Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям

То, что именно мозг создаёт сновидения, накладывает некоторые ограничения. Во сне мы можем продолжать себя вести так же, как в реальности. Мы ждём, что объекты подчиняются физическим законам. Поэтому, когда мы бросаем яблоко во сне, то уверены, что оно упадёт. Хотя оно может и зависнуть в воздухе, и на это яблоко можно залезть, и оно продолжит висеть – во сне возможно всё! С другой стороны, когда мы что-то пьём или едим наяву, то чувствуем вкус только в начале, чтобы понять не испорчена ли еда. Потом наши мысли улетают, или мы начинаем говорить за столом и едим механически, забывая о вкусе. Эта же привычка переходит в осознанное сновидение: когда мы что-то едим во сне, то можем не чувствовать вкус. Поэтому, чтобы ощутить вкус еды во сне, нужно заранее дать команду мозгу этот вкус создать, тогда даже вода будет самой вкусной, какую вы пили.

Долгие осознанные сновидения

Осознаться во сне это только начало. Теперь нужно в этом сне задержаться, чтобы успеть сделать всё, что запланировали. Осознанием мы нарушим привычное течение сновидения, поэтому система постарается всеми силами вернуться в привычное состояние – в обычное сновидение. Сильное волнение и радость – эти эмоции мешают и сразу же нас будят, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие. Ещё осознанное сновидение может быстро закончиться, когда у человека не было никаких планов на такое сновидение. Человек делает упражнение и хочет увидеть осознанное сновидение. Наконец оно случается – человек осознаётся на 2 секунды, а затем просыпается. Его это расстраивает, но подсознание не понимает, что расстроило: человек хотел осознания – он его получил. Чтобы осознанное сновидения было долгим и классным, нужно прилагать усилия – это сложнее, чем смотреть обычные сны.

В осознанном сновидении помогают задерживаться определённые действия, которые называются – «Техники закрепления». Чтобы осознанное сновидение было долгим важно иметь цель и план действий после осознания. Составьте себе план, который вы хотите осуществить, и запишите его на листе или в электронный файл. Записывая план, а не просто запоминая, вы придаёте важности практике и плану и показываете подсознанию, что вы настроены серьёзно. Многие люди список необходимых покупок записывают, так почему бы не записать и план на осознанный сон, ведь это важнее?

После осознания во сне, сразу же посмотрите на руки. Затем потрите их как будто хотите согреть. Рассмотрите линии на руках и подушечки пальцев. Это займёт у вас около 5 секунд, при этом вспомните цель, что делать дальше. Ритуал с руками важен, поэтому приучите себя каждое осознанное сновидение начинать именно с него:

? Он помогает продлить осознанное сновидение, потому что мы включаем тактильные ощущения и концентрируемся на деталях, когда разглядываем линии. И в дальнейшем, когда почувствуете, что просыпаетесь, сразу же трите руки.

? Иногда утром возникает сомнение, а было ли осознанное сновидение. Но если вы вспомните, что смотрели на руки и тёрли их, то сможете себе доказать, что осознание было.

? Во время потирания рук сновидящий ставит сюжет сновидения на паузу. Это позволяет прервать сценарий сна и переключиться на свой план.

? Часто руки меняют свою форму, становятся прозрачными, изменяются пальцы и их количество. Это ещё раз вам покажет, что вы оказались во сне.

Если вы осознались в своей квартире, рядом с физическим телом, то в первую очередь надо отойти от него на 5 метров или больше. Затем уже смотреть на руки. Если этого не сделать, то высокая вероятность, что вас затянет обратно в физическое тело, и вы сразу же проснётесь.

После этого вспоминайте план и постоянно держите его в голове, чтобы не отвлечься. Думайте на несколько пунктов вперёд, типа, «сейчас я встречу наставника, потом полечу на пляж, а затем покатаюсь на Феррари». План и способность его вспомнить сделают ваши сновидения долгими.

