Школа здравого смысла для будущих родителей

Договор о сотрудничестве

Когда малыш появляется на свет, в семье на какое-то время наступает хаос. Поэтому стоит заранее спланировать, как вы будете действовать, чтобы по инерции не угодить в ловушку «модели 80/20». Заключите между собой договор о сотрудничестве до того, как ребенок родится. Составьте план того, как вы будете делить отпуск и ответственность в течение первого года. Этот договор ляжет в основу вашего родительства и будет важной составляющей жизни ваших детей вне зависимости от того, останетесь ли вы с партнером вместе на долгие годы или нет. Если у ребенка сложились близкие отношения с обоими родителями с младенчества, велика вероятность, что эти отношения сохранятся на всю жизнь.

Если вас угнетают мысли о том, что пути с партнером могут разойтись, поспешим вас утешить: согласно исследованиям, риск развода ниже в тех семьях, где родители делят отпуск по уходу за первым ребенком поровну. Отчего так? Невозможно с полной уверенностью рассуждать о причинах, но как мы объясняли ранее, справедливое разделение тяжелых и радостных моментов, по всей видимости, укрепляет отношения. Впрочем, как и одинаковые взгляды на воспитание ребенка. Если вы попеременно ухаживаете за ребенком, у вас обоих будет достаточно времени, чтобы лучше его узнать и сформировать общие принципы по его воспитанию, в отличие от пар, где один родитель ушел далеко вперед в плане понимания своего ребенка. Те же ученые обнаружили: вероятность того, что в семье появится второй малыш, выше в тех семьях, где отпуск по уходу за первым ребенком делился поровну.

Не слушайте тех, кто считает, что заранее планировать нагрузку на каждого из родителей, их жизнь и карьеру после появления малыша могут только неромантичные прагматики. Поверьте, невелика романтика, когда на вас свалится вся ответственность за ребенка лишь потому, что у вас не было сил или желания своевременно подумать о ее честном разделении поровну. Вы никогда не пожалеете, если все обсудите заранее, к тому же план не догма и его всегда можно изменить, случись что-нибудь непредвиденное. Вы же планируете отпуск или покупку дома, так почему не спланировать одно из самых важных дел вашей жизни – родительство и разделение ответственности за ребенка?

Жизнь как пазл: от множества кусочков – к двум

В последние годы появился расхожий образ – «жизнь как пазл»: дескать, в жизни столько всего, что трудно не потерять себя, не важно, есть у вас дети или нет. Но когда вы становитесь родителями, пазл упрощается. У вас всего две основные задачи: заботиться о малыше и обеспечивать себя и ребенка, как сейчас, так и в долгосрочной перспективе. Остальное можно отложить на потом: занятия спортом, поездки, кружок любителей чтения, записи в Твиттере, выпечку домашнего хлеба, семейные праздники, ремонт кухни или заседание в комитетах. Вы не обязаны содержать дом в образцовой чистоте и есть сбалансированные обеды. Это все мелочи, и к ним вы вернетесь, когда у вас снова появится свободное время.

С чего мы решили, что никакого пазла нет? Откуда тогда все эти блоги, аккаунты в Инстаграме и бесчисленные журналы с советами по интерьеру? Почему в каждой газете непременно пишут о том, как важно заниматься спортом и что здоровьем пренебрегать нельзя? Мы можем лишь догадываться, как так получилось. Частично дело, разумеется, в деньгах. Ежегодно шведы тратят баснословные суммы денег на дизайн интерьера и предметы обстановки. Если бы мы жили как раньше и делали ремонт раз в жизни, годам к тридцати въехав в новый дом, который вновь отремонтируют, только когда наши дети продадут его другой семье, – сегодня довольно многие остались бы без работы и средств к существованию.

