Ключевые идеи книги: План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Шерил Сэндберг, Адам Грант

Краткое содержание книги: План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Шерил Сэндберг, Адам Грант
Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Шерил Сэндберг и Адама Гранта «План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Дэвид Голдберг и Шерил Сэндберг поженились в 2004 году. Карьера обоих складывалась удачно: Шерил стала операционным директором Facebook, Дэвид занял пост генерального директора в SurveyMonkey. У них родились двое детей. Но в 2015 году Дэвида нашли мертвым на полу рядом с эллиптическим тренажером – он умер от сердечного приступа.

Мир Шерил рухнул. В поисках ответов Шерил обратилась к своему другу, психологу Адаму Гранту. Вместе они написали книгу «План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни». Это саммари поможет развить в себе устойчивость и научиться справляться с испытаниями, которые преподносит нам жизнь.

Зачем читать

• Понять, как не опустить руки и вновь обрести уверенность в себе.

• Узнать, как воспитывать психологическую устойчивость в детях, сообществах и организациях.

• Научиться грамотно поддерживать близких и коллег, оказавшихся в сложной ситуации.

Об авторе

Шерил Сэндберг – известный американский предприниматель, главный операционный директор Facebook, член совета директоров Facebook и Starbucks, член правления еще нескольких компаний, в том числе Walt Disney Company. Автор бестселлера «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству». Одна из пятидесяти «самых влиятельных женщин в бизнесе» по версии журнала Fortune. В 2017 году заняла 4-е место в списке «100 самых влиятельных женщин в мире» по версии Forbes.

Адам Грант – американский психолог, профессор Уортонской школы экономики, колумнист New York Times и бизнес-консультант таких гигантов, как Johnson & Johnson, Google, Pixar. Автор бестселлера «Брать или отдавать?», а также недавно вышедшей книги «Оригиналы». В 2015 году был удостоен звания «Молодой глобальный лидер и самый влиятельный мыслитель в области управления» по версии организации Thinkers50. Журнал BusinessWeek включил Гранта в мировой топ-40 профессоров моложе 40 лет.

Краткое содержание книги: План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Шерил Сэндберг, Адам Грант

Оригинальное название:

Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy

Автор:

Sheryl Sandberg, Adam Grant

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw www.allmedialaw.ru

Что делать, когда план А не сработал

Дэвид Голдберг и Шерил Сэндберг поженились в 2004 году. Карьера обоих складывалась удачно: Шерил стала операционным директором Facebook, Дэвид занял пост генерального директора в SurveyMonkey. У них родились двое детей. Казалось, жизнь складывается как нельзя лучше. Но в 2015 году все изменилось. Во время празднования дня рождения общего друга Дэвида нашли мертвым на полу рядом с эллиптическим тренажером. Он умер в результате обострения ишемической болезни сердца.

Привычный мир рухнул. Ради себя и детей Шерил пришлось искать ответы на вопросы, с которыми она никак не планировала столкнуться: как не опустить руки? как справиться с потерей? как помочь детям пережить утрату? как найти в себе силы жить дальше и жить счастливо?

В поисках ответов Шерил обратилась к своему другу, психологу Адаму Гранту. Адам убедил ее, что главное качество, которое определяет дальнейшее течение жизни человека, – психологическая устойчивость. Все люди сталкиваются с трудностями, проходят через сложные времена, испытывают утраты. Выберется человек или сдастся под давлением обстоятельств, зачастую зависит не от тяжести случившегося, а от того, что он делает сразу после трагедии. Впрочем, устойчивость – не врожденное качество, а навык, который можно натренировать.

Эта книга о том, как найти в себе силы выработать план Б, когда план А не сработал, как помочь себе выстоять в самых сложных обстоятельствах и не потерять веру в будущее. В своей книге Шерил Сэндберг и Адам Грант предлагают конкретные шаги, которые человек может предпринять в помощь себе и другим; рассказывают о психологическом механизме восстановления, о том, как снова обрести уверенность в себе и в жизни, как заново открыть для себя радость, как говорить о трагедии и утешать страдающих друзей, а еще как создать устойчивое сообщество или компанию, вырастить сильных детей и полюбить вновь.

Книга будет полезна и тем, кто сам находится в сложной ситуации, и тем, кто хочет помочь пережить горе близким. Но самое главное – эта книга будет полезна всем, кто хочет развить в себе устойчивость и научиться справляться с любыми испытаниями, которые преподносит нам жизнь.

Позвольте себе вздохнуть

Устойчивость к негативным событиям определяется тем, как мы на них реагируем, что думаем в эти минуты, какой способ взаимодействия с миром выбираем.

Три основных фактора, которые могут затормозить выход из кризиса:

1) персонализация – убеждение, что «во всем виноват я сам»;

2) обобщение – вера в то, что одно событие негативно скажется на всех сферах жизни;

3) постоянство – уверенность в том, что отголоски трагедии будут преследовать человека всю жизнь.

Обычно в голове это звучит так: «Это я виноват в том, что все так ужасно. Вся моя жизнь – кошмар. Ничего никогда не изменится».