Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Из Вашего списка выберете не любимое в себе. После этого встаньте перед зеркалом, можно встать на стул, только так, чтобы Вы видели свое лицо. В этот момент представляете, что Вы занимаетесь Вашим самым любимым делом (едите самое любимое блюдо, шоколад, если Вы любите активно проводить время, бегаете, плаваете, ходите по магазинам и т.д.). Далее начинаете представлять, погружаться в это любимое дело, как будто вы занимаетесь этим именно сейчас. В это время, в течение 5—10 минут проговариваете вслух свой самый большой, по Вашему мнению, недостаток, но при этом представляете, что Вы занимаетесь своим самым любимым делом.

Пример: «Какой вкусный шоколад, а вы знаете, что у меня ноги кривые? Когда я надеваю платье, ноги ужасно выглядят. Все люди смотрят и думают: «О Боже! Какой ужас!». А шоколадка вкусная…», (чтоб у Вас слюнка набегала во рту от воображения вкусности). «А ноги то кривые, и джинсы сложно одеть, так как они настолько кривые, что ноги не влезают в штаны. А шоколадка вкусная, вкусная…». Продолжаем так в течение 5—10 минут, до тех пор, пока у вас не начнётся появляться внутренняя энергия и даже смех, забавность от того, что Ваши ноги кривы. После этого выкрикивайте фразу: «Да я такая и я горжусь этим!». Эту фразу необходимо произнести с восклицанием, силой, подняв вверх одну руку.

Важно, чтобы Вы выбрали действительно тот недостаток, который Вас по-настоящему волнует, проговорите, почему и чем мешает Вам этот недостаток, не обязательно преувеличивать, как в примере. Проработайте, таким образом, каждый свой недостаток по три раза, один недостаток в течение одной недели. Можете это делать подряд день за днём, либо делать перерыв один, два дня. Данное упражнение очень эффективно, но при условии, что Вы будете применять его на практике. Принимая себя таким, какой Вы есть, Вы начнёте принимать людей такими, какие они есть, и становиться по-настоящему счастливым человеком.

5. Путь к счастью через любовь к себе

Мы с Вами уже говорили в предыдущих главах о прощении, очищении, и принятии себя, таким, какой Вы есть. Также делали акцент на том, что злой, завистливый, осуждающий человек не может быть счастливым. А с чего начинается счастье? Верно! С любви к себе. Насколько бы Вы не были успешны и богаты, красивы и молоды, если Вы не любите себя, злитесь, не уважаете, не принимаете себя, Вы будете сущим дьяволом по отношению к окружающим. Вы никогда не сможете построить и сохранить счастливую семью, воспитать полноценную личность в своем ребенке, построить и создать что-то конструктивное, полезное в этом мире. Вы будете просто растением, негативным комом, тем, кто осуждает, обвиняет и льет грязь на людей, а сами останетесь полным ничтожеством, так как не представили никакой возможности для развития себя. Из этого следует, что если Вы не любите людей, а возможно просто ненавидите весь мир, то Вы не любите и ненавидите себя.

Здесь говорится о настоящей, уважающей и глубокой любви к себе, и поэтому, если человек эгоист, хам, грубиян, этот человек просто не любит себя. Любящий и уважающий себя человек всегда будет любить, и уважать окружающих. Когда Вы любите себя, тогда и люди полюбят Вас, потому что любя себя, Вы любите других. Чтобы себя полюбить, дайте себе возможность побыть наедине с собой, можно с горящей свечой, либо погулять в парке, возле реки или моря. Задайте себе вопрос: «Нравлюсь ли я себе таким, каким я сейчас себя представляю, как выгляжу, чем занимаюсь». Если нет, тогда нужно что-то менять в своей жизни. Если Вам не нравится, как Вы выглядите, возможно, поменяйте гардероб, возьмите консультацию стилиста. Плохая кожа? Сходите к косметологу, начните пользоваться хорошим брэндом косметики. Тело? Полная фигура, дряблая кожа? Тогда возможно стоит записаться в спортзал, посещать регулярно тренировки, сбалансированно питаться. Не нравится работа или то, чем Вы занимаетесь? Поменяйте свой род деятельности. На самом деле, в мире для значительной части человечества сложно полюбить себя.

Давайте рассмотрим упражнение, которое поможет Вам сделать первые шаги на пути любви к себе. Встаем или садимся перед зеркалом, смотрим на свое лицо, в свои глаза и начинаем проговаривать фразу: «Я люблю себе, я люблю себя, я люблю себя, я принимаю себя, таким, какой я есть». Если Вы никогда этого не делали таких упражнений, возможно, Вам будет очень странно говорить эти слова перед зеркалом.

