Четыре типа мышления. Практика трансформации личности. Книга II

В своем дневнике нарисуйте четырехквадрантную систему и впишите в каждый квадрант «колесо развития». Сделайте их достаточно большими, чтобы в секторах поместились краткие записи. Подумайте и запишите внутри каждого сектора ключевые аспекты, которые запускают его работу. Также отметьте все области привычки или фокуса, в которых вам не хватает гибкости. Это те сферы, где вам стоит применить практики саморазвития.

Используйте эту первую систему, чтобы в дальнейшем создать набор пустых «колес развития» в отмеченных областях. Постепенно заполняйте их конкретными контекстами и практиками. Отметьте ваш сегодняшний уровень удовлетворенности по шкале от 1 до 10 в каждой области и подумайте, какие практики могут его повысить. Улучшат ли какие-то проекты ваше обучение и рост в каждой конкретной области? Как вы обогатите свою жизнь с помощью этих практик?

Используйте соответствующие колеса вместе, чтобы разработать план. На сколько вы оцените себя сейчас в каждой области по шкале от 1 до 10? Какой первый шаг можно сделать уже сегодня к развитию одной важной способности? Выберите только одну! Какой сектор сейчас для вас самый важный? Как продвинуть эту ключевую область самоисследования хотя бы на один шаг вперед? Если вы решили начать, то что конкретно сделаете для начала? Не бойтесь перерисовывать схему при необходимости.

Используйте эти колеса какое-то время. Добавляйте отметки роста, пока уровень ваших отдельных способностей не увеличится до 10.

Объединяя четыре закона, мы получаем доступ к квантовому видению и расширяющемуся потоку осознания. Четыре закона позволяют легко попасть в огромную внутреннюю систему жизненного развития. Помните, внутренней интеграции можно достичь только сознательно, с помощью позитивных вопросов, особенно с развернутыми ответами. Принятие открывает двери!

Начинайте откуда угодно

Оцените силу и энергию начала. Чтобы пересечь океан, вы строите лодку и учитесь работать веслами. Для начала вы можете очертить каждое из «колес» – областей в упражнении выше – и поразмышлять о том, какие проекты полезней для обучения и развития в каждой из этих областей.

Такое исследование поражает своей силой. Следуйте за любопытством.

Используйте четыре закона во всех четырех областях. И пробуйте их применить:

? к исследованию особенностей,

? к исследованию опыта,

? к исследованию важности,

? к исследованию резонанса.

А теперь, в последующих главах, мы подробно изучим каждый из четырех типов. «Правая лестница» внутренней свободы зовет!

Глава 3

Тип А: активация достигателя

Рис. 3.1. (#x6_x_6_i9) Обзор типа A

Игра внутреннего достигателя

Нашу первую игру мы называем типом А, активацией достигателя. С этой базовой игры начинается путешествие нашего развития. Мы включаемся в нее естественно и бессознательно, чтобы создавать стандартные жизненные проекты. Но игру можно применять и сознательно, чтобы строить целенаправленные схемы достижения целей, особенно в жизненных проектах, которые развивают наши индивидуальные способности.

Разбираясь в типе А, запускающем игру, вы постепенно научитесь относиться к развитию проектов как к развитию жизни. Вы будете более активно и сознательно достигать желаемых результатов. Сознательный ум станет вашим агентом целенаправленного выбора и перемен. Тип А – это практическая основа, которая запускает вопросы планирования и создает видение достижений. Когда мы переходим от пассивного выбора к активному, в нас «просыпается человек, способный на внутренние достижения».

Процессы обучения типа А находят самый базовый и прямой путь человеческого развития, на котором мы учимся двигаться вперед и достигать целей последовательно и сознательно. Сознательно активируя эти процессы, мы направляем свое внимание на «путешествие вовне». То есть фокусируемся на плане физической игры и результатах, которых хотим достичь[2 - «Путешествие вовне» – тема первого модуля «Науки и искусства коучинга» (The Art and Science of Coaching) Мэрилин Аткинсон, Erickson Coaching International (www.erickson.edu (http://www.erickson.edu/) и www.erickson.ru (http://www.erickson.ru/)). Там модели типа А используются для помощи в обучении коучингу.]. При этом одновременно мы задействуем свою внутреннюю любознательность. Сама эта игра и ее игровое поле естественным образом сопровождают нас, если мы приступаем к проекту, держа в уме «завершение». Наша любознательность и вопросы помогают поддерживать связь с более широким видением.

