Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
Юлия Калимуллина

Это живая и яркая история девушки, которая победила повышенную тревожность и стала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя – из-за них автор книги оказалась на столе хирурга… И у нее произошла смена ценностных ориентиров.

Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебную таблетку, а просто честно делится собственным опытом. Вы окунетесь в эмоции обыкновенного человека, испытывающего трудности и неуверенность в себе, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому.

«Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как выстраивать день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность окунуться в мир бега и альпинизма, побывать в горах, получить массу новых впечатлений. Вы почувствуете грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и заряжены, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»

Юлия Калимуллина

Юлия Калимуллина

Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

© АО Издательская группа «Весь», 2023

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

    Искренне Ваш,
    Владелец Издательской группы «Весь»
    Пётр Лисовский

* * *

Ты был мечтой однажды

И явью стал моей.

«Сталь закаляется, ветви гнутся,

а я всегда – твоя маленькая девочка,

а ты – мой, о Марат!»

Любимому и терпеливому мужу посвящается.

Спасибо, что ты всегда рядом.

Никто не знает, зачем приходит в этот мир. Существует лишь интуитивное нащупывание пути – желания, поступки, выбор профессии, любви, веры. Сидеть и размышлять о том, зачем ты родился таким или эдаким, совершенно бессмысленно, к тому же бесполезно, а поскольку на это тратятся силы и время, еще и вредно. Есть значительно более подходящие темы для обдумывания и вообще более подходящие занятия. Действовать нужно, действовать, тогда и понимание придет. Или не придет, так тоже бывает. Но если не действовать, а только повторять дурацкое «зачем» и еще более дурацкое «за что», никакое понимание не придет наверняка.

    Олег Рой, «Фантомная боль»

Отзывы о книге

Автор с необычайной искренностью рассказывает читателю о собственном пути обретения душевной гармонии. Многим читателям ситуации, описанные в книге, будут близки и понятны, а опыт, безусловно, поможет найти собственный способ выстоять в сложных жизненных обстоятельствах.

    Ирина Макаренкова, биолог, мать двоих взрослых детей, генеральный директор НПО «Институт экологии землепользования»

Очень интересный опыт чтения у меня был: зимний поход описывается одновременно и снаружи, и изнутри. Мы как будто видим две картинки: внешнее описание ситуации и то, как себя в ней чувствует автор, как воспринимает ее изнутри, какие мысли ее одолевают, сомнения и желания. Здесь присутствуют и романтические эпизоды, и описание природы, и самоанализ, и чувства. Я сразу же вспомнила свой зимний поход в уральские горы, как будто это было вчера. У нас лето и довольно жарко, но, читая описание того, как автор мерзла в снежном лесу, в палатке, я сама в какой-то момент ощутила, насколько у меня окоченели руки и ноги. Очень прониклась именно ощущениями и эмоциями, которые описывает Юлия. Книга о силе хрупкой женщины, которая своим примером мотивирует, как бы говоря, что, если справилась я, ты тоже сможешь. Книга о победе, о торжестве жизни, об открытости. Спасибо!

    Инесса Барра, сомелье, Франция

«Фея в розовом сиропе» – удивительная мотивационная книга, написанная не менее удивительным автором. Юлия сама по себе легкая, воздушная, подвижная и необычайно позитивная, шагающая по жизни с высоко поднятой головой, преодолевая трудности и ловя возможности сделать свою жизнь лучше. Книга поможет сомневающимся в себе людям, переживающим и потерявшим надежду, очнуться и посмотреть жизни в глаза, сделав еще один шаг в преодолении страхов. Книга расскажет, что лучшее лекарство для избавления от тревог – это выход из зоны комфорта. Нужно заставить себя делать то, что никогда прежде не делал. Жизнь самой Юлии, описанная в книге, – живой пример преодоления себя путем изменения мышления.

    Инна Лионс, психолог, клинический социальный работник, психотерапевт, США

Люди пишут книги по разным причинам. И подходят к книгам на полках тоже с разными запросами: посоветоваться, получить консультацию, удовольствие или развлечься… Я открыла «Фею в розовом сиропе», чтобы помочь Юлии и из любопытства – уж очень интригующим показалось мне название. Я не ошиблась: «занырнув» ненадолго в текст, я никак не могла «вынырнуть» из него – книга не отпускала, мне все читалось и читалось. Наконец я вышла из нее, но освеженная какая-то, даже просветленная, и поняла, что это не книга, а точка опоры, которую мы порой ищем всю жизнь, чтобы обрести себя… И в ней что ни кусочек, то откровение, открытие… Откройте ее и вы, читатель, возможно, это и ваше!

    Паулина Гейбл-Кравц, детский писатель, Израиль

Отличная жизненная книга моей замечательной подруги Юлии. Я была приятно удивлена, когда узнала, что она написала книгу. Встречаясь с Юлей и проводя время с ее очень дружной семьей, я никогда не думала, что в ее жизни могут быть такие переживания и испытания.

