Иммунитет к критике. Серия «Деньги». Ступень №2. Применение методов «пустого стула» и ДПДГ

Валентина: Я не знаю, будет ли у тебя больше денег. Но я точно знаю, что ты перестанешь включать обогреватель рядом с открытой форточкой. Ты перестанешь свою энергию тратить в пустоту.

У тебя точно начнут оставаться ресурсы, которые ты раньше тратила на компенсацию психотравмы.

То есть, например, если раньше тебе казалось, что этот утюжок для волос тебе очень нужен, то после закрытия психотравмы ты будешь недоумевать, зачем ты потратила на него 10 тыс. руб., и в следующий раз этого уже не сделаешь. В итоге эти 10 тыс. руб. у тебя останутся.

Итак, мы с тобой посчитали: 80 % всех твоих уже заработанных денег не будут выкидываться в черную дыру детской униженности. Вроде бы, казалось, мелочь – ну что там утюжок и помада, лак для ногтей и ботокс.

Однако посчитай свой доход за последний год. Если не хочешь озвучивать вслух мне сейчас, то просто в уме посчитай, главное, чтобы ты сама знала эту цифру.

Вера: Да это не тайна, я примерно 250 тыс. в месяц зарабатываю. В год получается 250 тыс. рублей ? 12 месяцев = 3 млн руб. в год.

Валентина: Теперь 3 млн руб. ? 80 % экономии = 2,4 млн руб. у тебя останется неизрасходованных на удовольствие со вкусом сырой картошки. И плюс еще останется 80 % свободного времени.

Вера: Да ладно…

Валентина: Конечно, мы сейчас считаем очень грубо, примерно. Важно, чтобы была понятна суть.

Еще хорошо бы взвесить эти затраты в годах жизни. Ты до скольких лет планируешь прожить?

Вера: Ну и вопрос у тебя… Не знаю… Лет до 80, наверное, хотела бы прожить.

Валентина: Отлично. Считаем теперь: 80 лет ? 80 % = 64 года. Вера, если сейчас все оставить так, как есть, то из твоих 80 лет жизни ты потратишь 64 года ТОЛЬКО на то, чтобы произвести на кого-то впечатление. Не на свое здоровье и развитие! Не на свою семью! Не на пользу для людей! А только чтобы выпросить комплименты. 64 года, ты только вдумайся в эту цифру!

Вера: Ты говоришь очень странные и пугающе вещи. Я никогда не думала об этом с такой стороны. Мне нужно время поразмышлять об этом.

Наверное, мужчинам больше повезло? У них нет таких проблем…

Валентина: Ты ошибаешься, у них все то же самое. Нарциссические травмы, конечно, больше вокруг других красных флажков: не про внешность и наряды, а про достижения, уважение. Они точно из-за такой же школьной униженности соревнуются друг с другом за более высокие должности, у кого диски на колесах у машины круче, а у кого номера на авто более презентабельные.

У кого этажей в частном доме больше, кто построил больше многоэтажек, кто купил больше заводов и так далее. При этом вкус сырой картошки часто точно такой же. Не всегда, конечно, но процентов на 90 всё повторяется, как и у тебя. Все время не то пальто.

Еще твой запрос «хочу больше денег» можно сравнить со следующей метафорой. Представь, что твоя жизнь – это дом. И ты говоришь, что-то здесь энергии мало, холодно в доме. И просишь меня обогреватель поставить помощнее. А я тебе предлагаю, прежде чем организовывать обогреватель, сначала закрыть форточки, ликвидировать психотравмы, закрыть дыры, куда вся энергия уходит. И лишь когда закрыты будут форточки, только тогда можно уже детально разбираться с обогревателем: менять его или чинить.

Резюме:

1. Очень часто желание «хочу больше денег» прикрывает какую-то совсем другую потребность. И именно из-за этого мечта не сбывается, цель годами не достигается.

2. Попробуйте и вы в своей жизни этот эксперимент длиною в один день. С самого утра и до самого вечера попробуйте задавать себе один и тот же вопрос: стал бы я это делать, если бы был невидимкой? Если бы никто никогда не узнал, что это сделал именно я, никто не похвалил за это, не поблагодарил. Запишите себе все действия, которые оказались под сомнением.