Повторяйте фразу: «Я люблю себя», до тех пор, пока у Вас не пойдет энергия, чувства или эмоции. Вероятно, пойдет тёплая энергия и наполнение силой. Возможно, Вам будет не комфортно смотреть себе в глаза, Вы можете испытывать чувство вины, стыда, гнева, могут появиться слезы на глазах. Дайте возможность проявиться этим чувствам. Именно эти чувства мешают Вам любить себя. Давайте пойдем чуть дальше.

После задайте вопрос: «Откуда эти чувства? На кого я злюсь? На кого моя обида?». Первые образы, те люди и ситуации из прошлого, которые будут возникать перед Вами, именно они мешают Вам любить себя. Вернее, не люди, а Ваша обида, злость на этих людей. Когда Вы увидите эти образы, Вы будете знать, откуда это идёт. Если это Ваши обидчики из прошлого, то прорабатывайте по разделу: «Прощение и отпущение обидчиков». Если это Ваши родители, то работайте с разделом: «Налаживание контакта с родителями».

После того, как Вы выяснили, что стоит на пути к любви к себе самому, скажите фразу: «Я такой (такая), какой (какая) я есть. Я принимаю себя таким (такой), какой (какая) я есть, здесь и сейчас, полностью». Как долго и часто делать это упражнения? Начинаем с семи дней подряд. Если Вы чувствуете, что у Вас не очень хорошие мысли о себе самом и плохое настроение, тогда можете повторять это упражнение по необходимости.

6. Путь к счастью через очищение и отпущение обид

Очищение обязательно (мы уже говорили ранее об очищение в книге «Мечты сбываются»). Но сегодня мы поговорим о глубоком очищении, с примерами упражнений, которые необходимо будет выполнить.

Вы знаете, что такое обида? В одной из притч обида сравнивается с огромным, тяжёлым мешком камней. И это так. Вы можете представить, сколько Вы тратите своей жизненной энергии на удержание обиды на Вашего обидчика? Сколько энергии и крови он «сосет»? Обидчику от Вашей злости, обиды не хуже, не лучше, а вот Вы можете изрядно подпортить свои нервы, потерять энергию и даже свое здоровье.

Ну как же избавиться от жгучей обиды в груди? Как отпустить все это? Для этого у Вас есть эта книга, которая подскажет Вам упражнения, которые помогут Вам сделать большой прорыв и сохранить свою энергию, целостность и здоровье. Итак, начнем. Во-первых, выберете себе несколько объектов (от семи до двенадцати). Это может быть все что угодно: детские игрушки, подушки, стаканы и так далее. Во-вторых, вспомните своего обидчика и саму неприятную ситуацию и проговорите эту ситуацию вслух, каждому объекту с самого начала до конца. Кто и что сказал, что сделал при этом, что Вы чувствовали, как Вы, он (она) отреагировали. Рассказывайте так, как будто Вы делитесь своими чувствами, болью с другом. И так проговариваем одну и ту же ситуацию от самого начала до конца с каждым из объектов, которые Вы выбрали в начале упражнения. Продолжаем рассказывать до тех пор, пока ситуация не перестанет иметь для Вас большого значения и даже начнёт вызывать смех.

Напоминаю, что все упражнения мы выполняем наедине с собой, без отвлекающих объектов. Чтобы закрепить эффект отпущения обид и освобождения Вашей энергии, лучше повторить это упражнение три раза в течение одной недели. Проработайте каждую обиду как минимум по одному разу, и Вы увидите, насколько Вы наполнитесь энергией.

7. Принятие себя через налаживание контакта со своим «внутренним ребёнком»

В этом разделе мы познакомимся с упражнением-медитацией, которое поможет принять себя через установления связи с Вашим «внутренним ребёнком». Это даст вам силы и энергию на отпущение обид своим обидчикам. Это упражнение необходимо делать наедине с собой, в горизонтальном положении под расслабляющую спокойную музыку. Изначально нужно подготовиться к медитации через глубокое расслабление своего тело.

Итак, начнём. Начиная с кончиков пальцев ног, пройдитесь по всему телу вверх и по всем отделам Вашего тела, следующим образом: напрягите и расслабьте определенный участок тела, после расслабления уже абсолютно забываете об этом участке и движетесь выше. Чтобы понять, что Вы добились желаемого результата – полного расслабления, Вы должны почувствовать, что Ваши части тела начинают тяжелеть, как будто под тяжестью их тянет вниз, Вас вдавливает в кровать, и вы растворяетесь.

