Четыре гавани нашей жизни

«Не могу живет на улице Не хочу», – это высказывание я услышал на лекции уникального психотерапевта С. В. Ковалева, который в отношении «Я не могу» предлагает проделать удивительный фокус: вместо слов «я не могу бросить курить» скажите «я могу не бросать курить». Чувствуете разницу. Как говорит Сергей Викторович, «я не могу» переводится как «пока я могу это не делать», например: «Пока мои легкие не больны, я могу не бросать курить».

Известен такой феномен – второе дыхание. Иногда кажется, что ты находишься на грани, а потом – раз, а сил, оказывается, еще много. В книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» говорится о том, что усталость идет не от нашего тела, а от мозга: так он защищает организм от перенапряжения. Конечно, постоянно напрягаться не стоит. Но будет важно вспомнить об этом, когда захочется в очередной раз сказать себе: «Я не могу».

Есть притча про лягушку, которая попала в огромную яму и никак не могла выбраться. Как ни пытались ей другие лягушки помочь, ничего не получалось. В результате они ее оставили и ушли. На следующий день они встретили лягушку, которая угодила в яму. С изумлением спросили, как ей удалось выбраться. Она ответила: «Там ехал грузовик, я должна была».

У меня нет выхода

Как-то отец сказал мне: «Безвыходных ситуаций не бывает, даже если тебя съели, есть минимум два выхода». От него же я услышал строки Эдуарда Асадова: «Желание – это множество возможностей, а нежелание – множество причин». Выход есть всегда, главное – не паниковать и не отчаиваться. И он обязательно найдется. Поиск выхода помогает человеку окрепнуть и даже стать лидером. Ищите выход – он есть.

Сильное впечатление на меня произвели две книги. Роман «В темноте» Кристины Хигер и Даниэля Пайснера, а также замечательный роман-комикс «Маус», автором которого является Арт Шпигельман. Это единственный графический роман, получивший Пулитцеровскую премию. Обе эти книги основаны на реальных событиях, которые происходят во время Великой Отечественной войны. А главные герои вызывают восхищение, ибо находят выход даже в тех ситуациях, когда опускаются руки. Стойкость, спокойствие, изобретательность и желание жить – с помощью этих качеств герои книг справлялись с трудностями. Чем доказывали, что выход есть.

Ведь я же старался

Проведите эксперимент: бросьте на пол ручку. А потом постарайтесь ее поднять. Ничего не получилось. А теперь просто возьмите и поднимите. Чувствуете? В первом случае вы старались, но ничего не предпринимали, а в втором – взяли и сделали. Только и всего. «Старался» – это в большинстве случае имитация, фикция.

Словом «старался» мы оправдываем свою невнимательность и недостаточные усилия, которые прилагаем. У психологов есть очень сильный словесный маркер. Если человек говорит «я старался» то, как правило, он или ничего не делал со своей проблемой, или делал но очень мало, не прилагая особых усилий.

Миф 3. Виноваты родители (государство, погода, жена и т. п.)

Сначала виноваты нянечки и детский сад. Затем – семья и школа. Следом виноваты начальство и работа. Дальше – жена и дети… А сам по себе человек ни в чем никогда не виноват!

Сейчас я открою вам один очень важный секрет: во всех ваших бедах виноват только один человек. Правильно, это вы.

Мой учитель Рубен Владимирович Могилевский говорил, что существует два модуса решения проблем: «Кто виноват?» и «Что делать?» И люди, соответственно, делятся на две категории: те, которые ищут виноватых (они, как правило, неудачники и нытики), и те, которые действуют и решают свои проблемы самостоятельно.

В фильме «Револьвер» прозвучало: «На свете не существует проблем, мистер Грин. Есть лишь ситуации». Но самое главное, когда мы ищем виноватых в нашей никчемности, то теряем чувство ответственности и контроля над ситуацией. В этом случае мы способны биться лбом об стену. Ведь если в наших неудачах мы не виноваты, то и исправлять нечего.

Привыкнув к поиску виноватых, человек порой умудряется споткнуться на ровном месте.

Один из самых главных принципов управления реальностью – взять ответственность за все, что с тобой происходит.

Виноватые не привыкли держать ответственность в руках, поэтому они и становятся жертвами всего плохого, что есть в этом мире. У никчемных людей существует мнение, будто все вокруг виновны в неудачах, но только не они.

Человек должен четко понимать, что в то время, когда он ищет виноватых, можно реально действовать. Проще всего обвинить кого-то в своих неудачах. Но это принесет лишь временное удовлетворение. Я знал одного парня, который много раз начинал бизнес, но был неудачлив. Его проблема в том, что он искал виноватых вместо того, чтобы понять, что он делает не так. Нетрудно предугадать, что если он не изменит свои взгляды, ничего хорошего не будет.

