Краткое содержание «Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично»

Краткое содержание «Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично»
Светлана Хатемкина

Краткое содержание
Этот текст – сокращенная версия книги «Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Для многих страх выступлений перед публикой сравним лишь с ужасом смерти. Мы опасаемся внимания, переживаем, что покажемся глупыми или неубедительными. Нам кажется, что мы не обладаем достаточным уровнем знаний, чтобы убедить присутствующих в своей искренности.

Автор популярных бизнес-тренингов и один из известнейших в нашей стране специалистов по развитию личностной эффективности Радислав Гандапас уверен: блестящим оратором может стать каждый. Для этого нужно лишь научиться справляться со своим волнением и находить общий язык с аудиторией.

В книге «Камасутра для оратора» он делится своим видением управления аудиторией и предлагает действенные методы построения беседы со зрителями. Произведение станет прекрасным пособием для всех, кто мечтал овладеть ораторским мастерством и научиться доносить свою точку зрения до широкого круга людей.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично»

Камасутра для оратора

Предисловие

Страх перед публичными выступлениями есть у многих. А ярко и уверенно произнести речь с трибуны, всецело завладев вниманием слушателей, способны лишь единицы. Но ораторскому искусству можно научиться.

Книга Радислава Гандапаса с провокационным названием «Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично» поможет взглянуть на взаимодействие с аудиторией с необычного ракурса. Во-первых, автор убежден, что оратор должен испытывать радость во время выступления. Для этого необходимо вдохновение и правильный настрой. Во-вторых, Гандапас проводит параллель между публичным выступлением и интимной связью, в которой оратор словно берет на себя роль умелого любовника. И эта аналогия подтверждается множеством приведенных в книге примеров.

Издание будет полезно в первую очередь тем, чья профессия так или иначе связана с публичными выступлениями, а также всем преподавателям, студентам и просто творческим людям.

Природа волнения и как обратить его в свою пользу

Перед выходом на сцену переживают все, и это абсолютно нормально. Автор убежден, что для успешного выступления оратору необходимо испытывать умеренное волнение. У этой эмоции есть три канала распространения: телесные ощущения, фантазии, прошлый опыт. Бороться стоит только с очень сильным волнением, когда вы чувствуете, что выброс адреналина в кровь слишком интенсивен.

Природа человека такова, что он страшится выступлений перед широкой аудиторией больше всего на свете. Сильнее может быть разве что страх смерти. Гандапас не рекомендует использовать успокоительные средства. Они замедляют реакции и темп речи, ухудшают работу мозга, и вы сильно рискуете качеством своего выступления. Помните: всего, чего вы добиваетесь с помощью препаратов и стимуляторов, можно добиться и без них.

Автор предлагает регулярно выполнять упражнения, позволяющие снять тревожность:

1. Несколько раз интенсивно подвигайте взад-вперед нижней челюстью. Это способствует передаче сигнала от корешков блуждающего нерва в центральную нервную систему и вызывает выброс норадреналина, в результате вы почувствуете себя более уравновешенным.

2. Сядьте на стул. Опустите руки и расслабьте кисти, упритесь в пол. Закройте глаза и представьте, как все ваше напряжение утекает в землю.

3. Сделайте легкую гимнастику рук: пошевелите пальцами, разомните кисти, поболтайте ими. Это помогает снять негативный эффект избыточного волнения, стимулирует работу речевого аппарата и улучшает мыслительную деятельность.

4. Разомнитесь, походите быстрым шагом, можете даже немного пробежаться. Учащенное сердцебиение после физической нагрузки снимет нервное напряжение.

5. Всегда держите спину прямо. Вы должны выглядеть как человек, который чувствует себя уверенно и спокойно.

6. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Далеко не всегда присутствие в зале близких и друзей способствует снижению уровня переживаний. Иногда наличие значимых для вас людей – дополнительный стрессовый фактор.

В структурах бессознательного есть внутренний цензор, который мы связываем со значимыми для нас людьми: в детстве – чаще всего с отцом, когда взрослеем – с начальником. Неосознанно мы предполагаем, что такой человек имеет полное и безраздельное право судить нас, миловать и наказывать. Это игры разума. В случае, если в зале находятся значимые для вас люди, и вы чувствуете, что ваше волнение связано с тем, что вам важна их оценка, объясните себе: вы идете к публике, чтобы помочь ей. С чего вы взяли, что можете позволить ей себя оценивать? У вас есть цель, и вы сделаете все, чтобы достичь ее.

Не пытайтесь анализировать произнесенную речь на предмет ошибок. Такой подход формирует у вас представление о себе самом как о посредственном ораторе. Лучше сосредоточьтесь на сильных сторонах выступления.

Но главная ваша задача – научиться получать удовольствие от взаимодействия с аудиторией.

Алгоритм подготовки к публичному выступлению

Качество выступления всецело зависит от вашего настроя. Четко сформулируйте для себя цель: какой отклик вы хотите получить от аудитории?

Для этого ответьте на три группы вопросов:

1. «Кто?»

Что за люди будут находиться в зале? Каков род их деятельности, политические и религиозные взгляды? Каково их семейное положение? Зачем они пришли сюда? Чего хотят услышать? Чего ожидают лично от вас?

2. «Что они сделают?»

Как поступят эти люди после вашего выступления? На что бы вы хотели их вдохновить? Ответ на эту группу вопросов и есть цель вашего общения с присутствующими.

3.«Какие аргументы нужно подобрать?»

Что убедит этих людей поступить так, как вам необходимо? Что, напротив, может их оттолкнуть? Какими приемами вы можете воспользоваться, чтобы удержать их внимание до конца лекции? Каких фраз и острых углов лучше избегать?

После того как сформулируете для себя ответы на все эти вопросы, приступайте к подготовке текста. Но не составляйте его на бумаге и не пишите конспект. Не нужны даже тезисы, пускай это будет экспромт. Постарайтесь не прерываться, не исправлять оговорки, ни в коем случае не начинайте речь сначала. Произнесите все, что приходит в голову в данный момент, от начала и до конца. Как только завершите свою мысль, повторите эту речь еще несколько раз. Найдя оптимальный вариант, подключите мимику и жестикуляцию. Затем удостоверьтесь, что длительность выступления соответствует временному регламенту.