Дорогая, это так не похоже на тебя. Опыт взросления

Оказывается, есть люди, ищущие себя всю жизнь. Я отношусь к ним, потому что многое поняла только в шестьдесят лет. Я уверена, что никогда не поздно учиться, приобретать новые специальности и навыки!

Знакомство с будущей профессией берет начало в раннем детстве. Часто разговор с ребенком включает в себя традиционный вопрос: «Ты уже знаешь, кем будешь, когда вырастешь?» Большинство современных ребят имеют представление о своем будущем потому, что вокруг много всевозможной информации, в том числе и о новых профессиях. В моем детстве такие знания находили в основном в дворовом общении или в журналах, таких как «Наука и жизнь». Отец, живя в другой семье, прислал мне на день рождения посылку со скрипкой и самоучителем игры на инструменте. В возрасте восьми лет меня отвели в музыкальную школу, душа же лежала к рисованию и лепке из глины.

Возможно, если бы не подарок отца, я бы окончила художественную школу, но увы! Несколько лет мучений с сольфеджио и пиликаньем на инструменте привели к тому, что у меня не было ни к чему интереса, а после окончания школы не знала, чем заняться в будущем. Получила высшее филологическое образование. Пройдя большой жизненный путь от преподавателя в школе до предпринимателя, я стала искать свою мечту. Если бы сейчас я могла встретиться с собой, восьмилетней, я бы посоветовала бросить надоевшую скрипку и учиться живописи.

Глава 2. Я не верю мифам о старости!

«Не надо бояться возраста, надо бояться быть скучными, вечно сердитыми и озлобленными на весь мир».

    Катрин Денев, актриса

Пожалуй, ничто не вредит качеству нашей жизни больше, чем возрастные стереотипы. У каждого из нас свой темп жизни, свои предпочтения и интересы. Но устоявшиеся взгляды о возрасте лишают нас индивидуальности развития. Мы живем в социуме, окруженные общественными установками, и обрастаем привычками, устаревшими взглядами. Нас пугает слово «старость», мы стараемся избегать его, заменяя другими определениями, подходящими по смыслу. Но как бы мы ни называли этот возраст, суть его не меняется. К тому же сегодняшняя продолжительность жизни дает намного больше пространства для маневра, чем раньше.

Сегодня взяла в руки «Большую книгу» Луизы Хэй и поразилась: все, что я хотела знать об идеальном взрослении, оказалось в одной книге. Никто не смог, кроме нее, так точно и емко охарактеризовать этот непростой период. Она назвала его «великолепная старость». Свою «Большую книгу перемен к лучшему» она писала в том возрасте, в котором я нахожусь сейчас. Может, поэтому ее слова так резонируют в моей душе и с моим пониманием возраста.

В разные годы жизни эта книга помогала мне ответить на волнующие меня вопросы. Так было во время болезни, так было и в другие сложные времена. И вот – парадокс! Ощущение – как будто читаю ее заново! Видимо, потому, что раньше фокус внимания был на другом. Сегодня для меня важна не только тема здоровья, но и тема активного долголетия.

Я влюбилась в третий, нежный возраст после болезни, находясь в ремиссии, когда радовалась каждому мгновению своего существования. Подмечала то, чего раньше не замечала или не считала достойным внимания. Все казалось вокруг красивым и наполненным особым смыслом. Изменила представление о многих вещах, в том числе и о возрасте. Поняла, что, изменив образ мыслей, можно изменить свою жизнь. Даже если тебе далеко за, даже если ты перенесла серьезные испытания, ты можешь научиться взрослеть, оставаясь при этом сильной, здоровой, полной сил женщиной. Я испытывала небывалый подъем при мысли, что свободна и могу делать то, что хочу. Меня не волнует ничье мнение. Впервые в жизни я ставила себя на первое место. Главными приоритетами стали здоровье и красота. Раньше на меня оказывали влияние средства массовой информации, мнение окружающих. Они, а не я, решали, какую одежду носить, как себя вести…

Да, мы часто находимся под влиянием медиа, общественного мнения. Для этого и существует мудрость – чтобы уметь отказаться от того, что не приносит нам пользы. Важно научиться любить себя такой, какая есть, а также свой возраст. Пишу, а у самой в голове звучат слова из песни: «Полюби меня такой, полюби меня такой, полюби меня такой – какая я есть…» Любите себя. Мне нравится, как об этом сказала Луиза Хей: «Любовь к себе, которую вы создаете сейчас, останется при вас на всю оставшуюся жизнь. Мы можем научиться любить себя так же, как когда-то научились ненавидеть. Для этого нужно только желание и немного практики. Для меня гораздо важнее чувствовать себя бодрой и энергичной, чем думать о каждой морщинке на лице».

