Стань свободным от никотиновой зависимости

Курить я перестала, осваивая методику сжигания сигаретой состояния, которое меня заставляет курить.

Я сжигала свои страдания, страхи, безволие, недовольство собой и другими, а также раздражение.

В итоге я почувствовала, что больше курить совсем не хочется. У меня появился юмор. Я стала более терпимой по отношению к самой себе и другим людям. И, конечно же, очень была удивлена волшебству своих превращений.

Олег Г.

При желании закурить я просто представлял, что уже выкурил целых три сигареты одну за другой, и это желание исчезало, а я оставил курение и больше не вспоминал о нём.

Немного из истории табакокурения

Всем известно, что употреблять табак европейцы научились у американских индейцев. Вскоре после экспедиций Колумба в конце XV века испанцы начали возделывать табак.

Главный компонент табачного дыма – это алкалоид никотин. Именно он приравнен к наркотикам, ибо вызывает зависимость от курения.

Слово «никотин» происходит от латинского названия табака – Nicotianum, которое дали этому растению в честь французского посла Жана Нико (1530–1600). Этот французский дипломат и учёный владел огромными табачными плантациями в Испании. Именно оттуда в 1560 году он и привёз табак во Францию. Табак очень быстро распространился по улицам Парижа, а через какое-то время и вовсе наводнил Францию. Табак у Нико приобретала даже мать королевы, Екатерина Медичи.

Авторитет Нико был настолько велик, что табак быстро стал использоваться не только в развлекательных целях, но и во врачебной практике. Так, в 1571 году испанский врач Николас Монардес написал книгу о медицинских растениях, в которой заявлял, что табак исцеляет от 36 болезней.

К табаку пристрастился и настоятель мальтийского ордена, который способствовал его внедрению среди своей братии. Так зараза начала распространяться по Европе, поскольку в XVI веке ещё не было известно о губительном влиянии табака.

Борьба с табакокурением началась в XVII веке. Английский король Яков I (1566–1625) одним из первых начал проводить антитабачную политику. В трактате «Протест табаку» («А counterblaste to tobacco») 1604 года он называет табакокурение «обычаем, противным на вид, отвратительным на запах, вредным для мозга и опасным для лёгких». За трактатом последовало повышение пошлины на табак в 40 раз.

В Османской империи курение было запрещено в 1633 по указу султана Мурада IV и каралось смертью, но вскоре запрет заменили налогом.

В допетровской России курильщиков били, ссылали и даже казнили.

Во многих других европейских и азиатских странах довольно продолжительное время существовали препятствия распространению табака

В 1828 году учёные из Гейдельберга выделили никотин в чистом виде и заключили, что он является сильным ядом. Вскоре после этого никотин стали применять в качестве инсектицида. Примерно в это же время появляются сигареты, пока уступающие в популярности сигарам.

Несмотря на распространение табака, табакокурение тогда ещё не было признано проблемой мирового масштаба, поскольку к 1889 году во всём мире было задокументировано только 140 случаев рака лёгких. В этом же году английский физиолог Джон Ньюпорт Лэнгли пишет о том, что никотин блокирует проводимость нервных ганглиев и передачу импульсов в симпатической нервной системе.

В начале XX века сигареты становятся основным табачным продуктом, а в США создаются самые крупные табачные компании мира.

В 1912 году онколог Исаак Адлер впервые указывает на связь между курением и раком лёгких. Рак лёгких оставался редким заболеванием вплоть до Первой мировой войны. Во время этой войны сигареты были включены в армейский рацион. И после неё курение стало повсеместной привычкой.

В 1930-х годах была строго доказана связь между курением и раком лёгких, а также сокращением продолжительности жизни. Тем не менее популярность табака продолжала расти с небывалой скоростью.

Только в 1980-х годах было всемирно признано существование никотиновой зависимости, после чего последовали ограничения на рекламу и распространение табачной продукции. Именно с 1980-х структуры здравоохранения во всём мире начали вести борьбу с табакокурением. Однако, несмотря на это, табачная промышленность до сих пор процветает, увеличивая свои обороты.

Печальная статистика, связанная с курением

На сегодняшний день население Земли составляет примерно 7,5 миллиардов человек, из которых около 1 миллиарда курящих. Аналитики американской инициативной группы The Tobacco Atlas подсчитали, что каждый год в мире выкуривается 5,7 миллиардов сигарет в год. Тем не менее в последние десятилетия наблюдается тенденция на снижение доли курильщиков в населении. Так, в 1980 году 40 % мужчин и 10 % женщин мира курили ежедневно, а в 2012 году эти числа снизились до 30 % и 6 % соответственно.

Однако хоть популярность курения и падает, но к сожалению, в России 38 миллионов людей выкуривает в среднем более 20 сигарет в день, как и 40 лет назад. Россия сегодня занимает второе место в мире по потреблению табака после Китая и стабильно входит в ведущую десятку наиболее курящих государств мира. В России курит более 60 % мужчин старше 15 лет и более 23 % женщин.

