Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2022
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.
Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от п…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды
SaraevKS1985
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Судьба подарила мне нового лидера личного рейтинга книг: обновление вышедшей в 2020 году и удостоенной премии "Здравомыслие" (её не читал). Она одна прояснит большинство вопросов о ЗОЖ, а факты доказательной медицины найдёте в "Я – женщина" Белоконь, например. Хотя их тут более, чем достаточно. Дополнят "Фитнес глазами врача" Борщенко, в чём-то "Ключ к долголетию" Новоселов и "Другое тело" Пономаренко.
Вопросы философии закроют "Жить хорошо" Пильюччи, "Самоучитель по философии и психологии" Курпатов (почему он так думает -"Руководство по системной поведенческой психотерапии"), факты из "Эволюция всего" Мэтт Ридли.
contraelviento
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Лично для меня, как для человека, интересующегося темой доказательного ЗОЖа, в книге нашлось не очень много нового, и прочиталась она очень легко и быстро. О еде - пресловутых суперфудах - и БАДах намного подробнее рассказано у той же Елены Мотовой ( Елена Мотова - Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей ). Зато разобрано, откуда эти тренды берутся: 10 тысяч шагов, суперфуды, йогурты с пребиотиками и пробиотиками...
Интересный взгляд на сон - а именно на распределение людей по хронотипам. В кои-то веки вспомнили, что существуют "совы", и вряд ли будет слишком полезно натягивать на них режим "жаворонков". Неужели, в самом деле, признали, что совы - это не плохо воспитанные жаворонки, как левши - это не плохо воспитанные правши!
На мой взгляд, обилие QR-кодов вместо традиционных ссылок мешает восприятию (по крайней мере, при чтении электронной версии с читалки). Хотя, возможно, это и есть будущее ссылок.
P.S.