Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

• Если из-за сложного детства вы воспринимаете образ родителя как токсичный, наладьте связь с чем-то большим. Пусть это будет Вселенная, Бог, свет безусловной любви и т. д. – что вам ближе.

Глава 3. Как проявляется травма недостаточности

Не может такого быть, чтобы нас отвергли абсолютно все. Рядом всегда найдется человек, который примет нас и подставит плечо, оценит по достоинству. Не может такого быть, чтобы нас считали бесполезными все подряд. Но что происходит, если мы сами от себя отказываемся? А заодно и от права на признание? С миром не происходит ровно ничего. Он остается прежним. А вот мы словно заключаем с ним соглашение: да, я ни на что не гожусь, поэтому каждый может мной пренебречь. Расписываемся в своей недостаточности. Создаем вокруг себя пространство осуждения. И ведь никакого осуждения нет, но мы-то упрямо ждем его каждую минуту, порой неосознанно. И делаем это, потому что убеждение «я недостаточно…» растет из травмы.

Страх разрешить себе

Вы можете не отдавать себе отчета, что уверены в своей полноценности. Но недостаточность мешает жить так, как вам хочется. Претендовать на работу мечты, получать желаемые деньги, строить гармоничные отношения. При этом со стороны все может выглядеть очень даже прилично. Красиво, успешно, даже блестяще. А что за этой маркетинговой упаковкой? Чаще всего там история про «изображать себя» вместо «по-настоящему быть собой». И расстояние между ними – тоненькая, едва заметная паутинка. Изображать «выгоднее», потому что это позволяет выжить. Тогда вы становитесь удобным для окружающих. Так безопаснее. Вот только приходится делать вид, что вы кто-то другой. И все время бояться, что когда-нибудь вас раскусят и не примут, ведь вы не такой, как надо.