Пока идёте по миру сна, то старайтесь касаться поверхностей, стен, деревьев, людей – таким образом вы закрепляетесь в сновидение, цепляетесь за него. Часто повторяйте про себя «Это сон. Я во сне», чтобы остаться здесь дольше. Есть ещё ритуалы и действия, которые задерживают сновидящего в осознанном сне, например, приложить язык к верхнему нёбу или прикоснуться к розетке. Но много таких действий знать необязательно, а то можно запутаться и вообще ничего не сделать.

Иногда люди спрашивают, а как вернуться обратно в тело, и как проснуться? Из осознанного сновидения мы просыпаемся так же просто, как из обычного. Нас может разбудить шум, будильник или свет. Поэтому не стоит беспокоиться, что вы не сможете проснуться. Есть практика медитации, которая предполагает остановку мыслей, то есть, вы прекращаете думать. Вам надо сделать усилия, чтобы не думать. Но почему-то никто не спрашивает, а как мне потом включить мысли? Они включаются автоматически. Надо учиться не думать. Так же и с осознанными снами – надо учиться туда попадать и задерживаться, а возвращаемся мы автоматически.

Включаем зрение и делаем первый шаг

Первые осознанные сновидения отличаются высокой чёткостью и контрастностью. Это ещё больше влюбляет новичка в такие сны, потому что человек даже не догадывался, что сновидение будет таким чётким. Но бывает, что картинка в сновидении не такая яркая, как хотелось бы, хуже, чем в реальности и составляет 70% или 50% от той чёткости, к которой мы привыкли. Бывает, что человек после осознания во сне оказывается в темноте и не видит вообще ничего. Или он может оказаться в белом тумане, где не видно дальше вытянутой руки. Такое изображение можно и нужно исправить. Если вы не будете повышать чёткость сна хотя бы до обычного виденья, то осознанные сновидения постепенно будут слепнуть. Человек сначала соглашается на плохое изображение в одном осознанном сне, затем он видит так всё чаще, а потом у него все осознанные сновидения мутные. Он уже забыл, что вначале они были чёткие и контрастные. Начинает придумывать себе оправдания, вроде того, что я слепну во сне, поэтому и осознанные сновидения сейчас мутные.

Не позволяйте такому случиться и не соглашайтесь на плохое изображение. Требуйте высокой чёткости от сновидения, мозгу это ничего не стоит. Чтобы это сделать, нужно для начала этого захотеть. Внутри сновидения сказать себе, что картинка вас не устраивает, и вы хотите повысить чёткость изображения. В первую очередь просто потребуйте и произносите уверенно и громко: «Дай чёткости!». Вы должны быть уверены, что это поможет, и что сейчас вы станете видеть лучше.

Затем остановитесь, поставьте на паузу свой план и осмотритесь. Поиграйте с фокусом глаз, сознательно фокусируясь, настраивая их, чтобы видеть лучше. Думайте о том, что вы сейчас повысите чёткость изображения, у вас получится, надо только это сделать. Уже это повышает чёткость. Можно ещё посмотреть на руки и начать разглядывать линии, вглядываться в них, смотреть узоры на пальцах, приближать видение, как бы увеличивать изображение. В один момент вы заметите, что руки стали очень четкими, вам покажется, что вы ещё никогда не смотрели на свои руки так и узнали их с какой-то новой стороны. Значит, изображение стабилизировалось. Продолжайте путешествие по осознанному сну. А если заметите, что изображение снова ухудшается, то ещё раз посмотрите на руки. Такая тренировка со зрением во сне влияет и на зрение наяву – вы станете лучше видеть и в реальности! Вы заметите это сразу, как только проснётесь.

Некоторые осознанные сновидения начинаются со слепоты, хотя чаще это происходит при выходе из тела. Поэтому если вы вышли из тела, но ничего не видите, то скорее отходите от физического тела – именно близость к телу блокирует изображение. Иногда зрение может пропасть в сюжете сна, например, при смене локации или проходе через стену. Не пугайтесь, если ничего не видите, это нормально. У меня, наверно, половина опытов начинается в темноте, поэтому я всегда сознательно включаю себе зрение. Когда я начал спать в маске для сна от света, то и в осознанном сне она часто была на глазах. Я её снимал во сне, но всё равно ничего не видел. Некоторые ученики тоже описывали похожие сны, где они не могут снять маску с глаз во сне.

