Мастерство управления стрессом: Техники релаксации и преодоления негативных эмоций

– Хорошо помогает переключение внимания и отсрочка тревожных мыслей.

– Для успокоения дыхания есть простые, но мощные методы.

– Поднять настроение за минуту реально с помощью веселья, танцев, сладкого.

– Главное в острый момент – технику применить и перезагрузиться!

Уверена, если ты будешь регулярно практиковать эти приемы, то очень скоро стресс перестанет иметь на тебя сильное влияние! Удачи и благополучия!

Глава 3. Дыхательные практики для борьбы со стрессом

Наш разговор о мастерстве релаксации в условиях стресса продолжается, друзья! И сейчас я поделюсь с вами целым комплексом действенных дыхательных техник, которые позволят запускать в организме мощные расслабляющие процессы в любой момент.