ДПДГ ПРОФИ. Часть 2. Ускорение ДПДГ в 3 раза через перепись сценария

И так далее.

Для гештальт-подхода и символ-драмы и других направлений такой психотерапевтический элемент переписи сценария является общеизвестным обычным приёмом.

В стандартном протоколе метода ДПДГ перепись сценария не применяется.

Упоминание о ней в очень узком смысле всё же есть в книге автора метода Френсин Шапиро лишь в самых крайних, самых сложных случаях, когда переработка практически не работает (феномен «мёртвой петли»).

Автор пишет, что если у клиента переработка ну совершенно не понижает балл переживаний и если психолог уже имеет огромный опыт работы с обычными ситуациями, то можно попытаться в травматичный сценарий встроить нового персонажа – себя самого взрослого.

Например, женщина, перерабатывая через ДПДГ воспоминания о детском насилии и категорически «застрявшая» в этой травме, может представить, что она сама во взрослом возрасте пришла себя защитить маленькую, и дофантазировать, что она сама себе что-то говорит ободряющее, защищающее, обнимает и так далее.

По факту этот элемент уже является переписью сценария, который является терапевтичным для клиента.

То есть под переписью сценария я буду в данной книге подразумевать некоторое дофантазированние клиентом другого, более благотворного исхода психотравмы, а также полного минования травмы.

Однако для метода ДПДГ мы это понятие «перепись сценария» очень сильно расширим и трансформируем.

Использование переписи сценария в ДПДГ

Исходная точка: начало

Чаще всего метод ДПДГ применяют лишь для каких-то серьёзных, из ряда вон выходящих потрясений. Например, авария, укус собаки, травма, изнасилование и так далее.

Однако, испытав на себе самой однажды действие этого метода, я очень сильно восхитилась ДПДГ и стала делать его сама себе ежедневно по вечерам.

Первые полгода по полчаса в день. Потом ещё полгода примерно по часу, потом по полтора, по два часа ежедневно. Многие психологи в этом месте с недоумением спросят: а зачем так много и что вообще в таком объёме можно отрабатывать через ДПДГ?

Ну, если человек жил 10 лет в рабстве или на войне, или всё детство было насилие – тогда понятно, что придётся «подчищать» остатки долго. А вот обычному среднестатистическому человеку что можно чистить через ДПДГ 300 часов подряд?

Однако я сгруппировала всю свою жизнь для себя по темам: деньги, сексуальность, алкоголь, партнёр, дети, мама, папа и так далее, всего более 70 тем. И по каждой из тем составляю длинный список всех воспоминаний, которые хоть чуточку были для меня когда-то неприятными. И пропалываю эти сорняки регулярно и с удовольствием.

В последующем я стала аналогично работать и со своими клиентами в виде марафонов, которые будут кратко описаны в конце этой книги.

Примерно на 240-м часе работы самой с собой у меня стала возникать идея: а что, если я буду делать не так, как положено по классическому протоколу, а начну переходить за красную линию «СТОП» и посмотрю, что получится?

Что, если я начну переписывать сценарий в КАЖДОЙ картинке, даже если переработка, в принципе, идёт хорошо и никаких проблем не возникает?

Вот, например, мой школьный выпускной был мной воспринят как мегадраматичный. Случайно в последний момент нашёлся какой-то парикмахер, который сделал мне причёску. Неудачный столб волос на голове был в итоге залит лаком так, что им можно было удариться о стену, и стена бы сломалась. Волосы были ниже пояса, потому и эта несуразная Пизанская башня получилась внушительных размеров.

Безуспешные попытки её расчесать чередовались с идеей подстричь волосы. Таких «накладок» накопилось с десяток, молодая психика не выдержала всего накала торжественного события, и в итоге вместо того, чтобы ехать со всем классом в автобусе на речной вокзал встречать рассвет, я несколько часов сидела в туалете и рыдала.

Конечно, после этого случая быть на выпускном моих детей стало бы для меня повторным насилием. После этого я не выношу сборища женщин в длинных платьях и ещё много триггерных пунктиков осталось.

