Моя любимая привычка. Целеполагание для творческих людей

– Наводить порядок и раскладывать вещи

Надеюсь, тебя что-то вдохновит из этого, и ты напишешь, что пополняет твою энергию.

ВАЖНО:

– сделай, пожалуйста, для себя сегодня что-то из этого списка и прямо сейчас выбери 1-2 пункта на ближайшие дни:

Мой ресурс на сегодня _____________________________________

Мой ресурс на завтра ______________________________________

Итак, мы с тобой классно поработали сегодня над созданием ресурса, если есть инсайты или открытия, запиши их здесь:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

И до встречи завтра!

День 7 "Вдох и выдох"

Привет, дорогая! Как твои дела со списком ресурсов?

Я очень люблю перечитывать эти списки и каждому, у кого есть проблемы с отдыхом, рекомендую повесить этот список на холодильник.

На днях ходила петь – это тоже мой ресурс – и вот что заметила. Я совсем не умею дышать, у меня длинный выдох и очень короткий, почти незаметный вдох. Психологи говорят, что дыхание – это про саму жизнь, про баланс «брать-давать», «напрягаться и расслабляться». Также когда была в спортзале, тренер говорила, что все упражнения с усилием делаем на выдохе, а на вдохе отдыхаем и расслабляемся. Интересно получается. Я всегда думала, что наоборот. Понаблюдай за своим дыханием, что ты заметила? Что у тебя длиннее и легче получается: вдох или выдох? Свои осознания напиши прямо здесь:

__________________________________________________________________________