Молодость – это энергия, движение, достижение цели, внутренний азарт, добрый взгляд на мир и себя. Старость – это жизненный опыт, созерцание, покой, гармония, восхождение в гору, к вершине нашей жизни. Многие специалисты (в том числе геронтологи, науку, изучающую старение, называют геронтологией) считают, что слова «старость», «старый» слишком перегружены негативом, и по сей день такое отношение все еще господствует на всей планете. Гораздо лучше звучит «человек в возрасте», «старший». По всей видимости, мы что-то упускаем в своих размышлениях о старости. Мы не учитываем возможность взглянуть на последнюю треть жизни с тем же вниманием и интересом, что и на первые две.

Почему большинство из нас подвержено влиянию страхов и стереотипов о старении? Откуда взялись эти мифы? Почему они довлеют над нашим сознанием? Перечислю основные.

Миф первый: стареть – плохо.

Миф второй: возраст – это страшно.

Миф третий: возраст приносит только отрицательные эмоции.

Миф четвертый: возраст притупляет ум.

Миф пятый: возраст – это болезни.

Миф шестой: заниматься творчеством поздно.

Миф седьмой: я перестала быть женщиной.

Миф восьмой: я буду обременять свою семью.

Миф девятый: я слишком стара, чтобы найти работу своей мечты.

Миф десятый: старость приносит финансовые проблемы.

Миф одиннадцатый: поздно планировать будущее.

Нужно сказать, что эти страхи и стереотипы присутствовали и в моей жизни. Я с ужасом смотрела на старших, на своих сверстников, на свое отражение в зеркале. Чаще всего не могла понять, чье отражение вижу в зеркале. Поняла одно – нужна длительная работа над собой, и в первую очередь – нужно принять себя, свою внешность, свой возраст. На это ушло несколько прекрасных лет. Почему прекрасных? Потому что в результате я нашла себя, свое призвание. Это было замечательное время! Время открытий, озарений. Я узнала многое о себе самой, приняла свою болезнь, свой возраст, убрала все препятствия и ограничивающие убеждения, идущие из детства. А так как мне сильно мешали стереотипы о старении, я стала погружаться в эту тему. Узнала, что существуют две точки зрения на взросление.

Самая общепринятая точка зрения, что старение – это плохо, зафиксирована давно, еще в пятом веке до нашей эры, когда Софокл писал о Сфинксе. Уверена, что вы знаете эту загадку, но все же напомню: «Что за существо, у которого один голос, но которое передвигается вначале на четырех ногах, затем на двух, а еще позже – на трех?» Греческий миф говорит о том, что лишь Эдип дал правильный ответ: это человек, который ползает на четвереньках в детстве, ходит на двух ногах, будучи взрослым, и, наконец, опирается на палку в старости.

Но есть другая точка зрения, которой я придерживаюсь: скованность движений и боль в суставах не связаны со старением. Сейчас настала пора изменить это устоявшееся мнение, так как появились новые результаты исследований. В этот вопрос внес свою лепту талантливый американский специалист Томас Ханна, создав свою систему избавления от целого ряда заболеваний и восстановления гибкости тела в любом возрасте. Его программа соматических упражнений помогла многим людям забыть про возраст и получать радость от движения, а специалистам – взять за основу методики простые в исполнении упражнения.

В каждом поколении есть люди, активные в своей деятельности до самой смерти. Мы о них наслышаны и знаем множество примеров успешного старения. Но часто проблемы со здоровьем настигают совсем молодых людей. И если мы говорим сейчас о скованности движений, то необходимо рассказать, почему так происходит.

Мы реагируем на стрессы и травмы бессознательными рефлексами, вызывающими сокращения мышц. В результате возникают скованность, боли и ограничения движений. Томас Ханна разработал восемь соматических упражнений, которые устраняют вредные последствия того процесса, который ошибочно считается результатом старения.

Соматическая гимнастика помогает сохранять душевное и физическое благополучие, она изменила мой образ жизни. У меня значительно улучшилась подвижность тела, стала легкой походка, исчезли ноющие боли в позвоночнике, укрепились мышцы тазового дна. Я убедилась в том, что можно контролировать многие аспекты жизни, и это в корне изменило мой потенциал.