С дизайном все более-менее ясно. Гораздо сложней объяснить, почему нам активно навязывают уборку, выпечку кексов или создание рождественского календаря, где каждый из двадцати четырех подарочков упакован вручную. Ведь ожидается, что на такого рода занятия матери будут тратить время совершенно бесплатно. Американская писательница Сьюзен Фалуди в своей знаменитой книге «Обратный ход» (1991) показывает, как любая победа женского движения всегда сопровождается реакцией – когда общество требует от женщины возвращения к домашнему очагу. Так, например, успехи феминизма в семидесятых и восьмидесятых годах неизбежно привели к тренду «окукливания» в девяностых: женщина должна удобно устроиться дома, окружив себя симпатичными вещами. Конечно, приятно бывает посидеть на диване, уютно закутавшись в плед, но ни времени, ни денег это не требует. Нужен разве что плед.

Умеренные занятия спортом, безусловно, полезны. Однако подростку, который иначе просидит весь день за компьютером, или офисному работнику средних лет, который ездит на работу на машине, тренировки куда нужнее, чем родителям младенца. В вашей жизни и так хватает физической нагрузки: вместо отягощения на вас будет висеть малыш, пока вы готовите ужин, собираете разбросанные кубики лего или идете в магазин. Поэтому гиподинамия вам пока не грозит. А поскольку отныне на первом месте забота о малыше и зарабатывание средств, с физкультурой можно повременить. Ничего страшного, и через пару лет от нее тоже будет толк.

Так что нет никаких причин мучиться угрызениями совести, если в первые годы жизни ребенка вы перестали выходить на пробежку и забыли адрес фитнес-центра. Если вы без спорта жить не можете и вам так же важно сходить на тренировку, как для кого-то посетить концерт или прочитать газету, пусть он будет в списке тех вещей, которыми вы себя порадуете в свободное время. Важно осознать, что подобные потребности подождут, пока ребенок чуть-чуть подрастет. Тогда у вас будет уйма времени наверстать упущенное.

Разговоры о «жизни как пазле» могут показаться смешными и безобидными, однако они опасны тем, что ставят знак равенства между важнейшим в жизни – заботой о ребенке – и куда менее важными вещами. Распыляя внимание между бесчисленными фрагментами пазла, вы можете совершить ошибки, которые впоследствии повлияют на всю вашу жизнь. Решите, например, что ходить в спортзал раз в неделю также важно, как работать один день в неделю, и за неимением времени на оба этих занятия предпочтете первое второму. И совершите большую ошибку, ведь результат от тренировок исчезнет через год, а время, проведенное на работе, пойдет на пользу вашей карьере и ляжет в основу вашей будущей пенсии. Задумайтесь, почему тему «жизненного пазла» обычно поднимают в женских журналах, а вот в мужской компании эту фразу почти и не услышишь? Не в том ли дело, что карьеру женщины приравнивают к походу в кино? Это тривиальнейшая ловушка: пожалуйста, не попадитесь в нее!

Отношения с партнером – еще один кусочек «пазла»?

Это вам наверняка скажут как семейные психологи, так и самозваные эксперты на страницах своих популярных блогов: после появления ребенка сексуальные отношения с партнером требуют дополнительных усилий. Возможно, это и так, но мы все-таки считаем, что новоиспеченным родителям куда важнее наладить сотрудничество. Поначалу для себя у вас практически не будет времени, но как только хаос первых месяцев потихоньку уляжется и вы начнете высыпаться, появится шанс уделить внимание и этим отношениям тоже.

Выше мы уже говорили, что, по данным исследований, пары, где родители поровну делят отпуск по уходу за ребенком, расстаются гораздо реже. Нам кажется, дело в том, что разделение ответственности, чувство солидарности и партнерства укрепляют отношения. И наоборот, мы не нашли данных, свидетельствующих, что поддержание отношений – в форме совместных походов в ресторан, поездок и досуга – страхует от развода. Наверное, лишним это тоже не будет. Однако справедливое разделение родительских обязанностей куда важнее, поскольку оно облегчит вам жизнь в любом случае, проведете вы ее вместе или врозь. Общие взгляды на воспитание и разделенная ответственность помогут вам независимо от того, разойдутся ваши пути или вы останетесь любящей парой. Мы уж не говорим, какое это будет благо для ребенка.

