Феерия Души

Не надо больше мне такой любви

Не обижай меня

Не обижай меня

Слова из песни /Валерия/.

Нет на свете людей, которые хотя бы один раз в жизни не испытали чувство обиды. Возможно, что во времена неандертальцев это ощущение было еще завуалировано и редко возникало, разве что после неудачной охоты на мамонтов или носорогов. В остальные времена обида марширует в первых рядах парада наших негативных эмоций и ощущений, зачастую мешая людям жить полной и гармоничной жизнью. В любом романе есть эпизоды, где люди обижаются друг на друга, примеры может привести каждый. Кинематограф также нашпигован, как голубцы фаршем, подобными сценами. Например, эпизод из фильма «Берегись автомобиля», когда следователь Подберезовиков очень обиделся на Деточкина, когда узнал о его причастности к угону транспорта. Он просто кипел от обиды, как котел в аду.

Обиды преследуют нас, как навязчивый мотив песни, с самого раннего детства. У ребенка забрали любимую игрушку, покормили, не когда он голоден, а по времени, во время еды не дали конфету. Любое не понравившееся действие или событие может стать поводом обижаться. Эта эмоция начинает закладываться в крепкий фундамент, а затем начинают настраиваться этажи обидных переживаний – ясли, детский сад, школа, институт, работа… На каждом этапе обида основательно подпитывается, как вампир кровью, пуская корни глубоко в подсознание. Любой человек, погрузившись в пыльные архивы своей памяти, может извлечь на свет немало историй, когда окружающие вольно или невольно терзали наши души обидами разной степени выраженности.

Старик у доктора взял прописанные ему свечи от геморроя, пришел домой.

Бабка дома: А ты спросил, как ими пользоваться?

Старик: Нет.

Бабка: Так иди дурак старый спроси у доктора.

Старик вернулся к доктору уже под конец рабочего дня: Доктор, а что со свечами делать?

Доктор устал под конец работы: В задницу себе засунь.

Бабка дома: Ну старый дурак, что доктор сказал?

Старик: Ничего не сказал, ОБИДЕЛСЯ.

Обида не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. На самом деле эта эмоция действует на нас разрушительно, как цунами, сметая все на своем пути. Ведь действие направлено не на кого-то, а именно на наш организм. Например, если человек гневается, то он может ругаться, драться, крушить все вокруг, выпускать пар, иными словами. А вот при обиде вся негативная энергия остается в порах нашей души, не находя должной разрядки. В первую очередь всегда страдает психика – удрученный внешний вид, плаксивость, надутые губы, печальный взгляд – это далеко не полный набор обидчивого человека. Накапливаясь, как деньги в копилке, обиды начинают вызывать ситуационные неврозы, депрессивные состояния, а тут уже и до соматических расстройств рукой подать, ведь в организме все взаимосвязано.

В повседневной жизни обиды подстерегают нас, как лиса зайца, буквально на каждом шагу. Причем, в большинстве случаев, негатив обрушивается, как пирамида из карт, – откуда не ждали, то есть, от близкий людей. Можно даже разбить на пары наиболее часто обижающие друг друга стороны. Например, муж – жена, зять – теща, невестка – свекровь, начальник – подчиненный. Даже от близких друзей часто можно ждать подвоха. Основная причина большинства обид, это разница между тем, что мы ожидаем и тем, что происходит в действительности. Поводов для обид масса, от банального опоздания на свидание до предательства. Большинство обид носит характер бытовых недоразумений, с которыми большинство из нас справляется своими силами, без привлечения специалистов. Но есть более опасные для здоровья обиды, называемые застарелыми, которые могут длиться годами и даже десятилетиями. Вот тут уже это состояние начинает реально действовать на человека, высасывая, как пиявка кровь, все жизненные силы и энергию.

Какая бы ни была обида – свежая или застарелая, сильная или не очень, надо научиться правильно на нее реагировать. Где-то смолчать, а где-то высказать все обидчику в лицо, все зависит от ситуации и особенностей человека. В любом случае, нужно учиться справляться с этой эмоцией, особенно в настоящем, чтобы не омрачать себе будущее негативными мыслями и переживаниями. Тем, кто склонен к обидам, надо запомнить одну вещь – все люди разные и, естественно, каждый имеет свое мнение, часто отличное от вашего. Ведь недаром есть крылатая фраза – «сколько людей, столько и мнений». Поняв это, избежишь многих негативных моментов. Никогда не обижайтесь на критику в свой адрес, если она справедлива, хотя часто и не хочется этого признавать. По большому счету, не важно, справедливо вас обидели или нет, ведь, в конечном счете, обидевшийся человек наносит вред только себе самому, поэтому очень важно научиться правильно и максимально быстро восстанавливать свое психическое равновесие.