В период взросления состояние нашего тела должно улучшаться! И это во многом зависит от нас. Мы и сейчас все еще слепо верим мифу о том, что старение – это обязательно увядание. Поэтому нам становится страшно думать о скором взрослении и мы оставляем многие вопросы на потом. Это неправильный подход. Нужно по мере возможности изучать и прогнозировать последствия своего образа жизни, чтобы знать, к каким проблемам это приведет. Постараться изменить свои негативные привычки и заменить их новыми, полезными. Можно применить технику маленьких шагов: убрать из жизни что-то не очень значимое, например, сократить до минимума употребление хлеба, кофе, сахара, соли. Отказаться от позднего ужина, от бутылки пива в конце рабочего дня. Пройти несколько остановок до работы пешком, записаться на йогу или пилатес. Не нужно соглашаться с якобы неизбежными последствиями старения. Надо научиться встречать их лицом к лицу и побеждать. Так уверенно говорит Томас Ханна. Он утверждает, что секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы приспособиться к вечно меняющимся условиям на нашей планете. Наказанием за отсутствие такой адаптации являются болезни и несчастья.

Существует семь основных мышечных зажимов, осложняющих нашу жизнь, – глазной, челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной и тазовый. Чаще всего мышечные зажимы появляются от сидячего образа жизни, недосыпания, нездорового питания, детских травм, стрессов, недовольства собой. Их можно и нужно убирать. Упражнения для снятия мышечных зажимов легко найти в интернете. Совсем недавно я стала их выполнять и была удивлена тем, что совсем не сложно избавиться от триггеров. Триггеры, или триггерные точки в данном случае, – это болезненные ощущения при сдавливании ткани. Конечно, в освобождении от зажимов может помочь грамотный специалист по телесным практикам. Однако и в нашей власти все изменить коренным образом, главное – не лениться и иметь желание позитивных перемен в теле и самочувствии.

Живучи также стереотипы, что с возрастом память неизбежно ухудшается и бороться с этим нет смысла. Долгое время я тоже так считала, пока не стала изучать этот вопрос. Поняла многое. В основном это ждет тех, кто перестал активно использовать свой мозг. Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера не так велик, он составляет примерно 15 %. Вероятность деменции увеличивается, если мы ведем малоподвижный образ жизни и не считаем калории.

Однажды мне приснился сон, что я потеряла память. Сон был настолько ярким и реальным, что я почувствовала ужас и сказала себе: «Я буду делать все, чтобы мой ум оставался активным».

Мне нравится, как пишет о возрасте нейрохирург Герасим Музлаев в своих публикациях: неправильно думать, будто с 20 лет начинают ухудшаться все функции организма. Наоборот: способность к логическому мышлению у людей старше даже лучше, богаче словарный запас. Помогают многолетнее использование приобретенных навыков и закрепление опыта. К тому же после 60 лет у нас для решения сложных задач используются оба полушария одновременно, тогда как до этого периода существует строгое распределение функций между полушариями мозга.

Теперь у меня не вызывает удивления, что в третьем возрасте многие люди успешно занимаются творчеством – будь то написание картин или романов. Возможно, скорость немного замедляется, но в целом это никак не отражается на качестве. При сегодняшней продолжительности жизни интеллект достигает зрелости только после 50, в этом возрасте мы начинаем лучше разбираться в людях и оперировать общими знаниями. При желании наш мозг предоставляет возможность в 60–70 лет увеличить свой потенциал в тридцать раз. Неудивительно, что в возрасте 60 лет я увлеклась живописью, а потом стала писать рассказы.

Особенно полезно в третьем, нежном возрасте читать книги. Я имею в виду не бульварные романы, а серьезную литературу, побуждающую к переосмыслению прежних установок, а также дающую новые знания в интересных вам областях. Лично меня чтение заставляет развивать мышление, воображение, умение рассуждать. Знаю на своем опыте, что это улучшает память: приходится запоминать хронологию событий, терминологию, новую информацию. Таким образом формируются новые нейронные связи и поддерживаются существующие. Читая регулярно, мы предотвращаем наступление деменции, постоянно стимулируя мозг. Это заставляет работать отдельные его части, контролирующие нашу мыслительную деятельность. У моей девяностотрехлетней мамы ясный и живой ум. Я считаю, это отчасти потому, что большую часть дня она читает – не только книги зарубежных и отечественных классиков, но и всевозможные периодические издания. Так что она всегда в курсе современных событий и тенденций.