Здорово, если вам удается проводить время вдвоем, как раньше. Некоторым парам везет – рядом есть бабушки и дедушки, готовые посидеть с ребенком, или есть средства на няню. Но если в первые несколько лет родительства вам хватает времени лишь на работу и уход за ребенком, не бойтесь, что вы в чем-то ошиблись и что ваши отношения с партнером под угрозой. Вы все сделали правильно, сконцентрировавшись на двух самых важных кусочках пазла.

Как вы уже поняли, мы считаем, что в норме родители должны делить отпуск по уходу за ребенком поровну. В Швеции сегодня принято следовать «модели 80/20», которая считается достаточно справедливой. Если вы решили использовать «модель 50/50», будьте готовы к непониманию со стороны коллег, родственников и, конечно, тех, кто придерживается других вариантов распределения отпуска: 80/20, или 90/10, или вовсе 99/1. Негативная оценка окружающих воспринимается гораздо тяжелее после бессонных ночей, проведенных с ребенком. Но раз уж вы выбрали «модель 50/50», поддержите друг друга. Помните: те, кого раздражает идея равного родительского участия, основываются не на фактах, а на предубеждениях.

Жизнь после выхода на работу

По окончании положенного отпуска наступает пора снова выходить на работу. В наше время многие заводят семью довольно поздно, уже имея образование и приличную работу. В таком случае надо продолжать свою карьеру, стремясь к более высокой зарплате и более интересным обязанностям. Если у вас пока нет профессионального образования или вам не нравится ваша работа, самое время решить эти проблемы. Только не угодите в ловушку, в которую, к сожалению, попадают многие женщины в нашем недостаточно равноправном обществе, – не засиживайтесь дома. Ведь чем меньше стаж, тем меньше шансов для карьерного роста, ниже зарплата, а соответственно, и пенсия.

Больше трети шведских женщин сегодня работают неполный день. Как ни странно, не только пока их дети совсем маленькие (в этот период процент не полностью занятых женщин еще выше), но и даже после того, как самый младший из детей начинает ходить в школу. Как получилось, что женщины, несмотря на в среднем большую образованность, гораздо меньше времени уделяют карьере? Мы считаем, во всем виновата «модель 80/20». Раз начав, родители применяют ее всю оставшуюся жизнь. Родив ребенка, мать уходит в отпуск минимум на год. Разумеется, она прекрасно осваивает новую роль родителя, и ребенок привыкает обращаться к ней по любому поводу, даже если оба родителя дома. Малыш понимает: от мамы больше толку, чем от неуклюжего и неумелого папы. И дальше все так и продолжается. Если надолго взять отпуск, как многие делают сегодня, есть риск утратить профессиональные навыки. Конечно, наверстать упущенное можно, но энтузиазма уже тоже меньше, чем до выхода в декрет, да и дома дел невпроворот. К тому же вашему начальнику не хочется вкладываться в переподготовку сотрудника, который работает неполный день. В результате вы отстаете в компетенции от коллег, а работа начинает тяготить.

А коль скоро вы работаете неполную неделю, то и домашняя нагрузка на вас возрастает. Это замкнутый круг: работа будет приносить все меньше удовольствия, а дом – требовать все большей отдачи. Оказавшись в нем, женщины рискуют нажить проблемы со здоровьем и угодить на больничный. Среди преимущественно женских профессий много таких, где полный рабочий день и вовсе не предусмотрен. А нагрузка такова, что отработать больше шести часов невозможно физически. В итоге создается нездоровая обстановка, в которой работодатели могут себе позволить не заботиться об условиях труда. С этим необходимо бороться. Если у вас как раз такая работа и вы не способны потянуть больше шести часов в день, заручитесь помощью профсоюза и потребуйте лучших условий или поменяйте работу на ту, где условия вас больше устроят.

