Краткое содержание «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым»

Краткое содержание «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым»
Светлана Хатемкина

Краткое содержание
Этот текст – сокращенная версия книги «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Что такое личность человека и из чего она состоит? Несмотря на то, что психология уже давно изучает этот вопрос, многие до сих пор не могут найти для себя точного ответа. А специалисты придерживаются совершенно разных подходов, изучая отдельно взятые аспекты.

Психолог Брайан Литтл, автор книги «Я, опять я и мы: психология личности и благополучия» предлагает взглянуть на человеческую личность с позиции сразу нескольких популярных теорий.

Автор расскажет о том, как определить свои черты характера, найти внутреннюю гармонию, почувствовать себя счастливее, стать успешным. Книга поможет лучше понять себя, разобраться, почему мы испытываем те или иные эмоции, в чем наши сильные и слабые стороны, почему в одном мы преуспеваем, а в чем-то другом терпим неудачи.

Пособие предназначается для широкого круга читателей и станет прекрасной опорой для всех, кто хочет определить свой дальнейший жизненный путь.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым»

Я, опять я и мы: психология личности и благополучия

Введение

Каждый человек не раз пытался взглянуть на себя со стороны и задавался вопросами о своей личности. Открыт я к общению или замкнут? Получится ли из меня хороший руководитель? В чем причина того, что на работе я легко нахожу общий язык с коллегами, а с родными общение не клеится? Как так вышло, что бабушка выглядит более счастливой, чем мои родители? Это я несу ответственность за свою жизнь, или меня уносит течением? Кому из своих приятелей я могу доверять?

Эти и схожие вопросы зачастую не дают нам покоя, мы пытаемся найти ответы на них, проходя множество тестов в Интернете и журналах, покупаем различные научно-популярные пособия, чтобы лучше понять себя.

Психология как наука зародилась очень давно, но в большинстве своем люди мало знают о том, что такое личность и из чего она складывается. В своей книге «Я, опять я и мы: психология личности и благополучия» профессор Брайан Литтл попытается развернуто и доступно раскрыть этот вопрос. Автор рассматривает наиболее популярные подходы к изучению личности и делится секретами счастья, успеха, здоровья.

Книга Брайана Литтла поможет переосмыслить отношение к себе, больше узнать о своих личностных качествах и понять, к чему именно вам стоит стремиться в жизни.

Первое впечатление и переосмысление

В психологии принято выделять три аспекта, формирующих первое впечатление о человеке:

1. Особенности характера. Человек ведет себя доброжелательно или агрессивно? Спокоен он или импульсивен, внимателен к окружающим или высокомерен?

2. Личные устремления и цели. Чего он хочет, какие пожелания высказывает?

3. Контекст ситуации. Чтобы сформировать в голове единую картину, мы часто додумываем факты.

Если мы знаем о человеке недостаточно, то первое впечатление о нем формируется с опорой на наш собственный опыт. Но реальное положение вещей зачастую отличается от предположений.

Нам свойственно приписывать окружающим людям и предметам качества, основываясь на субъективных суждениях.

Даже при попытке охарактеризовать самого себя каждый человек выбирает значимые для себя образы и качества: «хороший родитель», «ценный сотрудник», «заботливый сын», «студент престижного вуза». Эти личные образы являются для нас определяющими, и при смене реалий мы вынуждены менять эти закрепившиеся шаблоны, что неминуемо приводит к стрессу. Поэтому нам бывает так тяжело расстаться с существующим положением вещей, и мы, сами того не осознавая, противимся переменам. Расставшись с одним оценочным убеждением, мы вынуждены менять и другие шаблонные понятия, что повышает уровень стресса.

Человеку свойственна ограниченность суждений, поэтому не фокусируйтесь на первом впечатлении, чтобы не попасть в ловушку субъективной оценки. Постарайтесь выйти за рамки образов, с помощью которых вы оцениваете себя и других людей.

Устойчивые черты и благополучие: характер как гипс?

На основе системы Майерс-Бриггс принято выделять 16 типов личности. Для этого используются всего четыре параметра:

1. Ориентация сознания. Является субъект интровертом или экстравертом: ориентирован он на самого себя или окружающих?

2. Способ ориентироваться в конкретной ситуации. Полагается субъект в большей степени на здравый смысл или на интуицию?

3. Способ принятия решений. Подвержен субъект эмоциям, или им управляет рациональное сознание?

4. Способ подготовки решения. Субъект склонен вдумчиво планировать свои шаги или предпочитает импровизировать?

Различные комбинации этих параметров дают 16 личностных типов.

Этот тест получил широкое распространение, но Брайан Литтл считает, что описание по методике Майерс-Бриггс не дает исчерпывающей информации об индивиде.

Автор предлагает свою «Большую пятерку» характеристик:

1. Открытость – экспрессивность или практичность.

2. Добросовестность – самоконтроль или импульсивность.

3. Экстраверсия или интроверсия.

4. Уступчивость – привязанность или обособленность.

5. Нейротизм – эмоциональная устойчивость или неустойчивость.

Например, добросовестность складывается из таких качеств, как пунктуальность, уровень ответственности и внимательности, степень импульсивности. Добросовестность важна для работы и состояния здоровья. Даже физиология человека зависит от того, с какой долей ответственности и насколько добросовестно он относится к своему организму. Однако у этой характеристики есть и некоторые недостатки.

Но добросовестность ассоциируется не только с успехом в учебе и профессиональной деятельности. Нередко она позволяет делать выводы о здоровье и продолжительности жизни людей. Подумайте, какую оценку по шкале добросовестности поставили бы вам учителя и родители, когда вам было, скажем, одиннадцать лет. Говард Фридман и его коллеги представили ряд убедительных доказательств того, что добросовестность напрямую связана с долголетием. Ее положительное влияние – эквивалент отрицательного воздействия сердечнососудистых заболеваний на продолжительность жизни. Добросовестность определяет успехи в учебе и работе, аналогично это качество позволяет увеличить продолжительность жизни, потому что обладающие им люди хорошо заботятся о своем здоровье. Они чаще других занимаются физкультурой и спортом, правильно питаются, а также проводят гигиенические мероприятия (например, используют зубную нить).

Если человек обладает уступчивостью, окружающим будет легко установить с ним контакт. Такие люди ведут себя дружелюбно, склонны к сопереживанию и внимательны к собеседнику. Но для быстрых успехов в деловой сфере излишняя уступчивость может стать серьезной помехой. Впрочем, психологи пришли к выводу, что уступчивые люди легче обзаводятся новыми знакомствами, что благоприятно сказывается на их эмоциональном и физическом состоянии.