Рабочая тетрадь по тревоге

– Боюсь остаться в одиночестве: У людей, особенно у детей, страдающих этим расстройством, есть проблемы с пребыванием в одиночестве в определенном месте. Хуже, если они узнают, что они одни в темном месте.

– Сложность в концентрации: Это относится как к взрослым, так и к детям. Тревожное расстройство при разлуке затрудняет концентрацию внимания. Их беспокоит окружающая среда и люди, которых они оставили позади. Следовательно, снижается производительность труда.

Причины тревожного расстройства в разлуке:

Сочетание биологических, экологических и поведенческих факторов способствует возникновению тревожного расстройства разлуки.

– Окружающая среда: Это самая распространенная причина тревожного расстройства разлуки. Такие обстоятельства, как потеря близкого человека, смена школы, смена места жительства могут вызвать тревожное расстройство, связанное с разлукой.

– Биологические и генетические факторы: САД может быть наследственным. Также предполагается, что тревожное расстройство, вызванное раздельным проживанием, чаще встречается у девочек, чем у мальчиков.

– Поведенческий фактор: Робкая природа ребенка может привести к развитию этого древнего расстройства. Такие люди не знакомы с определенной средой или людьми. Следовательно, они могут испытывать САД.

Лечение тревожного расстройства разлуки:

Первым шагом к решению проблемы тревожного расстройства при разлуке является обращение за профессиональной помощью. GAD можно лечить с помощью лекарств или психологического лечения.

Агорафобия

Агорафобия – это расстройство, характеризующееся страхом перед окружающей средой, в которой такие люди воспринимают ее как небезопасную и нелегкую форму побега. Человек с этим расстройством испытывает симптомы, похожие на приступы паники. Это расстройство может повлиять на передвижение людей и заставить их постоянно оставаться дома.

Открытые пространства, множество людей в большом месте, автобусный или железнодорожный транспорт – это ситуации, которые могут спровоцировать это расстройство. Травмирующие события, такие как смерть близкого человека или близкие родственники, также могут быть спусковым крючком. Агорафобия часто ассоциируется с другими тревожными расстройствами, такими как специфическая фобия, расстройство разлуки и социальное тревожное расстройство. Это заболевание менее распространено в пожилом возрасте и обычно начинается с раннего взрослого возраста. Женщины любят быть затронутыми агорафобией в два раза чаще, чем мужчины.

Симптомы агорафобии:

Симптомы агорафобии похожи на приступы паники, социальное тревожное расстройство и тревожное расстройство разлуки. Воспринимаемый страх обычно является наиболее распространенным симптомом. Человек, страдающий агорафобией, постоянно боится местонахождения, испытывает трудности при выходе из дома и за пределы своих зон комфорта.

Причины агорафобии:

Агорафобия вызвана сочетанием генетических и экологических факторов. Стрессовые события способствовали развитию агорафобии. У страдающих агорафобией возникает проблема привязанности, потому что они не могут переносить место за пределами своей комфортной базы. Длительное употребление субстанций, таких как бензодиазепины, может вызвать агорафобию.

Лечение агорафобии:

Первый шаг к агорафобии – обратиться за профессиональной помощью. Психологическое лечение обычно является первым этапом лечения, если случай не является тяжелым. В противном случае, следующим подходом, скорее всего, будет назначение лекарств.

Наконец, человек, скорее всего, испытывает несколько тревожных расстройств одновременно. Это происходит потому, что большинство этих расстройств имеют одни и те же основные причины и симптомы.

Тревожные расстройства и факторы риска

Люди подвержены риску страдать от тревожных расстройств, потому что существует множество сложных комбинаций генетических, экологических и социальных факторов. Диагноз зависит от продолжительности симптомов. Обычно расстройство диагностируется, если симптомы продолжаются не менее шести месяцев.

Генетический фактор

Семейный анамнез может подвергнуть человека риску страдать от тревожного расстройства. Специфический тип расстройства может протекать в генах семьи и проявляться у последующих потомков. Влияние генетики на тревогу оценивается в пределах 25–40 % на основании исследований близнецов. Генетическое влияние зависит от типа расстройства и возрастной группы. Большинство людей, страдающих тревожным расстройством, становятся умеренно устойчивыми одновременно, особенно во взрослой жизни, благодаря стабильности генетического воздействия. Окружающая среда играет огромную роль в этой стабильности и жизненно важна для оценки пациентов, страдающих тревожным расстройством.

Несколько исследований показали, что тревога – это сложная черта, присутствующая в генах. Известные нейротрансмиттеры, такие как серотонин, связаны с генами. Кроме того, известно, что ген рецепторов и нейротрофический фактор связаны с тревогой и специфической активностью мозга. Это объяснение, по нескольким причинам, беспокойство является генетическим.

Социальные факторы

К социальным факторам, вызывающим тревогу, относятся травма, факторы воспитания детей и жизненный опыт, культурные факторы и социально-экономические факторы. Длительная история физических, сексуальных или эмоциональных посягательств, посягательств на детей, преследований по вере, семьи и других может привести к тревожному расстройству. Страх потакать прогрессивному мышлению, чтобы быть счастливым, присутствует из-за похожих переживаний, которыми мы делились в прошлом. Например, женщина, выходящая из жестокого брака или из отношений, как правило, испытывает трудности с любовью. В какой-то степени она задается вопросом, существовала ли когда-либо любовь. Такой человек потакает отношениям только в том случае, если обратится за помощью к консультанту.