Учитесь разбираться и анализировать ситуации, которые спровоцировали обиду, ведь часто причина в нас самих. Очень важно уметь прощать людей. Все знают, что есть праздник – Прощенное воскресенье, он очень мудро придуман. В этот день все всех прощают. Но зачем ждать этого дня ? Прощайте по мере необходимости и не накапливайте в себе, как проценты на вкладе, зло, на душе сразу будет становиться легче, как будто скинули ненужный груз. Постарайтесь понять обидчиков, хотя в некоторых случаях это довольно сложно. Попытайтесь поставить себя на их место, это поможет лучше разобраться в ситуации. Некоторым помогает описание своих обид и их причин на бумаге, недаром говорят, что бумага все стерпит. Можно также написать обидчику гневное письмо, выплеснув, таким образом, свои эмоции. Только потом не забыть выбросить это письмо на помойку или, что еще лучше – сжечь. Рецептов и советов, по тактике решения этих проблем много, но каждый должен выбирать то, что ему ближе и созвучнее.

В заключении – хорошая восточная притча по этой теме.

К Учителю подходит ученик и говорит: "Учитель, мне очень тяжело живётся, потому что меня обижают люди. И я подолгу обижаюсь на людей. Что мне делать?" Учитель дал ему мешочек с гвоздями и сказал: "Каждый раз, когда ты будешь обижаться, ты должен забивать один гвоздь в стену". В первый день в стену было вбито 26 гвоздей. На другой неделе мальчик научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в стену гвоздей стало уменьшаться. Мальчик понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди. Наконец пришёл день, когда мальчик ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему Учителю и тот сказал: "Каждый день, когда тебе удастся сдержаться, ты может вытащить из стены один гвоздь". Шло время, и пришёл день, когда мальчик мог сообщить Учителю о том, что в стене не осталось ни одного гвоздя. Тогда Учитель взял его за руку и подвел к стене: "Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в стене дыр? Она уже никогда не будет такой как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется. Словесный шрам такой же болезненный, как и физический". "А что же мне делать с отверстиями в стене, которые остались после гвоздей?", – спрашивает ученик. Учитель ответил: "А вот с ними тебе придётся жить всю жизнь".

Непрожитое прошлое

Когда вы переходите мост,

Ломайте его, потому что

Нет пути вернуться…

Прошлое, настоящее и будущее – это три кита, на которых мы плывем по бурному течению жизни, преодолевая волны противоречий, погружаясь в темные глубины тоски и депрессий и разбрызгивая фонтаны веселья и радости. Сегодня уделим внимание только одному их этих млекопитающих, который, уже проплыл, но продолжает оказывать огромное влияние на нашу жизнь – это прошлое. А если быть совсем точным – непрожитое прошлое.

Что это такое ? Название говорит само за себя. Это попросту те моменты прошлого, которые прожиты не так, как хотелось бы /»Хотели как лучше, а получилось как всегда»/. Любой человек, опустившись в трюмы памяти, вытащит на палубу немало тюков историй и ситуаций, одно воспоминание о которых заставляет учащенно биться сердце, навевает тоску и желание пережить тот прошлый момент заново, поступив в том или ином моменте по-другому. А некоторые, накопив значительный груз опыта, даже всю жизнь мечтают прожить заново.

Возьмем любой номер желтой прессы и заглянем в истории, присылаемые читателями. Что ни письмо, то прямо какой-то мини психологический триллер, редко со счастливым исходом. Ну, например, «На первых курсах института у меня был любимый, но он женился на другой…», «… Те годы вспоминать не люблю…», «Весь мой перронный роман длился несколько минут, а в памяти остался навсегда…». Все эти истории, как губка водой, пропитаны непрожитым прошлым. Чего тут только нет – и коварный муж, вечно неразделенная любовь, подлая разлучница и т.д. и т.п. «сопли и вопли». Хотя эти исповеди в газеты и в социальные сети для их авторов несомненно играют и позитивную роль, так как являются своеобразной психотерапией, отдушиной. К психологу идти лень или нет возможности, а в газету написал, облегчил душу и вроде легче стало. Многие пишут свои истории в интернет, а именно в социальные сети, на разные форумы, сайты, блоги и т.д.

Почему прошлое тяжким грузом давит на нас сегодня ? Потому что с самого рождения что-то пошло не так. Родители и общество не принимают ребенка таким, каков он есть. Многое в нем должно быть угнетено, подогнано под общий стандарт, так подбирают рост «кремлевских курсантов». Лишь немногие части ребенка могут быть приняты и одобрены, остальные приходится подавлять. И ребенку приходится подстраиваться, манипулировать, отказываться от многих составляющих своей сущности, причем настолько, что он сам перестает осознавать их присутствие. Это называется подавлением, а ведь все общество держится на подавлении.