Если вы слепы во сне, то поднесите ладони к рукам и постарайтесь разглядеть руки и линии. Я понимаю, что вы ничего не видите, но всё равно сделайте это – обычно зрение начинает проявляться. Смотрите несколько секунд на руки, затем, посмотрите в сторону – вы начнёте что-то видеть. Теперь идите и трогайте стены, постоянно помните о том, что вам надо повышать чёткость изображения. Найдите выключатель и зажгите свет. Может, у вас в кармане есть мобильный? Достаньте его и включите фонарик. Вы осветите комнату, и зрение тоже появится. Не надо моргать глазами и зажмуриваться – это может вас разбудить, и вы откроете глаза уже в реальности.

В осознанном сновидении чаще всего мы именно ходим. При этом нужно понимать, что во сне у нас нет ног и нет необходимости ими двигать. Поэтому движение только выглядит как ходьба, на самом деле мы как бы плывём в мире сна со скоростью шага. Да, если мы посмотрим на ноги, то скорее всего их увидим. Но не нужно давать команды двигать ногами, чтобы сделать шаг. Во сне мы видим цель, к которой хотим прийти, и просто идём. Точно так же мы ходим, когда просыпаемся ночью в туалет – нам не надо задумываться о том, как встать, с какой ноги ступить с кровати, как перешагивать через порог. Все движения мы делаем автоматически. В осознанном сновидении движения происходят так же автоматически.

Проход через стены

Вот вы оказались в новом мире сновидений. Он полностью состоит из магии, и здесь возможно всё. Поэтому нужно учиться действовать в том мире с учётом этого, тогда осознанные сновидения принесут максимум удовольствия и пользы. Магия начинается с умения проходить сквозь стены. Это, скорее, не для удовольствия, а как навык, позволяющий экономить время и быстро перемещаться в нужное место. Я в каждом сновидении прохожу через стены.

Мы всегда будем оказываться в замкнутых помещениях, и там не будет времени искать двери. К тому же двери могут быть закрыты, а окон может не быть или на них могут быть решётки. Если вы не будете уметь проходить сквозь стены, то вас будет проще поймать и закрыть. Вы сами себя легко можете загнать в ловушку, если окажетесь в месте, где нет выхода. Но вас невозможно будет поймать в помещении, если вы научитесь проходить сквозь стены. Значит, выделите время, чтобы этому научиться.

Мы с детства учились жить в нашем мире. Мы уже знаем, что стены твёрдые, на них можно повесить телевизор, а если удариться головой о стену, то будет больно. Эти воспоминания всплывают и в осознанном сновидении. Хотя там нет никаких твёрдых стен, мы, тем не менее, можем удариться о них. Поэтому уже наяву скажите себе, что во сне всё ненастоящее, стены не твёрдые, и через них можно пройти, как призрак. Внушите себе веру в то, что у вас получится, потому что это несложно. Затем в осознанном сне вспомните о своём задании и подойдите к стене. Потрогайте её. Вряд ли вам сразу удастся так просто просунуть руку в стену – мозг очень долго запоминал, что стена твёрдая, поэтому он не забудет этого так просто. Тогда воткните палец в стену и начните давить с мыслями о том, что стена мягкая и не имеет твёрдости. Сначала стена будет сопротивляться, затем палец будет продавливать стену, и она станет натягиваться, как брезент. Потом палец с сопротивлением, но войдёт в стену. Толкайте всю руку, а затем и заходите сами. Здесь будет уже легко. Только не задерживайтесь в стене надолго – выходите на улицу из стены.

Выйдя из стены первый раз, возможно, вы тут же проснётесь от волнения. Не переживайте, а поздравьте себя с успехом, поделитесь с друзьями этим опытом. Это необычно и интересно. В следующем осознанном сне постарайтесь пройти сквозь стену уже быстро. Идите как обычно к стене и проходите через неё, как будто её нет, как будто эта стена из тумана. И сразу выходите туда, куда вам надо. Таким образом стену можно использовать как портал.

