Последний отзыв
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я
Год написания книги
2018
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я
Елена Германовна Тамазова
Клуб анонимных перфекционистов начал работу в ноябре 2014 года в качестве страницы на Facebook. На заседаниях члены клуба учатся управлять перфекционизмом и получать удовольствие от жизни, вместе разрабатывают методики выживания в условиях, приближенных к реальной жизни. Книга «Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я» – плод совместных усилий тысяч участников проекта.
Елена Тамазова – бизнес-тренер и коуч с 15-летним опытом работы в сфере связей с общественностью и маркетинговых коммуникаций. Автор популярных мастер-классов и тренингов в области развития коммуникационных навыков, управленческих компетенций и повышения личной эффективности.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Елена Тамазова
Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я
© Тамазова Елена, 2018
© Аюкова Анна, обложка, 2018
© Агентство DOBRO, обложка, 2018
© Тамазов Александр, иллюстрации, 2018
© Dream Management, 2018
От автора
Когда я начинала вести протоколы заседаний Клуба анонимных перфекционистов, я и не предполагала, что тема окажется настолько актуальной, а явление – настолько распространенным. На заседаниях мы учимся использовать перфекционизм во благо и получать удовольствие от жизни. Мы выясняем, за что нас ненавидят таксисты, чем опасна выученная беспомощность, чем занять внутреннего Цербера, как использовать матрицу ресурсов, что делать для развития креативности, в чем кардинальная ошибка Джека Воробья и можно ли принять барона Мюнхгаузена в ряды анонимных перфекционистов… Заседания продолжаются, а словарь постоянно пополняется новыми терминами.
Что есть в книге?
– Алгоритмы действий в типичных и нестандартных сложных ситуациях, возникающих в труде и личной жизни;
– Конкретные шаги для повышения личной эффективности;
– Реальные истории перфекционистов, которые сделали это;
– Масса лайфхаков, помогающих перфекционисту повысить качество жизни.
Чего нет в книге?
– Советов;
– Рекомендаций выйти из зоны комфорта;
– Цитат умных людей;
– Ответов на вопрос «Кто виноват?».
А
Анонимные перфекционисты
АП – это члены Клуба анонимных перфекционистов.
– Они не признаются в своем перфекционизме.
– Но с сочувствием вздыхают, когда кто-то переживает из-за того, что раковина на кухне не идеальна.
– Они моют машину 8 раз за зиму и мечтают о том, чтобы изобрели цвет «московская слякоть».
– Не позволяют ассистентам в супермаркете складывать продукты в пакеты (чтобы потом не перекладывать так, как надо).
– Они не соглашаются с тем, что на заседаниях Клуба анонимных перфекционистов можно почерпнуть много полезного.
Есть и вторичные признаки, которые может в себе обнаружить каждый, если хорошо покопаться:
1. Они будут переживать неделю, если из-за крайних сроков пришлось сделать работу не идеально.
2. Они не сдают работу, пока не сделают идеально.
3. Они переделывают восемь раз то, что уже было идеально после первой переделки, а в итоге сдают то, что получилось.
Агрессия и противостояние агрессии
На одном из заседаний Клуба анонимных перфекционистов обсуждали злободневный вопрос противостояния агрессии.
Конечно, по этому поводу было написано (и, я уверена, прочитано) немало книг, но, поскольку тема постоянно всплывает, мы сочли необходимым еще раз поговорить об этом.
Итак, начнем с того, как распознать агрессию и чем она отличается от манипуляции.
Если на вас едет танк, то все очевидно.
Если танк в розовом халате и бигуди, то это, скорее всего, жена или свекровь, а они умеют и просто наехать, и прибегнуть к манипуляции.
Отличительные черты манипуляции:
От вас добиваются, чтобы вы подумали, сказали или сделали что-то, что противоречит вашим целям, интересам и ценностям, а для этого раскачивают эмоции.
Беспроигрышный индикатор того, что что-то не так, как бы красиво ни говорил манипулятор и как бы логично он ни излагал свои доводы – чувство дискомфорта. Нужно очень внимательно относиться к этому чувству. Оно возникает, когда операционный отдел мозга еще не сформулировал словами, что происходит – он-то обрабатывает только 10 % информации, а подсознание уже успело переварить свои 90 % и подает сигнал: «Врет! Опасно!»
Пошаговая инструкция о противостоянии манипуляциям будет опубликована в следующем отчете, а пока что вернемся к сегодняшней теме.
Положительный момент (а мы всегда думаем позитивно) агрессии – в том, что силу и натиск трудно не заметить.
А еще с ней можно работать, поскольку мы теперь все знаем про методы противодействия:
Сразу скажу, что нужно привлекать правоохранительные органы, когда речь идет об угрозе здоровью и жизни.
В цивилизованных странах в состоянии покоя мы редко сталкиваемся с угрозой физической расправы, и, вообще, это находится в области уголовного права. Правда, теперь в России домашнее насилие приравняли к административным правонарушениям, но это не значит, что можно оставлять агрессора безнаказанным, потому что он будет продолжать, если не встретит сопротивления. Бесполезно вести с ним переговоры и верить тому, что это больше не повторится, потому что агрессор от насилия удовольствие получает.