Подавленные части не находятся внутри нас в состоянии покоя. Они пытаются выйти на свет, пытаются бунтовать, утверждать себя. И нам снова и снова приходится загонять их, как овец в загон, обратно, в темноту. Многие просто не понимают, что с ними происходит и тут появляется страх – страх перед встречей с самим собой, со своим подсознанием.

Один больной лежал закованный в гипсе на кровати и объяснял врачу, как он полетел с крыши и сломал многие свои кости:

– Двадцать лет тому назад у меня сломался автомобиль и я подошел к ближайшему дому позвонить, – начал он. – Дверь открыла очень красивая блондинка. У нее не было телефона, но она пригласила меня остаться до утра. Я устроился в комнате наверху. Ночью она спросила, не нужно ли мне что-нибудь. Я сказал ей : «Нет». Через час она вернулась снова – спросить, не хочу ли я чего. Я снова ответил, что все в порядке. Около полуночи она опять спросила, не хочу ли ч чего-нибудь. Я сказал ей, что у меня все прекрасно.

– Что здесь общего с вашим случаем ? – спросил врач.

– Так вот, – сказал больной, – я поднялся на крышу, установить телевизионную антенну, как вдруг вспомнил ту прошлую ночь, и неожиданно до меня дошло, к чему она клонила. Я подскочил, полетел с крыши – и вот я здесь !

Прошло целых двадцать лет !… Никак нельзя уподобляться этому больному, ведь жизнь не бесконечна. Каждый человек должен разобраться сегодня, что с ним происходит в те или иные моменты и как они могут быть связаны с прошлым. Иногда мы посещаем в своем доме сарай, чулан или кладовку, роемся в старых вещах, перебираем их, что-то оставляем, что-то выбрасываем. Точно также заберитесь в закрома своей памяти, проведите подробную ревизию, со всеми вытекающими последствиями.

Современные психологи считают, что если какое-то переживание остается незавершенным, то оно оставляет след. Если вы полностью пережили какой-то опыт – то он не накапливается внутри, как холестерин на стенках сосудов. Если же это сделано только наполовину, или вообще не сделано, то непрожитая часть продолжает жить. Широко распространенные методы психотерапии, такие как психоанализ, психодрама, первичная терапия целиком основаны на этом представлении.

При психоанализе вы должны рассказать аналитику все, что накопилось у вас за долгие годы, что мешает жить, периодически вырываясь наружу, как пар из котла. Эта отрицательная энергия, накопившаяся внутри, требует выхода, но никто не слушает вас, у всех свои заботы. А придя на сеанс психоанализа можно поведать обо всем, что мешает, излить то, что у вас на сердце. И когда вы делаете это, что-то высвобождается внутри, происходит очищение, катарсис.

При первичной терапии вы должны вновь пережить родовую травму. Те, кто интересуется психологией, возможно, слышали про ребефинг. Эта методика связана с воздействием дыхания на нашу психику. Смысл в частом, непрерывном дыхании, под специальную ритмичную музыку, естественно, под присмотром специалиста. Среди всех наших стрессов, самым сильным считается – родовой. Если в старые времена женщины рожали дома, в окружении близких людей, в ауре любви, то в современных родильных домах процесс родов поставлен на поток. После появления ребенка на свет, его хватают за ноги, шлепают, сразу отрывают от матери. Маленькому существу страшно от всего этого, он ощущает, что внезапно попал во враждебную среду, это и есть родовой стресс. Так вот, благодаря этой методике ребефинга, нам как бы заново удается пережить эту родовую травму, после чего чувствуется сильное облегчение.

Что такое психодрама ? Вы любите близкого человек – мать, отца, мужа, жену…, и вдруг он умирает. Если любовь была тотальна, всем существом, то вы будете удивлены своей реакцией. Да печаль, да грусть, да тоска, но вы не будете месяцами рыдать и сходить с ума. Будут слезы, но это слезы признательности, благодарности за то, что сделал для вас этот человек, за ту любовь, что вы пережили вместе.

Если же не было полной самоотдачи в любви и человека не стало, то вы будете испытывать вину и от этого страдать. Вы будете несчастными многие месяцы и годы, а может и всю жизнь, потому что глубоко раскаиваетесь. Вы часто обижали близкого человека, не понимали его, любовь была поверхностной. А теперь даже нет возможности попросить прощения. Теперь этот незаконченный опыт будет преследовать вас днем и ночью.

В психодраме вы переживаете этот опыт снова, возвращаетесь в ту, прошлую ситуацию, создадите иллюзию этого. И если ваше воображение сможет вернуться в прошлое, вновь переиграть какие-то действия, особенного с учетом своего накопленного жизненного опыта, если сможете пройти через свою драму, то получите облегчение, на этом будет поставлена окончательная точка.

