Развод – не повод для депрессии

2. Мы часто ссорились.

3. Кажется, я перестал уделять внимания своей жене, перестал ею интересоваться.

4. Интимная жизнь с супругом перестала приносить удовлетворение.

5. Он мне изменил.

И т. п.

То есть причины у всех могут быть разные. Как говорится: «Все счастливые счастливы одинаково, а несчастные по-разному». (Высказывание из книги «Анна Каренина» Л. Н. Толстого). По времени работа может занять минут 15–30. Зависит от вашей готовности быть честным с собой. Если эту работу вы проделали, попейте воды, успокойте нахлынувшие эмоции и переходим к следующему пункту.

Под каждым пунктом поставьте подпункт и ответьте на вопрос: «Когда это случилось?»

К примеру: 1. Он мне изменил.

1.1. Почти сразу после рождения нашего первого ребенка.

Далее под этим ответом оставьте еще один подпункт и тоже ответьте на вопрос: «Почему?»

Пример: 1. Он мне изменил.

1.1. Почти сразу после рождения нашего первого ребенка.

Почему?

1.2. Потому, что я стала уделять ему меньше внимания.

Или: «Я набрала лишний вес после родов» и т. п.

Далее под этим ответом оставьте еще один подпункт и тоже ответьте на вопрос: «Почему?»

И так пройдитесь по всем пунктам. Займет времени возможно побольше, ведь вам придется копаться в памяти. До тех пор, пока ответа не станет на вопрос «почему?». Не менее трех ответов. Лучше пять ответов. Для чего это нужно, спросите вы: для того, чтобы понять причины. Потому что зачастую не первые ваши ответы являются основными причинами развода или разлада в семье, а совсем другие, которые вроде на поверхности и не видно. И которые находятся намного глубже. И которые накапливались постепенно и начались раньше.

Конечно, не на все причины, можно ответить, когда это случилось. Например: брак был ошибкой, я вышла замуж без любви. Но ответить на вопрос: «А почему вы это сделали?» – все-таки стоит. Однако решать вам – быть честным с собой или нет. Может, просто вам так больно сейчас, что вы не можете, да и не хотите, отвечать на это. А может, вы до сих пор так обижены на свою бывшую половину, что не можете объективно рассуждать. Ваше право.

Если уж нахлынули воспоминания, захотелось выпить, плакать или что-то в этом роде, позвольте себе это. Только не задерживайтесь в этом состоянии долго. Потому что депрессия не дремлет и ждет вас в свои объятия.