Я знала Юлю уверенной, сильной и спокойной мамой и женой. Прочитав книгу, я прониклась и пережила все описанные моменты ее жизни. Очень трогательно представлены события, чувствуешь, радость, боль и тревогу. Я увидела Юлю с другой стороны. Для меня эта книга как маленькая жизнь – испытание и некий трамплин. Когда читаешь некоторые моменты, вспоминаешь свои истории и свою реакцию на них – это очень будоражит и объединяет тебя с писательницей. Юля открыла нам свой мир, мир переживаний и эмоций.

Дочитав до конца книгу, я захотела крепко-накрепко обнять Юльчика и поблагодарить за чудесные эмоции, полученные от прочтения.

    Татьяна Шалинова, дизайнер, эзотерик, энергопрактик

Введение

Вы должны сами отвечать за себя. Нельзя изменить времена года, обстоятельства, направление ветра, но можно изменить себя самого.

    Джим Рон

– Какая красивая, успешная девушка, – думаю про себя, глядя на высокую блондинку с голубыми глазами.

На ней красивое дорогое платье, золотой браслет, в руках маленькая кожаная сумочка, она идет и весело щебечет по айфону последней модели. Приятно смотреть на красивых и успешных. Их энергия и радость заряжают, поднимают тонус. Но вот вижу: она поникла, походка потеряла легкость, лицо осунулось, лоб поморщился от боли. Она резко остановилась, сняла туфлю на огромном каблуке, и я увидела на мизинце кровь. Девушка намозолила палец безупречно красивыми, но ужасно тесными туфлями. Я оглядела ее внимательнее и поняла: туфли идеально дополняют образ, и другие просто не подошли бы.

Ей больно, она злится, но надевает их обратно.

В этой ситуации я узнала себя. Я точно так же держу лицо, надеваю платье, неудобные туфли и шагаю, улыбаясь миру, потому что он нуждается в чем-то прекрасном, потому что во мне хотят видеть эту обволакивающую энергию, и я даю ее и чувствую, что должна это прекрасное нести, и не важно, что мне больно. И это безумно, безжалостно, изматывает и истощает. Общество, где тебя хотят видеть успешным, как тесная туфля, сжимает и раздирает в кровь.

Марафон в этих туфлях не пробежать. Как бы ни хотелось быть сильной и чудесной для всех, кто рядом. На марафоне я останусь без ног. И жизнь – это не спринт, а настоящий марафон. Что нужно для успешного преодоления большой дистанции? Хорошая обувь, хорошая физическая подготовка и – очень важно – психологический настрой. Тут у меня тоже была большая проблема. Я умею надевать туфли и носить их, морщась только тогда, когда никто не видит, но это короткая дистанция, а потом – боль. Я не умею быть собой, не умею бегать в кроссовках, не знаю себя вообще. Вопрос «Зачем я здесь?» ежедневно на повестке дня долгое время. Неужели всю жизнь носить эти туфли и улыбаться? Такая уязвимая, ранимая, в умело оштукатуренных трещинах молодая девушка.

И в возрасте 27 лет эта штукатурка осыпалась и превратилась в пепел. Пеплом чуть не стала и я.

Я пишу эту книгу, потому что знаю, что не одна такая. Я много общаюсь с людьми и постоянно слышу, как они теряют смысл жизни, перестают верить в себя, не понимают, что делать дальше, как жить. Когда их работа больше не приносит удовольствия, когда они разочарованы и растеряны, когда материнство – это не только радостные улыбки детей, но и их истерики, когда родители не только хвалят, но и унижают, когда супруги не только опора, но и причина плохого настроения и тревоги. А я почти всю сознательную жизнь была разочарована в себе, несмотря на то что достигала разных вершин. Получала желаемое, но не умела радоваться и по-настоящему, искренне быть благодарной. Если вы в такой же ситуации, не понимаете, где вы, что вы, чего хотите, что с вашей жизнью происходит, мы в одной лодочке: я вас понимаю.

И в этой книге я рассказываю, как кризис, стресс, плохое настроение, повышенная тревожность или черт знает что отправили меня на операционный стол – это событие стало кульминацией моего эмоционального состояния. Я расскажу историю трехлетнего выхода из кризиса, проведу по своим эмоциям, состояниям, мыслям и, конечно, результатам. За это время я многое поняла и сделала выводы, мое сознание трансформировалось. Ведь самое ценное, что у нас есть, – это жизнь. Мы можем сколько угодно упиваться беспомощностью, отчаянием, самоедством, негативом и критикой в свой адрес, и можем мы это лишь потому, что живы.

А надо ли посвящать всего себя негативу, растрачивать свои бесценные ресурсы на то, что не приносит ощущения «хорошо», что не делает счастливым, не наполняет смыслом? Я поняла, что нет. Я могу быть недовольна своими результатами, я же могу их и улучшить, построить план, по которому буду завоевывать свою любовь к себе. Я нашла свою точку роста, развития, свои «хочу» и «могу». И буду рада, если и вы найдете для себя пользу. Ну что ж, приступим.

Часть 1. Тревожность