Следующий миф о том, что я буду обузой для семьи, исчез из моей жизни благодаря моей маме, которая стала для меня и дочерей примером жизнестойкости и мужества. Она много делает для того, чтобы оставаться активной и самостоятельной. Я никогда не видела ее в плохом настроении или в депрессии. Ее жизнелюбие поражает. Она избавила меня и моих девочек от страха быть дряхлой и немощной. Я перенимаю ее опыт, чтобы не думать о своей беспомощности в дальнейшем. Мама придерживается распорядка дня: встает и ложится в одно время. Зарядка, душ, несмотря на самочувствие, – обязательный ритуал. А еще – нужно поработать немного на земле: навести порядок на любимом газоне возле подъезда. Очень вкусно готовит, угощает всех соседей, опекает одиноких и беспомощных подружек. Имея такой пример перед глазами, трудно переживать о будущей немощности. Можно сделать вывод, что человек молод, пока он нужен другим людям. Это ли не залог хорошего самочувствия?

«Я не в том возрасте, чтобы найти работу своей мечты». Сколько раз я слышала подобные высказывания от вроде бы уверенных в себе людей. И каждый раз вспоминала знакомую, которая полностью изменила свою жизнь.

Долгое время она была банковским работником, имея высшее финансовое образование. Заставляла себя работать, терпела и страдала от неудовлетворенности и осознания, что жизнь проходит мимо. Понимание, что большинство людей живет так же, как она, не давало возможности изменить что-либо в дальнейшем. Однажды она наводила порядок в секретере и нашла свой девичий дневник. Весь вечер провела в воспоминаниях и мыслях о прежних временах. Они отличались от сегодняшних будней тем, что тогда впереди была долгая жизнь, полная смысла и реализации. Марина вдруг почувствовала пропасть между ее сегодняшним днем и той действительностью, о которой мечтала. А мечтала она быть нужной людям, помогать и поддерживать слабых, больных, беспомощных. Писала, что хочет такую специальность, которая будет приносить пользу, напитывать ее радостью и удовольствием. Старый дневник вдруг стал не просто исписанным блокнотом, а поворотным моментом в дальнейшей реализации моей приятельницы. Особенно ясным для принятия решения стал период, когда муж Марины заболел ковидом. Она понимала, что мало чем может помочь мужу без знаний в области медицины. Металась по городу в поиске лекарств, не очень надеясь на их эффективность. Пыталась разобраться в различных протоколах лечения, в то же время понимая, что болезнь не изучена до конца. Муж выздоровел, она же приняла решение изучать медицину.

Постепенно вырисовалась перспектива и стратегия будущей работы, но не просто работы, а миссии, уходящей корнями в юность. Она поступила в медицинский институт на подолога. Вечерами, после занятий, бежала в салон принимать пациентов. Приобрела профессионализм и клиентуру. С каким вниманием и любовью она лечит пациентов, возвращая им красивые здоровые ножки! Более счастливого человека я не видела за последние несколько лет!

А сколько женщин вокруг, которые работают не там, где нравится, а где получилось устроиться. И все это из-за низкой самооценки, непонимания женской природы и отсутствия любви к себе!

Ответьте себе на вопрос: что вы любите делать с удовольствием? Что нужно для того, чтобы работа стала призванием?

Я долго не могла ответить на эти вопросы. В юном возрасте я любила рисовать, лепить из глины статуэтки, писать рассказы. Сюжеты рассказов приходили во сне. Мне снились мистические истории, которыми мне хотелось поделиться, а также поведать миру о своих мыслях и чувствах. Чаще всего я просыпалась среди ночи и торопилась сесть за стол, чтобы описать диковинных персонажей.

Однажды рискнула показать подруге самый важный для меня рассказ о девочке-подростке, которую никто не любил.

Через несколько дней спросила ее мнение, а в ответ услышала только замечание о пропущенной букве в слове.

– Это все, что ты хочешь сказать? – спросила я.

– Да, пожалуй, это все, – ответила она просто.

С этого дня я перестала писать рассказы. И только спустя много лет, пройдя большой жизненный путь, преодолев серьезные недуги, страх публичности, я решилась сказать о том, как побороть страх болезни. Мной двигало огромное желание помочь людям, попавшим, как и я, в подобную историю. Так, пройдя путь от учителя в школе до предпринимателя, я нашла свое предназначение в написании книг. Мне было в то время 64 года. И если в юности я воспринимала это как простое увлечение, то сейчас это стало смыслом моей жизни – помочь людям избавиться от страхов болезни и взросления на собственном примере.

Творческая жизнь может сделать проще восприятие любых превратностей судьбы. Так произошло у меня, когда во время лечения я переключила внимание с болезни на творчество – много времени было отдано написанию картин маслом. Почему-то нравилось изображать ангелов. Все картины с ангелами «улетели» вскоре к моим друзьям. Мне нравилось отдавать частицу своей души близким людям и радовать их. Только сейчас я поняла, как это было важно в тот момент: не думать постоянно о страшном диагнозе, а получать радость от творчества.