В наш, набирающий обороты, как самолет на взлете, век, не все имеют возможность и желание идти на прием к психологу и искать облегчения, используя мудреные методики психотерапии. Многие пытаются разобраться в своих проблемах самостоятельно, используя информацию из книг или интернета. Что касается непрожитого прошлого, то путь здесь один – стараться прожить свой день еще раз – мысленно. Естественно, самое лучшее время для этого непосредственно перед сном. Отправляясь в царство Морфея, постарайтесь еще раз, мысленно профильтровать события текущего дня – с утра, до вечера. Если что-то не завершено или не получилось сделать, то в мыслях разберитесь с этим вопросом. Если вы кого-то обидели, то мысленно попросите прощения, если не сделали этого днем. Быть может, что-то было забыто сделать, какой-то вопрос остался висеть в воздухе – исправьте все мысленно. Такой «разбор полетов» желательно делать каждый день и не скапливать груз прошлого на складах нашей памяти…

Мы

ждем

перемен

«Мы ждем перемен… Мы ждем перемен…» поет В. Цой в одной из своих песен. В жизни каждого человека постоянно происходят изменения – у одних их больше, все меняется как в детском калейдоскопе, а жизнь других похожа на стоячее болото, причем такое, что даже лягушки его избегают… Перемены – это основа жизни, большие и маленькие, радостные, как солнечные зайчики и грустные, как осенний дождь… Во многом, количество изменений в жизни зависит от характера человека. Например, жизнь Эммануила Канта была размеренной , спокойной и педантичной, как хорошо отлаженный механизм… Местные жители обычно проверяли по нему часы, когда Кант выходил на прогулку… Противоположный вариант – жизнь героев «Трех мушкетеров» – насыщенная приключениями и бурными событиями…

Перемены – это основа жизни, они сопровождают нас, как рыбы-прилипалы акулу, в прошлом, настоящем и будущем. Прошлое уже прошло и самое время думать о настоящем и будущем, особенно, если человек стремится к своему постоянному развитию. Вы должны взглянуть на себя и свое окружение не только с точки зрения настоящего, но и будущего. Есть известное словосочетание «ветер перемен». От каждого из нас зависит, будет ли этот ветер теплым, ласковым, освежающим или холодным, злым, пронизывающим тысячами иголок душу и тело…

Для чего нужны перемены в жизни ? Может проще, когда все плохо, но стабильно – нищенская зарплата, из развлечений только поездка на дачу /если таковая имеется/, ежедневный поход на опостылевшую работу, как на каторгу, в общем, полный букет негатива, который большинству приходится нюхать всю жизнь… Перемены нужны для развития ! Естественно , только в положительном направлении. Чтобы «букет жизни» не только приобрел неповторимый, как первый поцелуй, чарующий аромат, но и расцвел всеми цветами радуги ! А радуга, как известно – это самое гармоничное явление в природе. Впустите в свою жизнь гармонию или хотя бы ее составляющие, ведь полной гармонии достичь трудно, но сам процесс этого – прекрасен.

Большинству из нас вредны резкие пертурбации, поэтому, если решитесь что-то менять, то лучше делать это постепенно. Идите «мелкими шагами». Измените вначале что-то в себе, например, в распорядке дня. Вместо того, чтобы сидеть в «Одноклассниках», уделите больше внимания семье, детям. Запишитесь на какие-то курсы, посетите популярный семинар, сходите на фитнес, в бассейн… Если нет любимого занятия, хобби, то и тут – все карты в руки. Освойте еще какую-нибудь профессию, ведь это не только нужно, но еще интересно. Нужно больше всего попробовать, нужны новые эмоции и переживания, тогда вкус самой жизни меняется, становится более насыщенным, как выдержанный коньяк. Помните, что многие люди никогда не строят никаких планов потому, что боятся перемен, им проще плыть по каналу, который течет в строго заданном направлении, чем по горному ручью, который петляет по рельефу местности. .. У каждого свой путь !

Меняются времена и мы должны успевать за этим процессом, иначе ждет участь «старухи у разбитого корыта» или вампира, внезапно попавшего на лужайку, залитую яркими солнечными лучами… Нужно стремиться жить в ногу со временем, иначе более быстрые и длинноногие оставят далеко позади… Современный мир полон неиспользованными возможностями для каждого человека, нужно просто правильно найти свою нишу и заполнить ее в соответствии с реальными способностями, стремлениями и желаниями. В каждом из нас скрыты огромные резервы, о которых даже не догадываемся. Нужно пробовать себя в разных областях, возможно, нащупаем ту «золотую жилу», которая находится где-то рядом… Жизнь не шахматная доска, где все фигуры ходят по определенным правилам, не бойтесь эти правила изменять, но в тоже время помнить строчки песни Высоцкого : «И у меня в запасе ход конем»…

Интерес