Итак, что, если я, делая себе ДПДГ про эту причёску, сразу же в процессе первой билатеральной стимуляции начинаю переписывать сценарий?

Я представляю, что прошу маму заранее нанять другого парикмахера, который заранее на фотографиях согласует со мной, что она намеревается сотворить у меня на голове, и причёска получается красивая.

Несколько секунд продолжаю билатеральную стимуляцию, получая удовольствие в новой фантазийной картинке.

Интересно, поможет?

Закончила стимуляцию, отвлеклась, вернулась к Пизанской башне, замеряю балл… Ноль.

Да ладно… А ну-ка, другую картинку попробую так же переписать, так же быстро обнулятся тягостные эмоции? Оказалось, что да. А 10 самых разных воспоминаний?

Все после первой стимуляции и переписи сразу показывали ноль баллов.

Абсолютно каждый ноль баллов по каждой картинке я всегда ещё перепроверяю на следующий день. По статистике примерно из 50 картинок 49 оказываются завершёнными, а в 1 картинке эмоции остаются, и вспоминается ещё какой-нибудь схожий эпизод из жизни, который сразу же и дорабатываю.

А может, это только со мной получается, а у других клиентов не сработает? Пробую в своём кабинете со своими клиентами. Срабатывает у всех.

Дальше ещё около 100 часов, делая сама себе ДПДГ, я стала экспериментировать над степенью вымысла.

Степень вымысла в переписи сценария

А насколько реальным или нереальным можно переписывать новый сюжет?

Вот с парикмахером – это лёгкий вариант, мама же действительно была и другие парикмахеры существовали.

Берем следующий фрагмент школьного выпускного: другую девушку выбирают королевой бала.

Я, как, скорее всего, и ещё сотня выпускниц, стою и проживаю свою зависть и стыд. Оглядываю своё платье, свои руки, ноги и думаю: что же со мной не так? Почему выбрали королевой другую, а не меня? Я недостаточно красива? Или недостаточна умна? Или не с той фамилией? Или ещё что-то?

Ещё же надо и спрятать сейчас как-то своё расстройство, свою зависть и стыд и, улыбаясь, аплодировать королю и королеве бала и делать вид, что ты за них радуешься.

Интересно, а вот в этой картинке при билатеральной стимуляции могу ли я сделать перепись сценария, так, словно выбирают меня? Ну этого же фактически не было… Так сработает? Так можно? А попробую…

К моему удивлению – сработало. Аналогично после первой же билатеральной стимуляции с переписью сразу показывал ноль баллов тягостных эмоций.

А вот если мужчина, допустим, хотел стать президентом страны, но не стал, тогда перепись, что якобы всё-таки стал президентом, сработает? Уберёт ли такая перепись с первого раза всю токсичность проигрыша? А спортсмен, проигравший на Олимпийских играх, сможет залечить свою душевную рану?

А вот если ты чуть не замёрз на морозе и представляешь, что была не зима, а лето? Так можно? Сработает?

А вот если после собачьего укуса сделать перепись, что прилетала бабочка и забрала собаку с собой на крылышках, так сработает?

Какая степень абсурдности допустима? Где граница?

И я сотни часов подряд, тренируясь на себе, искала, где она. И не нашла. Любые самые немыслимые варианты срабатывали.

Единственное, конечно, важно, чтобы наступил момент расслабления, то есть ноль баллов переживаний.

Если же клиент, представляя бабочку, которая уносит собаку на крылышках, в это время не может спокойно расслабиться, а возмущён абсурдностью этой картинки, то обнуления не происходит.

Поэтому, конечно, желательно, чтобы допустимая картинка нового сценария возникла именно в воображении клиента, а не была предложена психологом извне.

Насколько важна степень эмоциональной погружённости в новый сценарий

В процессе практики стали возникать вопросы. Один из них: насколько важно эмоционально погрузиться в новый сценарий? А если просто представляешь, а позитивных эмоций нет, то сработает?