Структура типа А: аспекты действия и получения результата

Мы развиваем жизненную мудрость, когда активируем «внутренние достижения», чтобы следовать за важной целью до конца. Это основа всех наших способностей – составить план и выполнить его! Нужно воспринимать сознательный ум как систему действия, «делания», и как набор связанных привычек. Сосредоточившись на результате, человек может не осознавать детали или же не обращать на них особого внимания. Но во время размышлений о следующем шаге он неосознанно использует их внутренние указания.

Сознательный ум, как рабочая система, узок и по необходимости сфокусирован на достижениях, так как ему нужно подробно просчитать шаги проекта. Он проходит четыре естественные стадии разработки целей: вдохновение; реализация; ценностное развитие; завершение и удовлетворение[3 - Atkinson, Marilyn, with Chois, Rae. The Inner Dynamics of Coaching. Exalon Publishing, 2007. P. 60–75. (Можно приобрести на Amazon.)]. Отсюда следует, что тип А – ключевой аспект созревания и достижения всех наших целей, в том числе общественных, связанных со здоровьем, семейных и личных. Так, например, воспитание ребенка – это жизненный проект типа А.

Можно сознательно учиться шаг за шагом расширять внутреннее видение. Когда мы выполняем важный проект и развиваем стремление «сделать его хорошо», наше видение расширяется, как и навык работать с разнообразными аспектами большой жизненной игры «снаружи внутрь».

Сознательный ум: главный «игрок» типа А

Метафорически, как показано на рис. 3.1 и 3.2, мы ведем свои проекты в определенном направлении. В норме мы движемся подобно стрелкам «бегущего игрока», который перемещается по базам на «бейсбольном стадионе». Это отражает нашу способность учиться на своих проектах. Бегущий, «оценщик целей», в норме представляет и измеряет «внешние аспекты» достижения, в то время как действия человека, который стремится к достижениям, обычно построены вокруг работы в мире. Так развивается подход к жизни и проектам, основанный на наработке навыков.

Получается, что тип А повышает вашу активность и стимулирует видение, что ведет к «внутренним достижениям». Обратите внимание на вопросы четырех стадий или вопросы планирования, которые помогают продвигать процесс (см. рис. 3.2).

Рис. 3.2. (#x6_x_6_i10) Тип А: активация достижений через развитие проектов – «внешнее путешествие»

Развитие намерения

Тип А, через простое сознательное стремление, развивает интенциональность нашей обзорной жизненной игры. Цель этой игры – установить путь действий вплоть до убедительного завершения. В начале проекта требуется много энергии и внимания, так как человека часто отвлекают разнообразные стимулы. Для коучей тип А – это способ подготовить эффективные вопросы, чтобы клиенты получили желаемый результат в какой-то области достижений. Мы помогаем им выработать видение и обзорный взгляд для достижения реального результата в важном проекте.

Чтобы завершить сложный проект, часто нужно пройти много стадий. Двигаясь к цели, мы спрашиваем себя: «На какой я сейчас стадии?» и «Куда я направлюсь дальше?». Процесс типа А в чем-то похож на луч фонарика в темноте: он вначале высвечивает один аспект, затем другой и так далее, один шаг за другим.

Тип А особенно хорошо помогает сосредоточиться на завершении. Сознательный ум узок, однако когда мы позитивно фокусируемся на видении эффективного завершения, то готовы продолжать, несмотря на любые трудности. Это постепенно ведет к развитию интегративного видения и миссии. Вопросы, которые помогают сфокусироваться, исследуют наше жизненное предназначение и развивают «внешние» методики распознавания глубоких целей.

Саморазвитие: проявление через глубину и опыт

Наши проекты обычно зарождаются как туманные мысли и цели – происходит некая вспышка видения – к нам приходит мечта и мы постепенно осознаем, чего действительно хотим. Мы наращиваем эти визуальные идеи до тех пор, пока не подворачивается возможность предпринять какие-то реальные шаги.

В определенный момент у человека возникает «видение действий». Он обретает достаточный фокус, чтобы сформировать отдельные подробные «микровидения», которые организуют и описывают необходимые для реализации проекта шаги. Момент начала сознательного движения вперед, к конкретной важной цели, обычно имеет очень большое значение. Мы спускаемся на уровень деталей, определяем, какие элементы обеспечат нам самые важные шаги на пути к завершению проекта.

