Женский мозг. Научный гид по гормонам, циклам и когнитивному здоровью

Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что мозг живет своей жизнью? Вы не «сходите с ума». Женский мозг — гормонально-чувствительный орган: он меняется с циклом, стрессом и возрастом. Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк создали практический гид без эзотерики: только понятный язык и доказательный подход. Вы узнаете: как эстроген, прогестерон и тестостерон влияют на память, внимание и настроение; почему «мозговой туман» в перименопаузе — не деменция «по умолчанию»; как опираться на фазы цикла, а не воевать с собой; как подготовиться к разговору о ЗГТ и какие «красные флаги» нельзя игнорировать. Внутри: дневник цикла, чек-листы и инст…