Это расслабление можно использовать перед сном или важным делом, также это упражнение можно применить, если у Вас очень мало времени на сон, а Вам необходимо быть в отличной форме. Расслабились и начинаете погружаться в медитацию. Вам легко, тепло наполняет Ваше тело. Вы идёте по лесной полянке, солнце светит, травка зеленеет, кругом цветы, птички поют, ветерок легким прикосновением ласкает Ваши волосы. Вам легко и спокойно. Перед Вами открывается лесная тропинка, ведущую глубоко в лес. Вы решились пройтись и посмотреть, куда ведёт эта тропинка. Вы идёте по тропинке, подошвы ног скользят по мягкой сочной, душистой траве. И тут перед Вами открывается поляна, на которой находится огромный древний замок. Вы подходите к замку и видите большую дверь. Вы открываете ее, она легко Вам поддалась. Дверь открылась, Вы увидели идущие вниз ступеньки, Вы спускаетесь по ступенькам, Вы чувствуете затхлый запах сырости, ступеньки ведут Вас вниз, вниз и вниз. Перед Вами появляется дверь, Вы ее открываете, за ней вторая дверь, Вы открываете вторую дверь и оказываетесь внутри клетки-тюрьмы.

И кого Вы там видите? Вы видите своего «внутреннего ребёнка» (он может быть любого возраста, это именно тот возраст, который выберет само Ваше воображение, часто это тот возраст, когда у ребенка была травма, если была). Ребенок сидит закованный в цепи, эти цепи, эту тюрьму Вы сами когда-то создали. Вы подходите к нему, у Вас ключ, Вы открываете и снимаете оковы с него. Скажите, что Вы хотите сказать ему. После Ваш внутренний ребенок отвечает Вам, как он чувствовал себя в одиночестве, в тюрьме без Вас. Потом Вы берёте его на руки, обнимаете и прижимаете к своей груди. Произнесите фразу: «Прости меня, я никогда больше тебя не оставлю одного, я всегда буду с тобой, я обещаю тебя любить, защищать и баловать». Пообещайте, что Вы сделаете что-то хорошее прямо сегодня для своего «внутреннего ребёнка», например, позволите поспать подольше или купите мороженное (то что вы очень любите, но по каким-то причинам ограничиваете себя в этом). После этой фразы, вместе со своим «внутреннем ребёнком» на руках подымайтесь вверх по ступенькам на поверхность. Вы выходите из замка, и замок исчезает, превращается в дымку, созданная Вами тюрьма исчезла. После этого потихоньку возвращайтесь в Вашу комнату, обнимите себя руками и скажите фразу: «я всегда буду с тобой, я обещаю любить и защищать тебя». После повернитесь на правый бок и через несколько секунд или минут вы можете открывать глаза с фразой: «Я здесь и сейчас».

8. Освобождение своей энергии через отпущение своих обидчиков

На самом деле простив или думая, что Вы простили обидчика, его ещё важно и отпустить. Если Вы злы на своего обидчика и держите его в своем сердце, пусть даже очень глубоко, на это уходят колоссальные затраты Вашей жизненной энергии. Поэтому люди, которые держат зло на других, менее энергичны, успешны и позитивны. Они часто болеют, т.к. свои жизненные ресурсы они тратят, пусть даже не осознанно, на своих обидчиков. Помните, своей обидой Вы ничуть не навредите своему обидчику, только потратите свою жизненную энергию впустую.

Освобождение своей энергии возможно только через прощения и отпущения обидчиков. Мы начнем с подготовки среды. Включите спокойную музыку, займите горизонтальное положение, проведите ритуал полного расслабления из раздела «Налаживание связи с внутренним ребёнком». Также представьте, что Вы находитесь на лесной полянке, тепло, спокойно, перед Вами появляется тропинка, уходящая вдаль. Вы решили пройтись по ней, и она Вас вывела на поляну, где находится огромный замок. Вы подходите к замку, дверь легко открывается, запах застоявшегося воздуха и сырости хлынули Вам в лицо. Длинная лестница ведёт вниз, Вы абсолютно спокойны и решаете спуститься вниз по ступенькам. В конце лестницы перед Вами открывается коридор, по краям которого находятся множество клеток. Вы подходите к одной из них и видите, что закованным в цепи сидит один из самых больших Ваших обидчиков. Зайдите в клетку и скажите всё, что Вы думаете об этом человеке, скажите, какую боль и обиду этот человек причинил Вам. Расскажите, что Вы чувствовали тогда и что чувствуете сейчас. Пусть Ваш обидчик ответит Вам. После того, как Вы почувствуете, что готовы отпустить этого обидчика, расстегните оковы и откройте клетку со словами: «Ты свободен, я отпускаю тебя». Если пока не готовы, то пройдитесь по всему коридору и по всем клеткам и поговорите со своими обидчиками, решите, кого Вы готовы отпустить, а кого пока нет. После того, как пройдёте все клетки и проведёте диалог с каждым из Ваших обидчиков, подымайтесь вверх по ступенькам к выходу. Выйдя наружу и отойдя чуть-чуть, повернитесь и посмотрите на замок, стоит он или нет. «Замок-тюрьма», созданный в Вашем сердце для Ваших обидчиков – это то, что существует за счет Вашей жизненной энергии. Эта тюрьма может исчезнуть, а может остаться стоять на полянке. Продолжите своё движение вперед по тропинке, затем начинайте потихоньку возвращаться в комнату из своего путешествия, повернитесь на правый бок. Скажите фразу: «Я вернулся (вернулась), я здесь и сейчас».

Молодцы! Вы выполнили упражнение. Если даже Вы не отпустили всех своих обидчиков, ничего страшного, у Вас будет возможность проработать еще раз процедуру освобождения. Рекомендую заниматься отпущением своих обидчиков в течение двух трех недель. Постарайтесь выполнять это упражнение минимум один, два раза в неделю, в течение двух, трёх недель, до тех пор, пока не сможете отпустить всех. Этот процесс может занять немного больше времени, так как все-таки на «создание тюрьмы» ушло много времени, Ваших сил и энергии, и сами обиды уже закоренелые. Поэтому маленькими шагами двигайте к освобождению своей энергии, она будет необходима Вам для обретения настоящего счастья. Только, пожалуйста, не откладывайте это в долгий ящик, ведь рутина может унести так далеко, а жизненная энергия Вам необходима, чтобы построить полную приключений, интересную жизнь.

9. Налаживание контакта с родителями и принятие в своё сердце обоих родителей. Важность принятия родителей и упражнение на принятие

В мире существует множество мнений, убеждений, теорий и практик о личности, родителях, семейных отношениях. В этом разделе будут некоторые аспекты учения Берта Хеллингера – немецкого психотерапевта и основателя системно-семейной психотерапии и семейных расстановок.

Давайте начнём без каких-либо практик и посмотрим просто теоритически. Вы, я, то есть любой человек состоит из хромосом 50% мамы и 50% папы. Вы согласны с этим? Как Вы думаете, что будет, если человек, который состоит из мамы и из папы, будет эмоционально не принимать, отвергать маму или папу. Что это означает? Верно, человек не принимает или отвергает половину себя. А если человек отвергает и маму, и папу, значит, не принимает себя полностью? Что может произойти? Ощущение опустошенности, депрессии, агрессии на себя и (или) окружающих. В таком состояние может ли человек быть счастливым? Конечно, нет.

Мы не принимаем наших родителей – мы не принимаем себя. И еще хуже, осуждая и не принимая своего родителя люди зачастую повторяют 100% судьбу своего родителя. Как это происходит? Дело в том, что как бы ребенок не осуждал своих родителей, у каждого ребенка на генетическом уровне заложена огромная любовь к своей семье, своим родителям. Просто эта любовь была кем-то или чем-то прервана, и ребенок, в дальнейшем уже взрослый человек, просто «застрял». Кто-то скажет, как же быть? Как принять родителя, если кого-то родители бросили в детском доме, кого-то отдали бабушкам на воспитание, кого-то избивали и унижали в детстве. Понимаю, что сложно тогда принять родителей.

Начнем с золотой истины, которую возможно, кто-то из Вас никогда не захочет принять. Ваши родители – они такие, какие они есть и именно такие, какие надо. Это не означает, что Ваши родители хорошие или плохие, они просто такие, как надо. Почему? Поймите, Вы сейчас именно такой, какой Вы есть, как последствие всех действий и бездействий Ваших родителей. Если бы у Ваших родителей была бы другая судьба, то Вы были бы другим. Даже если Вы никогда их не видели или они жестоко избивали Вас, они такие, какие есть, пусть даже это звучит абсурдно. Главное то, что они дали Вам самое важное в вашей жизни – ВАШУ ЖИЗНЬ. Если бы Ваша мама или папа выбрали бы другого партнера, то Вы никогда бы не родились. Ваши родители или только мать решила дать Вам жизнь. То обстоятельство, что она Вас бросила или била, это уже другой вопрос. Главное это ЖИЗНЬ. И в глубине своего сердца Вы, как каждый ребенок, любите обоих родителей, просто поток любви был когда-то прерван.

Самое интересное, что налаживание связи с родителями, прерванной любви может происходить в любом возрасте, как в 20 лет, так и в 60. Возможно, Ваших родителей уже нет в живых, но это не имеет значения.

Прошу заметить, что этот раздел для каждого, как для того, у кого есть проблемные моменты с родителями, так и для того, у кого их нет. Выполняя это упражнения, вы прочистите свои энергетические каналы и установите более тесную связь со своими родителями.

Итак, начнём. Напоминаю, что каждая Ваша работа должна происходить наедине с самим собой, без отвлекающих предметов, можете поставить легкую музыку. Выбираем любой объект: мягкая игрушка, подушка. Прикасаемся к объекту руками со словами: «Ты (имя матери или отца) – моя мать (мой отец)». Можете повторить три раза, чтобы почувствовать, что вы верите, что перед Вами Ваша мама или отец. После начинайте говорить об обидах, претензиях, боли, разочаровании, которые Вы когда-то испытали, скажите, что Вы чувствовали тогда, что Вы чувствуйте сейчас, как Вам плохо (если это так). Выскажите слова горести своей матери (своему отцу), все свои чувства, как важно было иметь её (его) рядом или слышать слова поддержки, могут быть слезы, это нормально. И когда вы почувствуете облегчение (процедура может занять 10—30 минут), скажите фразу: «Мама (папа), я принимаю тебя в своё сердце, такой (таким) какая (какой) ты есть, ты такая (такой), как надо, я согласен (согласна) с твоей судьбой». Затем обнимите объект, если сможете это сделать.

Сама эта фраза очень сильна и в то же время может быть тяжела для ребенка, так как здесь есть три важных аспекта. Во-первых, Вам необходимо принять свою мать (отца) в свое сердце, во-вторых, признать, что она (он) такая (такой), как надо. В-третьих, Вам необходимо согласиться с судьбой матери (отца). Если вам тяжело сказать эту фразу, или произнеся, вы чувствуете, что это не так и внутри Вас большой протест, тогда просто скажите такую фразу: «Ты такая (такой), какая (какой) ты есть, я буду учиться принимать тебя, такой (таким) какая (какой) ты есть, я буду учиться принимать твою судьбу, такой, какая она есть». Вы можете выбрать из этих фраз то сочетание слов, какое на самом деле принесет Вам облегчение.

Для тех, кто будет утверждать, что у него абсолютно полные и тёплые отношения с их обоими родителями, упражнение будет состоять в том, чтобы в самом начале повторить три раза фразу: «Мама, я принимаю тебя в своё сердце, такой как ты, есть, ты такая, как надо, я согласна с твоей судьбой». И то же самое с отцом, только на следующий день, после упражнения с матерью. Итак, сейчас Вы приняли в свое сердце обоих родителей или становитесь только на путь их принятия. Это уже хорошо, это будет освобождать Вашу жизненную энергию, наполнять и развивать Вас как личность.

10. Закон «давать и брать»

В нашей жизни существует множество законов. Законы физики, химии и т. д. А также существуют определенные законы семейной, родовой систем и законы личностного развития человека. В этом разделе мы поговорим о развитии личности и о законе «давать и брать». Все в жизни уравновешенно, взаимосвязано. Давайте вспомним круговорот воды в природе: пошел дождь, наполнил лужицы, моря, реки, напитал землю. После появилось солнце, под воздействием лучей которого пошло испарение, и наша водичка в виде пара поднялась высоко в облака и сформировала новые облака, после достаточного накопления влаги пошел дождь и опять наполнил водою реки и озера и т. д.

К чему этот пример, и как это связано с законами «давать и брать»? Это к тому, что если где-то что-то исчезает, то где-то что-то появляется. А если, что-то исчезнет и не появится, то уже возникает перекос в самой системе и в жизни.