Психологический фактор

Плохое умение справляться с трудностями и плохое качество работы могут значительно повысить пессимизм и тревожность человека. Когда такому человеку попадаются ситуации, требующие от него либо умения справляться с ситуацией, либо исполнительского мастерства, он не ожидает ничего, кроме негативного результата и негативной обратной связи, потому что он не может справиться с такими ситуациями.

Психологические искажения, такие как переосмысление и чрезмерное обобщение, могут привести к тревоге. Например, человек с негативным мышлением о том, что всегда будет происходить что-то плохое, может привести к тому, что он будет одержим страхом за минимально рискованную ситуацию. Такие люди могут избегать подобных ситуаций, чтобы предотвратить насмешки или смущение. То же самое можно сказать и о человеке, который положительно относится к любой ситуации. Такой человек никогда не ожидает ничего, кроме хорошего результата, независимо от того, как такие ситуации выглядят плохими. Положительные и отрицательные мысли являются сильным возбудителем тревоги.

Гендерный фактор

По статистике, женщины подвергаются большему риску возникновения того или иного вида тревожного расстройства, чем мужчины. Эта статистика объясняется тем, что женщины, как правило, не воспринимают свою жизнь так, чтобы быть под их контролем. Следовательно, вопрос уверенности в себе, независимости и способности конкурировать с противоположным полом в полной мере способствует этому. Это влияет на их социальный статус, и это является причиной того, что во всем мире женщин мало на конкурентных позициях.

Экологический фактор

Экологический фактор оказывает огромное влияние на уровень тревоги в человеке. Окружающая среда, известная своей жестокостью, настолько воздействует на человека, что, когда такой человек переезжает, он начинает волноваться, когда слышен небольшой шум. Окружающая среда, как правило, распространена в детстве, но снижается в подростковом возрасте и может полностью исчезнуть во взрослой жизни.

Вещество-индуцированный фактор

Алкоголь, каннабис и некоторые опиоиды входят в число нескольких наркотиков, которые могут вызывать, ухудшать или вызывать тревогу. Стимуляторы, такие как кофеин и седативные средства, такие как бензодиазепины, при приеме могут вызвать тревожное расстройство. Проблема здесь не в употреблении, а в злоупотреблении. Потребитель, который употребляет эти вещества, в конце концов, становится зависимым от них. Изъятие и длительное лечение, основанное на медицинских показаниях или действиях, может помочь улучшить ситуацию по мере того, как лекарства изнашиваются.

Состояние здоровья

Такие заболевания, как астма, сексуальная дисфункция могут вызывать тревогу. У человека, страдающего астмой, кожными проблемами, инвалидностью, больше шансов развить расстройство социального беспокойства из-за страха социальной маргинализации. То же самое относится и к пациентам с терминальными заболеваниями, такими как рак и СПИД. Такие заболевания могут вызывать тревогу.

К другим факторам риска беспокойства относятся:

Страх

Тревога – это беспокойство об исходе события, но страх – это немедленная реакция на текущие события. То есть у человека, который всегда чего-то боится, может развиться тревожное расстройство, потому что одно предшествует другому. Именно страх перед ситуацией вызывает тревогу, и именно ваше беспокойство подсказывает вам вступить в боевой или полетный защитный механизм. Страх возникает в ситуации, которая вышла из-под контроля или неподконтрольна индивидууму, и именно тогда, когда человек воспринимает его как настолько долгосрочную ситуацию, приходит тревога и, возможно, возникает расстройство. Поэтому мы можем рассматривать страх как спусковой крючок беспокойства.

Беспокойство

Мозг содержит нейроны, которые посылают сигналы по всему телу. Когда человек воспринимает ситуацию, представляющую угрозу для жизни, тело естественным образом становится беспокойным, неспособным сдержать беспокойство о результате такой ситуации. Беспокойство является естественным проявлением тревоги.

Быстрое дыхание

В результате тревоги ваше сердце начинает энергично качаться, и в миндалине усиливается кровообращение, готовое к тому, что может случиться дальше. Амигдала – это нейтральная структура в передней части височной доли головного мозга, которая в основном связана с мотивацией и эмоциональным поведением.

Общие причины тревожных расстройств

Тревожные расстройства характеризуются преувеличенным чувством тревоги за исход будущего события. Определенные факторы могут вызывать эти преувеличенные чувства, потому что тревожное расстройство не проявляется без этих причин. Ниже мы рассмотрим общие причины тревожных расстройств:

Депрессия

Многие люди ежедневно страдают от депрессии. Депрессия – это тяжелое заболевание или расстройство. Она влияет на то, как ты думаешь, чувствуешь и какие действия ты предпринимаешь. Однако, она излечима. Депрессия приведет к тому, что вас не будут интересовать вещи, которые когда-то вас интересовали. Она может негативно влиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Она может повлиять и на вашу продуктивность.

Депрессия – это не то же самое, что грусть или горе. Часто те, кто недавно потерял близкого человека или работу, могут описать себя как "в депрессии". Однако это не одно и то же. Печаль и горе – это естественные процессы, связанные с физической и эмоциональной болью и различающиеся у разных людей. Они также ограничены во времени, потому что со временем горе и печаль начинают уходить. В случае депрессии боль не уменьшается со временем.

Депрессия – это более постоянная форма грусти или горя. В горе, самоуважение не портит, а в депрессии возникает чувство никчемности и ненависти к самому себе. Понимание этих различий облегчит лечение.