Сегодня нам чаще всего приходится сталкиваться с вербальной агрессией. Кулаками не размахивают, но:
Елена Германовна Тамазова
Клуб анонимных перфекционистов начал работу в ноябре 2014 года в качестве страницы на Facebook. На заседаниях члены клуба учатся управлять перфекционизмом и получать удовольствие от жизни, вместе разрабатывают методики выживания в условиях, приближенных к реальной жизни. Книга «Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я» – плод совместных усилий тысяч участников проекта.
Елена Тамазова – бизнес-тренер и коуч с 15-летним опытом работы в сфере связей с общественностью и маркетинговых коммуникаций. Автор популярных мастер-классов и тренингов в области развития коммуникационных навыков, управленческих компетенций и повышения личной эффективности.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Елена Тамазова
Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я
© Тамазова Елена, 2018
© Аюкова Анна, обложка, 2018
© Агентство DOBRO, обложка, 2018
© Тамазов Александр, иллюстрации, 2018
© Dream Management, 2018
От автора
Когда я начинала вести протоколы заседаний Клуба анонимных перфекционистов, я и не предполагала, что тема окажется настолько актуальной, а явление – настолько распространенным. На заседаниях мы учимся использовать перфекционизм во благо и получать удовольствие от жизни. Мы выясняем, за что нас ненавидят таксисты, чем опасна выученная беспомощность, чем занять внутреннего Цербера, как использовать матрицу ресурсов, что делать для развития креативности, в чем кардинальная ошибка Джека Воробья и можно ли принять барона Мюнхгаузена в ряды анонимных перфекционистов… Заседания продолжаются, а словарь постоянно пополняется новыми терминами.
Что есть в книге?
– Алгоритмы действий в типичных и нестандартных сложных ситуациях, возникающих в труде и личной жизни;
– Конкретные шаги для повышения личной эффективности;
– Реальные истории перфекционистов, которые сделали это;
– Масса лайфхаков, помогающих перфекционисту повысить качество жизни.
Чего нет в книге?
– Советов;
– Рекомендаций выйти из зоны комфорта;
– Цитат умных людей;
– Ответов на вопрос «Кто виноват?».
А
Анонимные перфекционисты
АП – это члены Клуба анонимных перфекционистов.
– Они не признаются в своем перфекционизме.
– Но с сочувствием вздыхают, когда кто-то переживает из-за того, что раковина на кухне не идеальна.
– Они моют машину 8 раз за зиму и мечтают о том, чтобы изобрели цвет «московская слякоть».
– Не позволяют ассистентам в супермаркете складывать продукты в пакеты (чтобы потом не перекладывать так, как надо).
– Они не соглашаются с тем, что на заседаниях Клуба анонимных перфекционистов можно почерпнуть много полезного.
Есть и вторичные признаки, которые может в себе обнаружить каждый, если хорошо покопаться:
1. Они будут переживать неделю, если из-за крайних сроков пришлось сделать работу не идеально.
2. Они не сдают работу, пока не сделают идеально.
3. Они переделывают восемь раз то, что уже было идеально после первой переделки, а в итоге сдают то, что получилось.
Агрессия и противостояние агрессии
На одном из заседаний Клуба анонимных перфекционистов обсуждали злободневный вопрос противостояния агрессии.
Конечно, по этому поводу было написано (и, я уверена, прочитано) немало книг, но, поскольку тема постоянно всплывает, мы сочли необходимым еще раз поговорить об этом.
Итак, начнем с того, как распознать агрессию и чем она отличается от манипуляции.
Если на вас едет танк, то все очевидно.
Если танк в розовом халате и бигуди, то это, скорее всего, жена или свекровь, а они умеют и просто наехать, и прибегнуть к манипуляции.
Отличительные черты манипуляции:
От вас добиваются, чтобы вы подумали, сказали или сделали что-то, что противоречит вашим целям, интересам и ценностям, а для этого раскачивают эмоции.
Беспроигрышный индикатор того, что что-то не так, как бы красиво ни говорил манипулятор и как бы логично он ни излагал свои доводы – чувство дискомфорта. Нужно очень внимательно относиться к этому чувству. Оно возникает, когда операционный отдел мозга еще не сформулировал словами, что происходит – он-то обрабатывает только 10 % информации, а подсознание уже успело переварить свои 90 % и подает сигнал: «Врет! Опасно!»
Пошаговая инструкция о противостоянии манипуляциям будет опубликована в следующем отчете, а пока что вернемся к сегодняшней теме.
Положительный момент (а мы всегда думаем позитивно) агрессии – в том, что силу и натиск трудно не заметить.
А еще с ней можно работать, поскольку мы теперь все знаем про методы противодействия:
Сразу скажу, что нужно привлекать правоохранительные органы, когда речь идет об угрозе здоровью и жизни.
В цивилизованных странах в состоянии покоя мы редко сталкиваемся с угрозой физической расправы, и, вообще, это находится в области уголовного права. Правда, теперь в России домашнее насилие приравняли к административным правонарушениям, но это не значит, что можно оставлять агрессора безнаказанным, потому что он будет продолжать, если не встретит сопротивления. Бесполезно вести с ним переговоры и верить тому, что это больше не повторится, потому что агрессор от насилия удовольствие получает.
Сегодня нам чаще всего приходится сталкиваться с вербальной агрессией. Кулаками не размахивают, но: