100 советов по здоровью и долголетию. Том 3

100 советов по здоровью и долголетию. Том 3
Наталия Гульянц

Ольга Прядухина

Наталья Терешина

Зоя Логунова

Анна Дегтярева

Лада Вагапова

Даниил Шевельков

Наталья Холодова

Елена Веденяпина

Анна Семакина

В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 2» приняли участие 10 врачей, среди которых есть кандидаты медицинских наук. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. книге Вы найдете полезный контент по, психологии, гинекологии, косметологии, похудению, офтальмологии и другим жизненно важным аспектам жизни.

100 советов по здоровью и долголетию. Том 3

Авторы: Прядухина Ольга, Холодова Наталья, Семакина Анна, Терешина Наталья, Гульянц Наталия, Дегтярева Анна, Вагапова Лада, Логунова Зоя, Шевельков Даниил, Веденяпина Елена

© Ольга Прядухина, 2020

© Наталья Холодова, 2020

© Анна Семакина, 2020

© Наталья Терешина, 2020

© Наталия Гульянц, 2020

© Анна Дегтярева, 2020

© Лада Вагапова, 2020

© Зоя Логунова, 2020

© Даниил Шевельков, 2020

© Елена Веденяпина, 2020

ISBN 978-5-0051-3880-4 (т. 3)

ISBN 978-5-0051-0982-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

100 советов по здоровью и долголетию. Том 3

7 полезных навыков от врача-психотерапевта. Профилактика психологического выгорания

Наталья Холодова,

врач-психиатр, психотерапевт,

эксперт по достижению успешности

и преодолению психологического выгорания

ВКонтакте: @psychkholodova

Instagram: @psychoterapevt.kholodova

Youtube: Наталья Холодова Врач психотерапевт

Telegram: @doktorpsychoterapevtkholodova

WhatsApp: +7 909 428 7555

Сайт: psycholod.ru

Наталья Холодова – врач-психиатр-психотерапевт высшей категории, со стажем по специальности 17 лет. Автор научных статей, методических пособий для пациентов, психотерапевтических методик по достижению успешности, уверенности в себе, личностному росту. Личный коуч по достижению успешности и преодолению психологического выгорания. За время своей работы помогла более 10 000 пациентам.

Опыт работы:

Психотерапевтическая деятельность началась в 2003 году с кардиологического отделения санатория «Ростовский». С 2008 г. и по настоящее время Наталья Холодова является частнопрактикующим врачом Центра психического здоровья «Душевная гармония», ведет индивидуальный прием и групповые тренинги.

Экспертная деятельность: Наталья Холодова является врачом-психиатром-экспертом, владеющим всеми видами экспертиз. Военно-врачебная экспертиза – определение категории годности к военной службе. (1602 ОВКГ – 2004 – 2009 гг.), врач – судебно-психиатрический эксперт в уголовном процессе. (16 ГЦ СМ и КЭ МО – 2005 г. – 2009 г.), врач-эксперт Главного бюро МСЭ (2009 – 2011 г.г.), врач – судебно-психиатрический эксперт в гражданском процессе (ОАО «СЭЦ», «НЭОЭКСПЕРТ» – 2009—2018 г. Председатель врачебно-психиатрической комиссии по проведению психиатрического освидетельствования («ЮОМЦ» ФМБА России – 2017—2019 г.г.)

Руководящая деятельность: главный внештатный психиатр «ЮОМЦ» ФМБА России (2017 -2019 г.г.)

Награждения: в 2010 г. за заслуги в области экспертной работы и помощь следствию в рамках оперативно-розыскных действий автобиография автора была помещена в биографическую энциклопедию успешных людей России «WHO IS WHO В РОССИИ». В 2017 г. признана Лучшим врачом года «ЮОМЦ» в номинации «психиатрия». Награждена почетной грамотой и премией.

Если вы когда-нибудь испытывали симптомы психологического выгорания, вам не нужно долго пояснять, что это такое.

Если вам удалось справиться с этим состоянием, вы возможно задумываетесь о том, что нужно делать, чтобы оно не вернулось.

Если у вас такого состояния, к счастью, не было, возможно вас заинтересует, как сделать, чтобы этого никогда не произошло.

А что нужно сделать? Поменять свое мышление и выработать в себе стрессоустойчивость.

Что значит «стать стрессоустойчивым»?

Стать стрессоустойчивым – значит научиться легче воспринимать поражения, препятствия на пути к достижению цели, научиться отступать в случае необходимости, а потом, набравшись сил, снова идти в бой.