Как бросить курить навсегда. Без стресса, срывов и лишнего веса

Вы тоже верите, что сигарета помогает вам успокоиться, сосредоточиться или просто сделать паузу в безумном ритме дня? Александра Орлова честно заявляет: это опасная иллюзия, в которую нас заставил поверить никотин. Эта книга — не сухая лекция Минздрава и не медицинский справочник с пугающими картинками. Перед вами — откровенная личная история, живые мысли и проверенный на себе опыт бережного освобождения от зависимости. Автор делится своим путем к чистым легким, где главным правилом стал отказ от насилия над собственной психикой. Вы узнаете, как легко пережить первые 72 часа, как вычислить и заменить свои ежедневные табачные ритуалы и как победить привычку без паники, деп…