Вероятно, что реальные цифры гораздо выше, так как сейчас не принято хвастаться тем, что ты куришь. Многие врачи и психологи могут с лёгкостью привести примеры клиентов, которые скрывают факт курения даже от родных.

Курение – это медленное самоубийство, не просто вредная и опасная привычка, а явная наркотическая зависимость, которая развивается по принципу условного рефлекса, часто в сочетании с химической аддикцией. При этом каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром – 5 минут.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены этой пагубной зависимости – курению. И границы этого пристрастия постоянно расширяются.

Курение распространено среди огромного количества людей разных возрастов: мужчин, женщин, подростков и даже детей. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Стремительно набирает обороты и «парение» вейпов.

Курение провоцирует свыше 30 различных заболеваний.

У мужчин старше 45 лет 30 % всех случаев заболеваний вызваны именно пристрастием к курению.

Нет органа, на который бы не распространялся негативный эффект употребления табачных изделий, особенно страдают лёгкие, сердечно-сосудистая система и кровь. Также разрушению подвергаются печень, репродуктивные органы, мозг и нервная система.

На фоне длительной зависимости у людей чаще всего развивается рак лёгких, гортани, ротовой полости и пищевода.

Летальным исходом часто завершаются рак лёгкого, хронический бронхит с эмфиземой лёгких, инфаркт миокарда и инсульт.

Курение является причиной примерно 6 миллионов летальных исходов ежегодно. В сутки от последствий воздействия никотина умирает порядка 10800 человек, то есть каждые восемь секунд на планете погибает курильщик. Смертность среди курильщиков 40–49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60-64-летних – в 19 раз выше.

Статистика подросткового курения

Особенно серьёзной проблемой является курение среди подростков. Минздрав сообщает, что в России сейчас курят более 15 % подростков 13–15 лет, хотя 10 лет назад эта цифра составляла 12 %.

За последнее десятилетие проблема значительно «помолодела». Если раньше с сигаретой можно было увидеть взрослого мужчину, то сегодня каждый третий подросток имеет острую никотиновую зависимость.

В стране, по минимальным подсчётам, курит каждый четвёртый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьёзную табачную зависимость. Больше половины школьников пробуют курить к 13–14 годам, причём примерно треть из них серьёзно «подсаживается» на сигареты.

По данным ВОЗ, ранний дебют и стаж курения более 20 лет сокращает продолжительность жизни на 20–25 лет по сравнению с теми, кто никогда не курил. Пользуются популярностью в подростковой среде также вейпы и кальян.

На фоне увеличивающейся зависимости дети начинают не только курить, но и пить спиртное, что чревато развитием подросткового алкоголизма. При этом курение занимает лидирующие позиции среди причин их смертности, которых можно было бы избежать.

Проблема осложняется ещё и тем, что дети начинают курить различные смеси. Так происходит их приобщение к спайсу, обладающему психоактивным действием. Молодёжь увлекается также и запрещёнными препаратами (наркотиками, насваем, снюсом).

Подростковое курение затрагивает различные слои населения, причём не только детей из неблагополучных семей, но и обеспеченных, социально защищённых подростков.

Парни и девушки курят на равных, причём до конца они не понимают, насколько вредна эта «взрослая» привычка в столь юном возрасте.

По статистическим данным, курение среди подростков занимает одну из ведущих проблем подрастающего поколения, которая требует безотлагательного решения на государственном и общественном уровне. В настоящее время в России действует несколько законов и готовятся новые законопроекты по ограничению доступа подростков к табачной продукции, но большая часть этих законов на практике реализуется крайне неэффективно.

Однако «подсаживаются» на курение не все подростки, потому что для формирования зависимости от курения необходимо воздействие комплекса факторов. Огромное влияние на ребёнка оказывает его социальное окружение. Основным же фактором обычно выступает пример родителей.

Обнадёживающим является то, что по статистическим данным, если родителям и окружающим людям удаётся предотвратить попытку ребёнка попробовать первую сигарету до 18 лет, то с вероятностью в 90 % он никогда не закурит.

Табачный дым

Невозможно перечислить все составляющие табачного дыма, но всё же стоит коснуться некоторых веществ, при рассмотрении которых можно прийти в ужас.

В бронхи и лёгкие при выкуривании двадцати сигарет (1 пачка) попадает 0,18 грамма никотина, 0,64 грамма аммиака, 0,92 грамма оксида углерода, 0,0012 грамма синильной кислоты (это всего лишь в сорок раз меньше смертельной дозы), 0,0013 грамма сероводорода, 0,22 грамма пиридиновых оснований, а также не менее одного грамма концентрата из жидких и твёрдых продуктов горения и сухой перегонки табака в том числе смол.

При курении даже сигарет с фильтром в организм вместе с табачным дымом поступает более 300 вредных химических веществ, повреждающих живые ткани, 80 из которых канцерогенные, а среди них двенадцать непосредственно возбуждают раковые заболевания.