Дневник «12 месяцев трансформации»

Планирование поможет вам оставаться организованным. Поддерживать внутреннюю мотивацию. Сосредоточьтесь на своих ценностях и убеждениях. Понимание того, почему вы хотите достичь своих целей, укрепит вашу внутреннюю мотивацию. Развивать самодисциплину. Научитесь быть последовательным, контролировать свои действия и избегать отклонений от плана. Использовать внешние стимулы разумно.

Внешние мотиваторы, такие как похвала и награды, могут быть полезны, но важно использовать их в сочетании с внутренней мотивацией.

Задание Неделя 2

1. Определите для себя 1—2 привычки, которые вы хотите ввести и используя вышеуказанные рекомендации начинайте процесс (только не берите больше 1—2 штук за раз, и важно вводить минимум 30—40 дней для формирования новых нейронных связей — пока эта привычка не станет вашим образом жизни — как почистить зубы).