Инструкция к счастью

Теннис

Файер-шоу

Фейерверки

Фокусы

Фотография и фотокниги

Футбол

Шитье и вышивание

А также множество других занятий, некоторые требуют вложений, какие-то больших, какие-то не очень, важно попробовать и найти свое, лично я бы рекомендавал единоборства, шахматы, чтение книг, как, по-моему, самые полезные, но для вас это может быть кардинально другое.

Благосостояние

Вывод большинства экономистов таков: счастье зависит от денег, но чем больше денег, тем меньше они на это счастье влияют.

Вы не можете купить счастье, но вы можете купить мороженое. И это в некотором роде одно и то же.

Неизвестный автор

Деньги! Казалось бы, все, что нужно, это куча денег! Но, к сожалению, это не гарантия счастья, гораздо важнее грамотно распределять цели и средства на них. История быстрых денег довольно трагична, большой куш сносит башню и в скором времени спускается на всякую дичь, это показывает статистика победителей лотерей. В обращении с валютой важно не потерять, а инвестировать, тратить на то, что останется у вас, а в идеале будет приносить доход.

В мире капитализма модель перераспределения денег довольно односторонняя, и нужно это понимать, работают тысячи и даже миллионы людей, которые заинтересованы в том, чтобы вы у них что-либо купили, этот таргет рекламы в СМИ, социальных сетях, на баннерах, везде куда ни глянь кто-то что-то продает, а значит, целит в твой карман. Это не страшно, если ты знаешь свои цели и настроен уверенно, но маркетологи и психологи не спят, продать и получить прибыль – это сладкая конфета, которую хотят многие, надеюсь, и ты тоже, ведь это нормально для капиталистического общества, смысл которого – товар – деньги – товар, получение прибыли, и в мире конкуренции это развивается весьма неплохо. В процессе владения средствами существуют разные этапы, и на каждом важно понимать, что деньги обесцениваются, то есть теряют свою ценность – этот процесс называется инфляция, какие-то валюты теряют в цене больше, какие-то меньше, какие-то вообще укрепляются, важно это понимать, так как мы в большинстве своем продаем жизнь за деньги, меняем свое время на доллары или рубли, и важно сохранять эту энергию жизни, не теряя, а инвестируя, например в образование, здоровье, активы, которые могут быть перспективны в будущем и не потеряют свою ценность, например, ликвидная недвижимость или перспективные акции. Зачем это нужно? А вот сами подумайте, зачем сохранять и инвестировать свое время, а не разбрасываться им? Оно ценно для вас? У вас есть цели и желания?

Думая о своем благосостоянии, нужно подтянуть финансовую грамотность, пройти какие-нибудь курсы по финансовой грамотности, управлению бюджетом, личным инвестициям, почитать книги, пообщаться с опытными людьми, так как работа со своими доходами, а тем более накоплениями может иметь большие риски, и тут важно в первую очередь не приумножить, а сохранить. Во все времена люди сталкиваются с различными пирамидами и лохотронами, а также с мошенниками, вам следует учиться и понимать, что вас могут заманить большими доходами, а в итоге обмануть и не вернуть деньги, давя на ваше желание быстро заработать. Безусловно, такие способы возможны, но очень маловероятны для неопытных людей.

Отношения – любовь

Супружество – гораздо более мощный источник счастья, чем работа, деньги или окружение.

Ни для кого не секрет, что теплые семейные отношения могут быть наиважнейшим источником счастья, и какие бы трудности не преследовали вас, поддержка внутри семьи создает положительный эмоциональный фон. Поэтому один из важнейших моментов достижения счастья – это создание и укрепление семейных отношений.

«Величайшее счастье жизни – это убежденность в том, что мы любимы, любимы для самих себя или, скорее, любимы вопреки себе». (Виктор Гюго)

Для поддержания чувств важны действия:

Делитесь чувствами. Найдите кого-то, с кем могли бы разделить удовольствие. От этого оно наверняка станет глубже.

Создавайте и сохраняйте воспоминания. Мысленно «фотографируйте» происходящее, запечатлевая его в памяти, или возьмите с собой какой-нибудь сувенир, чтобы потом, глядя на него, рассказать друзьям о пережитом. Фред Брайант, например, сохранил тот камушек и до сих пор держит на своем компьютере.

Порадуйтесь за себя. Не стесняйтесь великолепия, пышности своих переживаний. Напомните себе, какое впечатление произвели они на окружающих и как долго вы ждали этого счастливого момента.

Обострите свою восприимчивость. Сосредоточьтесь на определенных ощущениях, отметая все остальные. Слушая музыку, закрывайте глаза. А вот как Верофф пробовал суп: «У супа был шершавый, странноватый вкус, потому что, пока я готовил пюре-основу, на дне кастрюли чуть-чуть пригорело. И, несмотря на все мои старания не тронуть нижний, пригоревший слой, легкий дымный привкус пронизал все блюдо».

