Сборник статей о саморазвитии

Закончив трястись, начинайте вращать плечами, описывая окружность. Важно, чтобы плечи не двигались сами по себе, а их вращало ваше тело. С каждым вращением увеличивайте радиус окружности. Вращайте плечами в разные стороны столько, сколько сочтёте нужным.

Упражнение второе

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, над головой. Теперь начинайте описывать руками окружность над своей головой. Увеличивайте радиус этой окружности и опускайте руки ниже. В итоге ваше тело должно следовать за руками, тоже описывая окружность.

Сначала описывайте окружность в одну сторону, потом в другую.

Упражнение третье

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Начинайте вращать тазом, описывая окружность. Радиус окружности постепенно растёт.

Сделайте по 10 вращений в каждую сторону.

Упражнение четвёртое

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ладони вместе (как при молитве) и расположены на уровне груди.

Начинайте покачивать телом из стороны в сторону, одновременно опуская сомкнутые ладони вниз (тело при этом немного сгибается вперёд). Достигните крайней точки (когда вы уже не сможете опускать ладони, не поворачивая их вниз).

Достигнув крайней точки, начинайте поднимать ладони вверх, по-прежнему покачивая тело из стороны в сторону (тело при этом выпрямится).

Поднимайте ладони до самого верха над головой.

Запомните, что чем ниже ладони, тем меньше амплитуда ваших покачиваний. Чем выше ладони, тем амплитуда покачиваний больше.

Повторите опускание и подъём ладоней по 8 раз.

Что такое Бог и почему их много

Человек, который только встаёт на путь духовного самоопределения, сразу же сталкивается с непонятным и зачастую парадоксальным явлением – учений, религий, верований, а соответственно Богов много, но при этом каждый из них единственный "правильный" и "истинный", а остальные выдумка, ересь и тому подобное. Кому верить? Кто прав? Давайте попробуем разобраться.

Для начала, что такое Бог? Это некая высшая сила, которая сотворила всё и которая одновременно является всем. Согласитесь, даже представить такое достаточно трудно? А если ты до этого, что и делал, как работал в поле? Скорее всего невозможно. Не говоря уже о том, чтобы это всё осознать в полной мере.

Кроме всего прочего, люди не могу передать свой духовный опыт на 100% истинно в силу многих ограничений. Прежде всего, этот опыт проходит через их внутренний мир, а затем попадает под ограничения языка, представления в обществе и т.д.

Теперь вы сами можете проследить такое отношение: у нас есть один Бог, который есть всё и создал всё. У нас есть множество людей, которые пытаются его постичь. У этих людей разные языки, места обитания, внешность, традиции, питание и прочее прочее.

И что получилось? Каждый, кто почувствовал Бога (что ещё под вопросом), описал его по своему. А кто не почувствовал, поверил в это описание. Затем эти люди стали защищать свои описания (забыв, что это всего лишь описания), спорить и даже воевать друг с другом, чтобы доказать свою правоту. Справедливо будет вспомнить притчу о слоне и слепцах, каждый из которых описывал животное по разному, в зависимости от той части, которой касался.

В итоге мы имеем множество верований и учений, одни из них близки к истине, другие же ушли от неё в другом направлении (простой пример, человек может выдумать описание Бога, а другие в него поверят).

Главной же проблемой является то, что люди привязываются к этому описанию и уподобляются одному из слепцов, касающихся слона. Запомните, любое описание Бога, даже самое близкое к истине, не является истиной. В конце концов вы должны отринуть все представления и просто взглянуть на него своим (чистым) взором.

Это не значит, что религии не нужны, они могут стать мощным толчков к вашему духовному развитию, особенно в самом начале пути. Но всегда помните, что Бог гораздо шире и больше тех представлений, что есть в мире.

Завариваем чай правильно

Многие из вас слышали о чайных церемониях, на которых особым образом заваривают и пьют чай. Я же расскажу о более простом и повседневном варианте (но не менее полезном и правильном).

Начнём с самого чая

Часто можно услышать словосочетание «Настоящий чай». Якобы в обычных магазинах он не настоящий и вообще это не чай, а трава. Честно, я не знаю, кто это придумал, но это не верно. В том же супермаркете можно встретить довольно хороший зелёный чай.

Поэтому, для заварки можете смело брать практически любой чай, который есть в магазине. Далее, уже дело вашего вкуса. С опытом вы сами начнёте разбираться в качестве чая. Так что пробуйте смело.

Чайные принадлежности

Так как речь идёт об упрощённом варианте, чайные принадлежности мы тоже сократим.

Нам понадобится: Кружка, заварник (хорошо для этого подходит «френч пресс»), ситечко (оно нужно в том случае, если ваш заварник не соответствует некоторым требованиям заварки, о которых вы узнаете ниже), чайник/то в чём будет согрета вода.

Процесс заварки

Подготовив всё, что нам нужно на стульчике (например), мы ставим кипятиться воду.

Вода не должна закипеть. Как только появится первый пузырёк (потом вы уже на глаз будете различать степень кипения воды) сразу же снимаем воду с огнявыключаем эл. чайник (вода должно быть нагрета примерно до 80-90 градусов).

Вода согрета.

Берём заварник и наливаем в него немного воды, чтобы он согрелся и обмылся (внутри воду можно поболтать).

Затем сливаем воду в кружку, из которой будет питься чай. Согреваем её.

Далее засыпаем чай в заварник. Количество зависит от вас и от чая. Но, для начала лучше насыпать меньше.

Когда чай насыпан, наливаем в заварник немного воды. Сейчас, и все последующие разы, наливаем воду тонкой струйкой, подняв чайник повыше (это нужно для того, чтобы вода смешалась с воздухом и энергией, а так же немного остыла).

Затем, используя ситечко (если оно не встроено в заварник), сливаем воду в кружку. Это делается для того, чтобы обмыть и «пробудить» чай.

Выливаем воду из кружки в раковину. Если чаинки выскочили на ситечко, возвращаем их обратно в заварник.

Всё, теперь можно заваривать чай для питья.

Так же, тонкой струйкой, наливаем воду в заварник (не больше, чем вместится в кружку) и сразу же сливаем в кружку.

Всё, чай готов. Это может показаться вам быстрым (ведь обычно чай настаивают 3-5 минут, а сама заварка порой днями стоит в заварнике). Но это именно так, как следует заваривать чай, чтобы сохранить его вкус и полезные свойства.

Что касается дальнейшего использования заварки. Завариваем точно так же, но с каждым разом увеличиваем время пребывания воды в заварнике на 1-2 секунды.

Заваривать чай можно великое множество раз. Я обычно делаю это до тех пор, пока чай не начинает пахнуть, как сено или совсем теряет свой вкус.

Приятного вам чаепития.

Для обложки использовано личное фото автора.