Учеба отлично сочетается с заботой о маленьких детях, поскольку предусматривает гибкий график. Вы можете заниматься, пока ребенок спит; платить за детский сад шведским студентам не надо, а кредит на период обучения молодым родителям полагается больше – вот лишь некоторые из преимуществ. Плюс ко всему образование в Швеции финансируется государством, а значит, будет для вас бесплатным. Поэтому, если вам совсем не хочется возвращаться на скучную работу по окончании декретного отпуска или если вы уже сейчас знаете, что не сможете работать на полную ставку, – запишитесь на обучающую программу. Когда ребенку исполнится полгода, вы уже сможете приступить к учебе, ведь даже если малыш на грудном вскармливании, с шести месяцев вам нужно будет давать ему грудь всего два раза в день, утром и вечером, а второй родитель позаботится об остальном. Полная занятость на учебе чаще всего не так утомительна, как полная занятость на работе, а выгода та же: более успешная карьера и более высокая пенсия.

Вещи, которые ребенку (не) нужны

Как мы уже говорили, в финансовом плане ребенок – дело убыточное. Доход вашей семьи неизбежно снизится, и с этим вы ничего поделать не сможете. Но сэкономить на вещах для ребенка вам вполне по силам. Поначалу младенцу нужно всего лишь немного одежды, запас подгузников, коляска и/или переноска, а также автомобильное кресло, если вы будете возить его в машине. Если малыш на искусственном вскармливании, придется потратиться на бутылочку и на смеси, если на грудном – маме понадобится чаще питаться, и возрастут траты на еду. Неплохо иметь пеленальный столик, но вовсе не обязательно. Считается, что без детской кроватки не обойтись, хотя полно домов, где она пылится в углу, потому что ребенок так никогда в ней и не спал (больше об этом в седьмой главе), поэтому не торопитесь, есть и другие варианты.

На рынке полным-полно компаний, специализирующихся на торговле детскими товарами, и они делают немало денег на будущих родителях, стремящихся все предусмотреть и не отдающих себе отчета в том, что новорожденному нужно не так уж много. Журналы и сайты для будущих родителей пестрят рекламой. Постарайтесь не стать жертвой маркетинга, не покупайте ничего лишнего. Если вам вдруг что-то понадобится, вы всегда успеете это приобрести. С особой осторожностью стоит относиться к товарам, которые якобы мониторят здоровье ребенка или способствуют его улучшению. Это деньги на ветер, к тому же от них больше беспокойства, чем пользы.

У вас есть родственники или друзья, готовые отдать ворох детских вещей? Отлично, тогда можно вообще ничего не покупать, малыш все равно молниеносно вырастет из всех вещей. К тому же одежда для младенца – стандартный подарок, и вы можете рассчитывать, что вскоре после рождения малыша ваши запасы пополнятся. Если вы все-таки решили купить одежды, необязательно переплачивать за новую, ведь дети растут быстро и вещи толком не успевают изнашиваться; даже если вы предпочитаете определенные марки и у вас конкретные требования к качеству, выбор среди ношеной детской одежды – огромный. Если покупка миленьких детских вещичек доставляет вам удовольствие, покупайте на здоровье, но помните: вы делаете это для себя, а не для ребенка.

Через несколько лет, в особенности если у малыша появится братик или сестричка, вам потребуется жилье попросторнее. А если вы не обходитесь без машины, то и автомобиль придется покупать побольше. Но если хотите сэкономить, купите детское кресло поменьше и попробуйте уместить его в имеющуюся машину, а может, и вовсе откажитесь от автомобиля в пользу электрического велосипеда с прицепом.

Чем старше дети, тем больше приходится на них тратить. Чтобы подготовиться к новым тратам, составьте реалистичный бюджет. Прикиньте, каков будет ваш доход, пока вы в отпуске по уходу за ребенком, и уже во время беременности сократите затраты до необходимого уровня. Сэкономленные в этот период деньги обязательно потом пригодятся. Лучше всего сразу после получения зарплаты переводить определенную сумму на накопительный счет. Если дожидаться конца месяца, чтобы перевести остаток, чаще всего выясняется, что переводить уже нечего.

