Рыдающее дыхание спасает человечество от гибели

Так возникла идея: управлять своим здоровьем посредством управления стрессами. Действительно, если мы сможем в любой момент cнимать самое сильное стрессовое напряжение и постоянно держать организм в состоянии слабого напряжения или даже его полного отсутствия, то сможем создать себе наилучшие условия для обеспечения здоровья, продления молодости и долголетия, а возможно, это даже вариант величайшего прорыва в будущее бессмертие. Но чтобы осуществить эту идею, необходимо было решить некоторые проблемы.

Прежде всего потребовалось усовершенствовать уже существующую методику рыдающего дыхания. Хотя эта методика позволяла снимать нервное напряжение и обеспечивать хороший уровень здоровья, однако она не всегда достаточно полно учитывала конкретный в данный момент уровень стресса в организме.

Если учесть, что стрессовое напряжение может быть четырех уровней (очень сильное, сильное, умеренное и слабое), то для каждого такого уровня необходимо было найти свою методику, свой вариант быстрого преодоления любого стресса. Решить эту задачу с помощью только одного рыдающего дыхания в его прежнем варианте было невозможно.

Следовательно, чтобы создать универсальную методику управления здоровьем, необходимо было:

1) создать качественно новую методику рыдающего дыхания с учетом уровня стрессового напряжения организма;

2) органично включить в этот новый единый комплекс оздоровления открытые ранее другие природные механизмы здоровья (методику имитации плача без слез, методику использования звуков, методику снятия задыхания, методику использования зевоты и др.).

В своих книгах я обычно советовал использовать все механизмы оздоровления (и плач, и звуки, и отдувания, и зевоту), но эти рекомендации были не в едином комплексе с рыдающим дыханием, а существовали как бы сами по себе, отдельно от рыдающего дыхания, имели самостоятельный характер и были необязательными (хочешь – используй, не хочешь – можешь не использовать).

Теперь предстояло все эти рекомендации включить вместе с рыдающим дыханием в новейшую методику оздоровления через управление стрессами.

Итак, перейдем к самой методике.

Методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма

Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: 1) очень сильном, 2) сильном, 3) умеренном и 4) слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.

1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия.

Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)

ВДОХ – ртом, до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом, с голосом на звуки «а» или «у».

Варианты: гудение (делаете на «а» 2–3 гудения, продолжительность каждого – 2–3 секунды, но как только становится не очень приятно – прекращаете гудеть).

ПАУЗА – не дышите ни носом, ни ртом и считаете про себя «раз машина, два машина», а затем снова делаете вдох и гудите на «а». С появлением нежелания гудеть на «а» переходите на гудение на звук «у» по той же методике.

Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаете вдох ртом, затем воете, пока приятно; когда становится неприятно – прекращаете выть и переходите на паузу «раз машина, два машина», затем снова делаете вдох ртом и опять воете: это повторяется подряд 2–3 раза, если приятно.

2. Сильное стрессовое напряжение.

Прекращение гудения, воя – показатель, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.

Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»

ВДОХ – ртом, до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом на звук «ха», спокойный, продолжительность 2–3 секунды. При выдохе немного напрягаются мышцы горла и гортани, голос не используется.

ПАУЗА – во время паузы не дышите ни носом, ни ртом говорите про себя «раз машина, два машина». Затем снова делаете вдох, а потом выдох по той же методике. Дыхание на «ха» делается 2–3 раза при условии приятности.

3. Умеренное стрессовое напряжение.

Методика имитация плача без слез и без голоса на звук «ху»

ВДОХ – ртом, спокойный до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом на звук «ху», немного напрягаются мышцы горла и гортани, продолжительность выдоха – 2–3 секунды, по приятности, голос при выдохе не используется.

ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом, говорите про себя «раз машина, два машина». Дыхание на «ху» делается 2–3 раза при условии приятности.

4. Слабое стрессовое напряжение.

Методика снятия слабого стресса

ВДОХ – ртом, очень слабый до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом на звук «ха» или «ху», очень слабый до 1 секунды.

ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом, считаете «раз машина, два машина».

Делаете 2–3 вдоха и выдоха на звук «ха», сколько приятно. С прекращением выдохов на звук «ха» переходите на выдохи на звук «ху» и делаете 2–3 вдоха и выдоха по той же методике.

Не надо вообще напрягать мышцы горла и гортани на выдохе, ни в коем случае не нужно специально удлинять выдох: ни малейшего насилия, принуждения – слабые вдохи и выдохи делаются естественно, как бы сами собой.

5. Полное отсутствие стрессового напряжения характеризуется следующими признаками: никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), делать выдохи ртом неприятно (то есть выдохов ртом вообще нет), вдыхать ртом тоже неприятно – дышим только носом. В этих условиях при появлении задыхания, чтобы снять его, необходимо сделать вдох и выдох носом (глубина вдоха и продолжительность выдоха определяются возникшей естественной потребностью вашего организма в данный момент).

Методика снятия задыхания (одышки)

ВДОХ – ртом, до 1 секунды (глубина вдоха по потребности, но избегайте делать слишком глубокие вдохи).

ВЫДОХ – на звук «фу» расслабленными губами сквозь маленькую щелку, губы в полоску, продолжительность выдоха по приятности (не напрягайте губы при выдохе, не открывайте широко рот).

Для снятия задыхания достаточно сделать одно-два отдувания; не делайте выдох коротким, тяните выдох, пока вам приятно, но не перебарщивайте, делая слишком продолжительные выдохи. В течение дня отдувайтесь сразу, как только начинаете задыхаться.

Методика снятия любой боли

Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) без применения лекарственных препаратов сводится к следующему.

ВДОХ – ртом, спокойный до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом на звук «ха», резкий и короткий 0,5 секунды (выдох делаете горлом, гортанью, но не губами), закрываете рот и переходите на паузу.

Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди, перед тем как выпить рюмку водки.

ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом и про себя считаете: «раз машина, два машина, три машина». Выдержав паузу, делаете спокойный вдох носом и переходите на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует делать именно вдох, а не выдох).

Примечание: если нос заложен, вдох можно делать ртом. Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в «три машины», чтобы снять боль.

Если боль продолжается, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд. В случае сильной боли такие резкие выдохи можно делать до трех раз подряд.

Этот прием успешно действует не только против боли, но и других четко выраженных дискомфортов: при появлении гудения, шумов, звуков в голове, «мушек» перед глазами, изжоги, головокружения, кашля, запоров, зубной боли и т. п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе). В течение дня можно сделать до 20–30 таких резких выдохов: это будет хорошая профилактика любых возможных дискомфортов.