Так можно проходить через любые плотные объекты: стены, заборы, двери, деревья и тому подобное. Но в одном осознанном сне в начале практики я гулял по полю и подошёл к сетке-рабице. У меня сразу же возникли сомнения, что я смогу через неё пройти и, конечно, я не смог пройти через сетку. В другом сне меня остановила дверь со стеклом – я не смог пройти через неё. Может возникнуть сложность и при прохождении через зеркало, картину, фотографию или телевизор. Тогда остановитесь перед препятствием, снова скажите себе, что вы во сне, и здесь всё возможно, и у вас получится пройти через это препятствие. Даже если не получится пройти с первого раза, то продумывайте наяву, как вы это сделаете, и что всё получится. Так, в следующем сне я специально искал рабицу, чтобы пройти через неё, и всё получилось. Поэтому не бросайте и не внушайте себе, что в сетку или в зеркало теперь вас можно поймать.

Полёт

Когда вы научитесь проходить сквозь стены, то изучайте полёт. Летать во сне уже само по себе интересно: вы будете чувствовать ветер в лицо, перегрузки при резких поворотах, будете видеть свысока землю – это красиво. А также это позволяет быстрее добраться до своей цели. Поэтому учитесь летать, даже если вы боитесь высоты. Полёт во сне поможет избавиться от этого страха.

Я использую 3 вида полётов: взлёт с земли, взлёт с окна и мгновенный перелёт. Давайте их рассмотрим.

Взлёт с земли

Это самый безопасный и полностью контролируемый вид полёта. Поэтому рекомендую начать обучение именно с него. Выйдите во сне на улицу, на дорогу, чтобы не было деревьев, проводов и больших зданий рядом. Начните бежать по дороге и подпрыгивать. При этом каждый следующий прыжок делайте выше и старайтесь задерживаться в воздухе как можно дольше. Когда вы сделаете 4-5 прыжков, то заметите, что уже не опускаетесь на землю, а летите.

Положения тела в полёте обычно свободное: я держу руки вдоль тела и лечу, как ракета. Не обязательно выставлять руки вперёд, как Супермен, или занимать позу полусидя, как будто вы сидите на метле. Расслабьтесь, и всё получится, тело само займёт то положение, какое ему удобно.

Иногда человек может запутаться в проводах, когда летит. Он может врезаться в них, и они его будут тормозить. Попадёшься в провода один раз, и тогда в следующих снах такие же провода встречаются уже чаще и мешают летать. Не позволяйте такому случиться. Как только это произошло первый раз, днём проанализируйте ситуацию. Снова скажите себе, что во сне возможно всё, и никакие провода не могут остановить вас. Придумайте себе такой процесс полёта, чтобы провода не мешали. Например, скажите себе, что во время полёта вы окутаны волшебным коконом, который мгновенно плавит всё, и ничто не способно вас коснуться. Или при полёте вы превращаетесь в стрелу, которая не может попасть в тонкий провод. Или, что провода рвутся как паутина. Это надо обсудить с собой в реальности, или попросить совета у более опытных практиков. Если вы внушите себе, что провода вам мешают летать, то так это и будет всегда.

Взлёт с окна

Здесь уже может быть страх упасть, потому что всё выглядит реально, а вы собираетесь полететь. Я сам таким способом полетел не с первого раза. Сначала я поставил себе задачу научиться летать сразу с балкона, чтобы не спускаться на улицу и не тратить время сна. Затем в осознанном сне я вышел на балкон, перелез через него и стал на воздух с другой стороны балкона, держась за перила двумя руками. Затем одну руку я отпустил и повернулся в сторону от балкона. Отпустил вторую руку, но продолжал стоять. Тогда я начал медленно планировать по воздуху. Так у меня получилось полететь. Попробуйте такой метод и вы. Потом я уже просто прыгал в окно и сразу начинал лететь, если мне это надо было. Но перед таким прыжком сделайте тест на реальность и ещё раз убедитесь в том, что вы во сне. Если всё ещё сомневаетесь, то спускайтесь и летите с земли.

