. Это важный уровень, но обратите внимание, куда направлен его вектор. Совместите реализацию потребностей этого уровня с тем, что хотите вы, а не кто-то другой.

Уровень второй. Безопасность

Каждый хочет чувствовать себя уверенно в том, что его жизни ничего не угрожает. Наличие стабильного дохода и материального достатка, жилья, домашний уют, комфорт, защита имущества, личная безопасность и сохранность персональных данных.

Когда протекает крыша, мало кто думает о высоких материях. Боязнь неудач или заниженная самооценка – это тоже результат ощущения угрозы безопасности.

Потребность человека в простоте, доступности, ясности, наличии свободы выбора и независимости также влияют на ощущение безопасности. Повышайте образование и расширяйте кругозор, и вы не только приблизитесь к цели, но и закроете потребности на этом уровне.

Уровень третий. Социализация

Потребность в общении с окружающими, родными и близкими. Дружба, любовь, принадлежность к определенной народности, общественной или социальной группе, роль и место в них, а также обладание общими материальными и духовными ценностями.

На этом уровне важны взаимные чувства. Любите и будете любимыми, окружайте себя друзьями и единомышленниками, и ощутите свою полезность и значимость. Участвуйте в организации и проведении благотворительных или социальных проектов – это тоже проявление социализации.

Уровень четвертый. Признание