Аутоагрессия: метафизика Перфекционизма. Как освоить навыки пофигизма

.

.

.

.

.

.

.

Выделите в тексте и выпишите левой рукой сюда слова – жалости, обиды на то, что не оценили, вины, что не смогли, и гнева на контроль или причинение боли:

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Теперь громко прочтите

«Я осознаю и признаю связь между прошлым и мной и ее драматическую причину. Я осознаю и признаю разницу между прошлым и мной. Я осознаю и признаю быть собой без необходимости жить в прошлом, и могу помнить прошлое, без необходимости становиться тем, кем был\а раньше, а также не вовлекать в прошлое других».

ПОМОЩНИК. СИЛА В СЛАБОСТИ

Почему на вас воздействуют? Потому что вы сильнее (пока не знаете это, но это чувствует окружение), чем тот, кто на вас воздействует открыто, ведь вы воздействуете на него в скрытой форме. А сопротивляться не может другая сторона.

Сопротивляясь открыто, внутри себя начинаете воздействовать на объект манипуляций относительно вас, потому что у вас постоянно проигрывается сценарий, который когда-то произошёл в виде сильного эмоционального заряда. Вы сформировали эмоциональную сцепку и не смогли завершить, пережить эмоции, которые повлекли за собой и ваш опыт.

Проще говоря, вы, боясь снова боли наказаний, притягиваете на запах страха внешнюю агрессивную среду. Но чтобы не дать себя в обиду, вы сами себя начинаете наказывать за все равно что, а как можно наказать того, кто уже наказан (пусть даже и собой самим)?

Есть разные виды аутоагрессии, в том числе и манипуляции со стороны близких людей, которые попадают в вашу ловушку и начинают воздействовать на вас из-за того, что вам нужна именно такая форма любви.

Почему человек идет на этот опыт? Возраст дан не просто так, возрастной кризис – тем более. У каждого граница своя с люфтом в 1—3 года, но в среднем – возраст точный.

Рождение и до года – ребенок получает фундаментальные навыки: опору, расслабление, поиск, принятие, взятие, усвоение, отдавание, отпускание, депривация (впечатления), соматическое и эмоциональное единство.

В год человечек учится хотеть.

В 3 года – делать все самостоятельно, личные границы.

В 7 лет познаётся мораль.

В 10 лет – познание мотивации внутренней.

В 14 лет – самооценка и самоутверждение.

В 17 лет – принятие себя и сепарация с родителями.

В 21 год – взросление и индивидуальность.

В 28 лет – кто я для себя?

В 39 лет – кто я для социума?

В 50 лет – попытка вернуть молодость и т. д.

Если какие-то возрастные кризисы, т.е. зоны роста, не пройдены, то снежный ком проблем обеспечен. Почему столько подробно перечислила их? Если вы не прошли первые три – основание или фундамент вашей жизни, – то и позже вам будет сложнее «строить дом» вашей личности.

Вот почему важно познать свои границы – этот период приходится примерно на 3—5 лет. Непрошедший его до конца не понимает свои личностные границы, впадает в панику с просьбой о том, чтобы ему помогли восстановить, показать или уточнить его личное пространство, дабы обеспечить зону комфорта, где нет места и вреда другим людям.