Отдайтесь чувствам. Погрузитесь в них с головой. Старайтесь не думать, а только чувствовать. Не напоминайте себе о других делах, не гадайте, что будет дальше, и не прикидывайте, как улучшить то, чем вы владеете сейчас.

Для позитивной психологии особенно ценно то, что Готтман может предсказать, какие браки с годами станут крепче. Как правило, такие супруги каждую неделю уделяют друг другу хотя бы пять часов внимания. Советую и вам брать пример со счастливых супругов:

Расставания. Перед тем как с утра разойтись по делам, они обсуждают планы на день (5 дней по 2 мин. = 10 мин. в неделю).

Встречи. Вернувшись домой после трудового дня, супруги задушевно беседуют (5 дней по 20 мин. = 1 ч. 40 мин.).

Знаки любви – это прикосновения, объятия и поцелуи, полные нежности и прощения (7 дней по 5 мин. = 35 мин.).

Свидание раз в неделю. Вдвоем в спокойной обстановке супруги освежают свои чувства (2 часа раз в неделю).

Взаимное восхищение и одобрение. Хотя бы раз в день они высказывают друг другу свое восхищение или одобрение (7 дней по 5 мин. = 35 мин.).

Чтобы быть счастливым, нужно сначала сделать других счастливыми. Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье приходит не через эгоизм, а через самоотверженность.

Что посеешь, то и пожнешь.

«Нет большего счастья, чем быть любимыми своими ближними и чувствовать, что твое присутствие – это дополнение к их комфорту». (Шарлотта Бронте)

Перспективными считаются те отношения, которые обещают долговременность, стабильность и в то же время приносящие радость обоим партнерам. Такие отношения базируются на принципах так называемой здоровой любви, о которой пишет американский психолог Трэйси Кэбот. Она выделяет 12 основных принципов любви, которая способна сделать вас счастливым, наполнить жизнь радостью, а не лишить покоя, сна и сил.

1. Когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться. Если этого не происходит, союз рано или поздно распадается.

Совет: Человек в браке, как правило, отстаивает свои интересы. Но иногда обоим супругам не мешает взглянуть на ситуацию со стороны и подумать о том, счастлив ли с вами ваш избранник или избранница.

2. Нельзя купить любовь. Если вы делаете это, не рассчитывайте на то, что ваши расходы окупятся сторицей.

Совет: Зато за деньги можно купить много чего другого, что доставит радость любимому человеку. В любви деньги – это всего лишь средство, тратя их, будьте бескорыстны.

3. Избегайте ревности. Провоцируя ревность, вы играете с огнем. Кто-то обязательно обожжется. Люди и без того склонны к ревности, бывает, что им не хватает уверенности в себе, поэтому не следует сознательно вызывать это чувство.

Совет: Не ревнуйте партнера сами. Спокойная атмосфера в семье основывается на принципе доверительного отношения друг к другу.

4. При здоровых любовных отношениях оба партнера зависят друг от друга в одинаковой степени.

Совет: Но это в идеале, а на практике чаще всего бывает не так: один всегда зависит от другого больше. Семья – не поле боя за равноправие и независимость. Главное – быть самодостаточной личностью.

5. Истинно любящий человек не требует от партнера доказательств ответного чувства. Он сам доказывает ему свою любовь.

Совет: На самом деле мы все хотим, чтобы нас любили, и эти доказательства очень важны. Однако американский психолог права в одном: требовать этих доказательств не стоит. Если вы этих проявлений просто не замечаете, делайте вывод: либо у вас проблемы со зрением, либо ваш возлюбленный делает что-то не так.

6. Остерегайтесь желания изменить партнера. Если вы превращаете партнера в другого человека, помните о том, что, возможно, этот новый человек не захочет остаться с вами.

Совет: Очень сложно изменить характер взрослого человека. Сильные люди избегают постороннего давления, а слабые его не выдерживают. Если человек действительно вас любит, он и так будет меняться в лучшую сторону. А если вас категорически не устраивает его характер, то кого же вы любите на самом деле: его или вымышленный образ?

7. Человека, подверженного депрессии, трудно любить. Любовь должна делать человека счастливым, но общество вашего избранника еще не гарантирует вам счастья. Только вы сами способны делать себя счастливым или несчастным.

Совет: Трудно – не значит невозможно. Ведь мы влюбляемся не потому, что решаем: в этого я, пожалуй, влюблюсь, а тот мне для этих целей не подходит. Человеку, страдающему депрессией, необходимы положительные эмоции, и, возможно, именно вы поможете ему стать счастливым.

8. Женщина хочет думать, что ее любит недоступный принц, а не страдающий псих. Мужчины так же не любят истеричек и так называемых бомб замедленного действия, от которых неизвестно чего ожидать, поскольку она может взорваться в любой момент. Непредсказуемость партнера расшатывает нервы и убивает чувства точно так же, как наводит скуку полная и абсолютная предсказуемость.