Как мы это соотносим с нашим законом? Для полноценного существования и развития человеку необходимо находиться в гармонии с самим собой в первую очередь и в гармонии со всеми законами, которые существуют. Если человек, что-то берёт, он обязан что-то вернуть. Только единственное, что человек не может вернуть, это долг по отношению к его родителям. Сам ребенок не может дать жизнь своим родителям, поэтому многие люди испытывают чувство вины и долга по отношению к своим родителям. Но это не придает никакой значимости родителям или ребенку, это только обесценивает родительский дар жизни, так как он бесценен и являлся выбором родителя. Ребенок может только принять этот дар. Чтобы компенсировать это чувство вины, ребенок вырастает и передаёт этот дар жизни другому – уже своему ребёнку, таким образом, компенсируя чувство вины по отношению к своим родителям. Компенсация – это один из аспектов законом давать и брать.

Аспекты закона «давать и брать» присущи нам в повседневной жизни, в построение межличностных, партнёрских, семейных отношений.

Этот закон дает гармонию в развитии отношений и сбалансированное состояние Вашей души.

Делюсь секретами развития партнёрских отношений. Для развития партнёрских отношений важно на хороший поступок, слово и т. д. всегда дать партнеру чуточку больше хорошего, чем партнёр дал Вам. В отношениях идёт обмен не только позитивом, но и негативом. Если Вас партнёр обидел, то нормально ответить ему тем же, но чуть меньше, чем он обидел Вас. Это даст приятное благотворное развитие партнёрских отношений. Если же партнёры начинают друг друга закидывать негативом: «Ты меня обидел, я сейчас верну вдвойне с большим негативом…», то тогда отношения обречены на крушение.

Закон «давать и брать» мы используем в каждодневной жизни. Поэтому, если Вы хотите жить в душевной гармонии, очень важно отслеживать свои поступки. Если Вы занимаете деньги в долг или взяли на себя какие-либо обязательства, то помните, что их следует выполнить, а долги вернуть. Есть такое понятие как «общая совесть», которая будет Вас подъедать внутри, хотите Вы или нет. Плюс, если даже Вы будете чувствовать себя хорошо, то Ваша вина может появиться у Вашего ребёнка (обычно это переходит на младшего в системе). Ребёнок в этом случае будет чувствовать вину без понимания, в чём он виноват.

Итак, подведем итог. Для поддержания гармонии, мы не создаём долгов, платим по счетам и соблюдаем взаимообмен в отношениях. Также мы познакомились с понятием родительской передачи дара жизни, и с тем, как это может отражаться на ребенке, т.е. на Вас, так как каждый из нас – это чей-то ребенок.

11. Брать ответственность за свою жизнь

Сколько раз в жизни Вы слышали: «Он виноват во всех моих несчастьях, она сломала мою жизнь, я не получаю внимания, цветов и т.д.». Возможно кто-то из вас узнает свои претензии к окружающим.

Как Вы думаете, обвиняя кого-то, сможете ли Вы сделать себя счастливым? Верно! Никогда! Что происходит, когда Вы высказываете обвинения или держите их в себе по отношению к другим людям? Во-первых, как Вы себя чувствуете, делая внутреннее поглаживание: «Моя маленькая девочка, какие они все плохие, а ты такая бедная, несчастная, обидели…». В своём состоянии Вы наверняка будете чувствовать себя абсолютно несчастным.

Но не только несчастным, но и обессиленным – существом, которое не в состояние изменить свою жизнь, Ваша жизнь не подвластна Вам. Власть над своей жизнью Вы отдаёте в руки других людей, так как Вы обвиняете их во всех своих несчастьях и неудачах.

Только беря в свои руки ответственность за свою жизнь, Вы обретаете СИЛУ, которая дает вам возможность изменить Вашу жизнь в любой момент времени. Как быть, если Вы всю свою жизнь обвиняли всех и вся, возможно Ваши родители и прародители имели такую же модель поведения. Как быть? В этом разделе я дам Вам несколько аффирмаций, которые помогут Вам взять ответственность за свою жизнь. Перед упражнением стоит внутренне сказать своим прародителям: «Я уважительно отношусь к своей семье, родовой системе, я такой же, как и вы, я буду поступать как вы и чуть-чуть по-другому».

Само упражнение важно будет выполнять в течение двадцати одного дня. Психологи доказали, что для того, чтобы выработать привычку, нужно повторять что-то в течение этого времени. Также это упражнение поможет создать для Вас энергетический фон на весь день.

Когда выполнять упражнение? Перед сном и утром, перед тем как Вы встали с кровати. Важно делать это упражнение утром, так как перед Вами весь день для покорения вершин и построения своего настоящего и будущего, Вам нужны силы.