Рис. 3.3. (#x6_x_6_i11) Четыре стадии развития проектов

Почему мы показываем на рис. 3.2. и 3.3 бегущего через открытые вопросы вокруг «поля» четырех квадрантов игрока? Мы изображаем этот путь в виде ромба, а не прямой линии, потому что в каждом сложном многошаговом проекте ищем систему «баланса и развития», которая проявляется постепенно, по мере построения новых шагов и этапов. Мы продвигаемся вперед область за областью, шаг за шагом. И постепенно определяем, каким образом двигаться убедительней и эффективней всего.

Нижние квадранты ромба символизируют ассоциативные и исследовательские части этого процесса. Верхние – диссоциативные и интегративные части. Чтобы хорошо исполнить любой цельный проект, требуются оба аспекта в нужных пропорциях. Кроме того, в каждой области открываются различные задачи и вопросы, которые нужно решать по отдельности (см. рис. 3.4).

Рис. 3.4. (#x6_x_6_i12) Ассоциативный и диссоциативный аспекты: развитие следующего проекта

Давайте рассмотрим природу крупного многостороннего бизнес-проекта. Чтобы предпринять какие-либо действия, нужно задействовать все аспекты нашего обучения. Эффективное развитие проекта должно быть значительно глубже поверхностной идеи. Нам нужно представить все аспекты исполнения работы. Мы переходим от диссоциированного видения к ассоциированному получению результата, а затем – к ассоциированным ценностям; мы должны пережить яркий опыт ценности нашей работы и продолжить ее. И только тогда мы можем перенести этот опыт в действия и вернуться к диссоциированному обзору, чтобы определить самое значимое и самое полезное. Так мы формируем принципы для следующего приключения. Эти четыре шага позволяют перевести все жизненные проекты на «следующий уровень» и создать еще более ценные мечты для «следующего раза».

Удачно завершив проект, мы учимся применять те же самые шаги во всех наших жизненных приключениях. Все они связаны с «путешествием героя» в области саморазвития. Это путешествие – человеческий путь постижения собственного роста на протяжении жизни. Из коуч-позиции мы можем лично наблюдать за ним.

Во-первых, нам нужна идея проекта. Затем требуется начать планирование и набраться опыта. Дальше мы начинаем осознавать ценность этого опыта и уже можем перевести проект на следующий интегративный уровень! Новая система способностей вырастает из нашего опыта.

Нужно распознать, описать, вовлечь, изучить, испытать, интерпретировать и интегрировать глубину. Мы перемещаемся от диссоциации к ассоциации и, наконец, к более широкому обзору. Вспомните один из коанов дзен-буддизма: «Сначала была гора. Потом не было горы. Потом опять была». Только «преодолев гору», можно перейти на следующую стадию путешествия.

Путешествие героя

Тип А, активация достигателя, созданный для того, чтобы подтолкнуть нас к путешествию героя, – это история нашего личного развития. На рис. 3.1 схематично показано это четырехчастное учебное предприятие. Мы быстро продвигаем вперед наши проекты, если сосредотачиваемся на четвертой части пути и начинаем, думая о завершении. Если точкой нашего фокуса является успешное завершение проекта, мы можем спросить: «Каким будет наше наследие? Каков результат путешествия с точки зрения более широкой жизни сообщества? Что действительно может произойти благодаря опыту и обучению героя?»

Интересный пример путешествия героя можно найти в книге Толкиена «Властелин колец». В этой всеми любимой истории маг говорит герою, хоббиту Фродо, что он избран стать тем, кто отправится в длинное путешествие. Его задача – отнести ужасное «кольцо власти» обратно к горе, откуда оно появилось, и бросить его в глубочайшую огненную расщелину Мордора.

На первой стадии путешествия мы обычно изучаем неизвестное и обретаем мотивацию. Главное – поймать вдохновение! Читатель начинает задумываться: примет ли хоббит на себя эту ношу? Но сперва он должен понять, чего хочет, и приготовиться к первому шагу.

На второй стадии наш хоббит уже выполняет задачу – шаг за шагом проживает свое тяжелое путешествие. Это огромная работа! Внедрение. Оно дает необходимый опыт. И только после этого, вооружившись полученными опытом и знаниями, Фродо способен размышлять обо всех глубинах того, что «на самом деле было нужно» для этого воплощения! Воплощение весьма практически «учит нас учиться». Каждый из нас должен развить в себе навыки обзорного взгляда, чтобы оценить свои дела и их наследие.

Далее следует третья стадия, осознание ценностей