Мгновенный перелёт

Это самый быстрый и безопасный полёт. Он скорее даже не полёт, а телепортация, потому что здесь нет ощущения ветра, и ничего не видно при движении. Чтобы совершить мгновенный перелёт, подойдите к окну и посмотрите в дальнюю точку. Я обычно смотрю на соседний дом, до которого метров двести. Найдите что-то конкретное, например, окно, всмотритесь в него, а там заметьте лампочку. Сфокусируйтесь на 2-3 секунды на этой лампочке и теперь притяните себя к ней. Как будто включается сверхсветовая скорость, и вы мгновенно оказываетесь у этой лампочки. Но такую «лампочку» можно использовать только как старт полёта. Не обязательно лететь именно к ней. Концентрируйтесь на лампочке, начинаете лететь к ней очень быстро, но в этот момент вы можете полететь наверх и в другое место. Я таким образом вылетал в космос. Лампочка – это мой предмет, помогающий полететь, но не обязательно должна быть лампочка. Это может быть любой предмет, расположенный далеко, хоть дерево, вывеска или фонарь на столбе.

Время от времени к нам в чат сновидящих приходят люди, которые просят посмотреть форму Земли в осознанном сновидении. Я это уже много раз делал – всегда Земля была шарообразной. И все, кто видел нашу планету из космоса, говорили, что она круглая. Никто никогда не говорил, что видел плоскую Землю. Любой может сам это посмотреть в осознанном сне. Правда, когда человек попробует полететь в космос, то могут возникнуть проблемы: бывает он не может забраться выше 20-30 метров и упирается в какой-то невидимый барьер. Сновидящий вроде пытается лететь, добавить газу и подняться выше, но не получается. Я уверен, что во сне никакого барьера нет, который бы не давал вылететь в космос. Этот барьер у нас в головах – мы не верим в то, что способны летать так высоко, возможно, ещё страшно или сложно представить то, что мы увидим.

Чтобы вылететь в космос, используйте мгновенный перелёт, потому что так вы сможете набрать первую космическую скорость и выйти на орбиту Земли. Ещё хороший метод – это «Ракета»: станьте на землю, руки опустите по швам и вытянитесь в струну. Теперь заставьте себя медленно подниматься – так же, как взлетает ракета. Может появиться вибрация и небольшая болтанка – это нормально. Постепенно набирайте скорость и ускоряйтесь. Сначала вы заметите, что поднялись выше, чем раньше, потом будете пробивать облака, и через секунду вы уже будете смотреть на нашу планету из космоса. Потом можно отправиться на Луну или Марс.

Погулять по другим планетам интересно. Можно потрогать песок Марса или попрыгать на Луне. Ещё можно отправиться на планеты с конкретными задачами. Астрологи считают, что все планеты, включаю Луну, а также Солнце, энергетически влияют на человека. Поэтому, если вам необходима определённая энергия, сила планеты и её качество, то можно слетать на эту планету в осознанном сновидении. Подлетите близко к нужной планете, и, если хотите, то можете спуститься на поверхность и прогуляться по ней. Вспомните, что именно вы хотите получить от планеты, ощутите, что она вас этим наполняет.

Вот, что символизируют планеты, Солнце и Луна:

? Солнце символизирует творчество, жизненную силу и желание самовыражаться.

? Луна определяет наши эмоции, интуицию и управляет нашим внутренним миром.

? Меркурий влияет на общение, интеллект и мышление, а также на обучение.

? Венера символизирует женские качества: любовь, удовольствие, красоту и желания.

? Марс определяет мужские качества: агрессию, энергию, напористость и амбиции.

? Юпитер символизирует рост и цели, оптимизм и веру в то, что всё получится.

? Сатурн отвечает за дисциплину и ответственность, а также за страхи.

? Уран определяет креативность и индивидуальность.

? Нептун – планета мечтаний, духовности и мистического прозрения.