Итак,

…еще на этапе беременности очень важно разобраться с финансами, начать себя самостоятельно обеспечивать и спланировать равную нагрузку для обоих родителей. Дабы подготовиться к появлению ребенка, запаситесь подгузниками, купите коляску или переноску (или и то и другое), немного одежды и, если планируете искусственное вскармливание, бутылочки и смеси. Покупайте использованные вещи, и то только те, в необходимости которых совершенно уверены. Не гонитесь за тем, чтобы все кусочки пазла легли на свое место: оборудуйте детскую, лишь если вам это в радость и у вас хватает на это времени и сил после полного рабочего дня.

Глава вторая

Факты о беременности

Ожидание ребенка – это не только планы на будущее, моральная подготовка и радостное предвкушение. Одному из родителей еще и приходится девять месяцев вынашивать ребенка. Растить плод в своем теле – ни на что не похожий опыт, и у каждой матери он разный, поскольку беременности могут протекать легче или тяжелее. Из данной главы вы узнаете о том, как протекают фазы беременности, об обычных недомоганиях и о более редких осложнениях, а также о медицинском наблюдении. Другими словами, обо всем, что необходимо знать всем беременным и их партнерам. В конце главы мы подробно остановимся на пренатальной диагностике и опасных для плода инфекциях, поскольку на эту тему приходит особенно много вопросов. Если вам она не интересна, смело переходите к следующей главе.

В предыдущей главе мы объяснили, почему так важно делить поровну родительскую ответственность. Беременность поделить невозможно. В семьях, где оба партнера могут выносить ребенка, несправедливость можно скомпенсировать тем, что в следующий раз ребенка будет вынашивать другой партнер. Но в большинстве семей рожать детей может только один из партнеров. Вне зависимости от типа вашей семьи следует относиться к беременности как к серьезной работе на благо человечества – ведь так оно и есть. Беременная отдает свое тело в распоряжение плаценты, которая во многом перестраивает работу организма в угоду растущему плоду, нередко за счет сил и здоровья матери. В частности, происходят сильные гормональные изменения, предназначенные обеспечить сохранение беременности и развитие плода. Но вместе с тем они вызывают смены настроения, усталость, тошноту, частое мочеиспускание, запоры и боли в тазовой области. Эти побочные эффекты беременности никак не распределить поровну, но в силах партнера – проявлять сочувствие, всячески поддерживать беременную и окружать ее заботой. Если большую часть домашних дел возьмет на себя партнер, не занятый вынашиванием, это будет хотя бы частичным восстановлением справедливости.

Прежде беременность нередко была не просто испытанием для организма женщины, а прямой угрозой ее жизни. К счастью, те времена позади. Если вы вынашиваете ребенка в Швеции, вам повезло: ваша беременность протекает в одной из самых подходящих для этого стран. Уровень смертности среди рожениц и новорожденных в Швеции крайне низкий. И хотя журналисты ругают реструктуризацию больничной системы, сетуют на дефицит мест в роддомах и прочие неприятные факты, шведская система здравоохранения по-прежнему демонстрирует отличные показатели в части сохранения здоровья матери и ребенка – во многом благодаря налаженной системе женских консультаций и роддомов.

Девять месяцев, или Сорок недель

Большинство беременностей протекает в течение сорока недель, то есть примерно девяти месяцев. Если отсчитывать от момента зачатия, получится на две недели меньше, но традиционно началом беременности принято считать первый день последнего менструального цикла. Он как раз выпадает за две недели до овуляции.

Если менструации у вас регулярные и вы сделаете тест на беременность в первый же день задержки, положительный результат будет означать, что вы уже на четвертой неделе, хотя на самом деле плоду всего две недели. Оплодотворение происходит в фаллопиевой трубе, после чего оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться, одновременно продвигаясь вниз к матке. Примерно через неделю после зачатия яйцеклетка прикрепляется к стенке матки и начинается формирование плаценты.