Поиск виноватых порождает нытье. Есть книга «Не нойте», где изменение жизни человека построено на одном феномене – отсутствии нытья.

Миф 4. Хорошо вам говорить, у вас есть…

Собрались как-то лебеди в теплые края, подлетает к ним воробьишка:

– Вам хорошо, большие белые птицы, вы на юг летите, а мне холодную зиму пережидать, крошки из льда выковыривать.

– Никаких проблем, маленькая серая птичка, летим с нами.

– Вам хорошо, большие белые птицы, вон у вас какие большие крылья, я за вами не угонюсь, отстану, заблужусь.

– Так ты садись к нам на спину, маленькая серая птичка, мы тебя по очереди довезем!

– Вам хорошо, большие белые птицы, вон у вас какой пух густой, а я в небе замерзну…

– А ты заройся поглубже, тебе тепло будет, маленькая серая птичка

– Вам хорошо, большие белые птицы, вы остановитесь покушать, а я усну в теплом пуху и умру с голода.

– А мы тебя разбудим, маленькая серая птичка.

– Ох, большие белые птицы, – сказала маленькая серая птичка, – вам хорошо, у вас есть жены, мужья и дети. А у меня никого нет. Мне будет очень одиноко и грустно в теплых странах.

– Ничего, маленькая серая птичка, – ответили большие белые птицы, – там у нас есть много знакомых попугаев, мы найдем тебе пару, и у вас будут дети.

– Ах, большие белые птицы, – сказала маленькая серая птичка, – вам хорошо, придет весна, и вы вернетесь домой, на родину, а я останусь навсегда в чужих краях.

– Ну ладно, маленькая серая птичка, – сказали большие белые птицы, мы посадим тебя, попугая и птенчиков на наши сильные крылья и привезем на родину.

– И-и, большие белые птицы, – сказала маленькая серая птичка, – а если птенчикам здесь не понравится, они будут болеть, и попугайчику будет плохо.

– Знаешь, что, маленькая серая птичка, а не полетела бы ты без нас…

Есть очень хорошая пословица: «Хорошо там, где нас нет», – а мой отец добавил: «И то, пока мы туда не приедем».

Как-то я отдыхал в Анапе. В первый день мне показалось, что там замечательно. Я позавидовал местным жителям. Как же им хорошо. На второй день, на пляже, наблюдал за пареньком, который тащил тележку. Несмотря на жару, одет он был в теплую фирменную кофту и панаму. Это был продавец сладкой ваты на пляже. Он был невесел. Целый день простоять под палящим солнцем – адский труд. Я здесь отдыхаю, считая, это место райским, а он работает в поте лица.

Потом я узнал, что работа в курортных городах сезонная и тяжелая, поэтому лучше жить у себя, а в замечательную Анапу приезжать только на отдых.

Будет уместно вспомнить анекдот про туризм и эмиграцию: один человек попал в рай, там все прекрасно, но скучно. Обратился он к архангелу Михаилу и говорит: «Миша, устрой мне экскурсию в Ад на недельку». Архангел говорит: «Хорошо, человеком при жизни ты был замечательным, помогу». Попал мужик в Ад, глянул, а там – клубы, бары, девочки. Неделя пролетела как одна минута. Когда же он вернулся, обратился к Господу с просьбой, чтобы его отправили в Ад навсегда. «Ты уверен, – спросил Бог, – что тебе это нужно?» Мужик был уверен. «Ну хорошо, иди», – ответил Всевышний, и тут же мужик плюхнулся в горячий котел. Он поднял глаза и говорит: «Бог, ты же меня не туда отправил». В ответ прозвучало: «Туда, куда ты просил, просто не нужно путать туризм с эмиграцией».

Очень часто многие считают, что кому-то лучше живется, чем им. Но, как правило, мы лишь строим иллюзии по поводу того, как повезло этим людям. Большинство на самом деле добилось того, что они имеют, огромным трудом. И не потому, что у них были какие-то предпосылки к этому, они просто трудились.

Завидуя и бездействуя, мы очень часто оправдываем собственную никчемность: «У тебя есть страна (работа, машина, жена и т. п.), именно поэтому все и получилось». Пробуйте и вы. И сможете добиться гораздо большего, чем те, кому вы завидовали.

Миф 5. Если бы у меня, то я бы…

Человек так устроен, что, он всегда пытается найти причину неудач извне. Френк Фарелли, основатель провокативной психотерапии, как-то сказал: «Если бы у королевы были яйца, она была бы королем». Смысл этой немного резкой пословицы в том, что мы мечтаем, о тех ресурсах которых у нас нет. А если их нет, то вздыхаем и ничего не делаем.