На четвертой неделе плацентой вырабатывается достаточное количество гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), чтобы обычный домашний тест на беременность смог выявить его в моче. Существуют более точные (но и более дорогие) тесты, способные уловить совсем низкий уровень ХГЧ и таким образом обнаружить беременность за неделю до задержки менструации.

Если у вас нерегулярные менструации или вы за ними не следите, то к моменту, когда вы обнаружите, что беременны, срок может быть любым. С помощью ультразвукового исследования специалисты женской консультации замерят плод и высчитают примерное начало беременности. Самые дорогие тесты на беременность тоже способны дать вам информацию о том, на какой неделе беременности вы находитесь, измерив уровень ХГЧ, который в самом начале повышается с каждой неделей (см. рис. на с. 59). Однако информация будет очень приблизительная: первая или вторая неделя, вторая или третья, больше трех недель после зачатия. К тому же сказать вам, на шестой вы неделе или восемнадцатой, подобные тесты уже не смогут. Здесь потребуется ультразвук.

Узнав о беременности, позвоните в ту консультацию, в которой хотите наблюдаться. Вас запишут на прием в ближайшие пару недель. Вы можете выбрать любую клинику, они все предлагают одинаковые услуги. Самое главное – не пропускать назначенные врачом осмотры. Найти общий язык с акушеркой тоже важно, если вас что-то не устраивает, попросите другую.

Девять месяцев беременности делятся на три части, называемые триместрами. В этой главе мы даем обзор того, что происходит с плодом и матерью на протяжении каждого из триместров.

Первый триместр (с 1-й по 12-ю неделю)

Во время первого триместра оплодотворенная яйцеклетка превращается в эмбрион и происходит формирование всех систем органов. К концу первого триместра плод весит примерно шестьдесят граммов, а его длина составляет около шести сантиметров. У большинства беременных в этот период возникают такие симптомы, как слабость и тошнота. Однако живот пока не начал сильно расти, и многие предпочитают скрывать беременность, поскольку риск выкидыша во время первого триместра особенно велик.

Тошнота

Половина беременных женщин жалуется на тошноту и рвоту, еще примерно у четверти рвоты нет, но есть тошнота. Считается, что сильнее всего она по утрам, вероятно, так и есть, но в целом она может появляться и пропадать в течение всего дня. Примерно у каждой третьей женщины самочувствие настолько ухудшается, что даже сказывается на трудоспособности и отношениях с близкими.

Самая тяжелая, третья степень рвоты беременных (hyperemesis gravidarum) встречается у 0,3–1 % женщин. Их непрерывно выворачивает, что ведет к потере веса и нарушению водно-солевого баланса.

Учитывая, насколько распространено это недомогание и сколько неудобства для беременных оно вызывает, кажется, что ученые должны были бы активно исследовать его причины и найти действенные способы лечения. Однако мы и по сей день точно не знаем, как работает этот механизм.

Вероятно, тошноту вызывает не сам плод, а плацента. Существует редкое нарушение под названием пузырный занос, когда при зачатии не происходит нормального развития эмбриона, но плацента все равно формируется. Женщины с этим нарушением страдают от тошноты, несмотря на отсутствие плода в матке. У курящих и более возрастных беременных плацента обычно меньшего размера, поэтому они не так подвержены тошноте, как молодые и некурящие матери.

К тому же существует очевидная связь между уровнем гормона ХГЧ в определенные недели беременности и тем, насколько сильную тошноту испытывает женщина. Гормон выделяется опять-таки плацентой, поэтому мы точно не знаем, он ли вызывает плохое самочувствие беременной или плацента действует через что-то другое.

Процент женщин, испытывающих тошноту на определенных неделях беременности, и уровень вырабатываемого плацентой гормона ХГЧ в тот же период. Дженнифер Нибил. The New England Journal of Medicine, 2010 год.