3. Задача этого эксперимента не в том, что всем в итоге надо одеться монахами, побриться налысо и уйти в лес жить в шалаше. Задача для начала – лишь поставить под сомнение, обратить внимание на некоторые моменты своей жизни. Задаться вопросом: для чего я это делаю? Для себя или для других? А если для других, то получаю ли я от этого удовлетворение? Если для других, то просили ли эти люди меня об этой жертвенности?

4. Мы так часто действуем на автомате, не задумываясь, не ставя под сомнение, что у многих людей проходят десятки лет и в итоге лишь разочарование: не так жил, не тем занимался, ценности оказались ложными, приоритеты мнимыми. Это горькое разочарование каждый из нас видит на лицах пожилых людей очень часто. А иногда и слышит эти буквальные слова от самых близких пожилых родственников: жизнь пролетела зря.

5. Поэтому хорошо бы повторять этот эксперимент про невидимку хотя бы раз в год.

6. Даже если вы заметили, что живете по большей части, чтобы получить от окружающих одобрение, это не значит, что вы живете неправильно. Это лишь повод обратить внимание, что вся ваша энергия пока что тратится не на ваше реальное развитие, а на лейкопластыри, бинты, гипсы, которые пытаются поддерживать ваши детские душевные психотравмы в более-менее безболезненном варианте.

7. Кажется, что от всех этих детских переживаний невозможно освободиться. Что это бесконечные годы психотерапии, которым нет ни конца ни края. Однако это не так. Особенно если вы решитесь на домашние самостоятельные марафоны самопомощи. И даже отработав буквально две-три психотравмы, вы уже почувствуете такое облегчение, которое не испытывали ни от одной из своих финансовых побед.

Это уже будет не вкус сырой картошки. Это будет непередаваемое удовольствие облегчения, словно вы сбросили с ног огромные тяжелые кандалы. Кто однажды испытал это, уже больше никогда не захочет вернуться назад. После этого человек сам начинает охотиться за своими психотравмами, чтобы еще раз испытать это облегчение. С каждым разом жизнь будет становиться все легче и легче, все свободнее и свободнее. Мир будет все шире и светлее вокруг вас.

8. Прежде чем менять обогреватель, закрывайте форточки.

Глава 2. Инструменты для уборки эмоционального мусора

Поскольку далее в тексте будет постоянно упоминаться аббревиатура ДПДГ и метод «пустого стула», позволю себе буквально несколько страниц теоретической части.

Можете смело перелистывать данную главу, если вы уже читали другие мои книги про эти методы:

1) «Матрица души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула»;

2) «Самостоятельное применение метода ДПДГ»;

3) «ДПДГ ПРОФИ. Часть 2. Ускорение метода ДПДГ в 3 раза через перепись сценария».

2.1. Что такое метод ДПДГ

ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются».

На сегодняшний день в мире существует только два научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом, – это ДПДГ и КПТ. Автор данной техники – Ф. Шапиро (годы жизни: 1948–2019).

По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний: измены, воспоминания после операций, изнасилования, драки, страха собак, высоты, самолетов, лифтов, стоматологов, темноты, страха заболеть, любых фобий…

Метод невероятно сильный. И быстрый.

Если очень коротко, за пару минут объяснить, как он работает, то суть в следующем.

Что происходит, когда человек поочередно быстро двигает глазами в две стороны?

Смотри рисунок «Движения глаз по прямой траектории».

Когда ты повернула глаза направо – активировалось левое полушарие твоего мозга. Повернула глаза налево – активировалось правое полушарие. И если быстро чередовать направление взгляда, начинают быстро переключаться оба полушария мозга.

При этом в исследованиях предполагается, что в левом полушарии перерабатывается информация, связанная с положительными эмоциями, в то время как в правом полушарии перерабатываются отрицательные эмоции. По результатам других исследований предполагается, что происходит переключение между прошлым и будущим.

Даже если мы этого не делаем целенаправленно, подобный процесс самоисцеления происходит у всех людей во время сна. В определенной фазе сна глазные яблоки у человека сами начинают двигаться под веками. И если не камушки, то как минимум песок, грязь, мелкий мусор небольших дневных переживаний ночью сам переработается и исчезнет.

А вот при сильных эмоциональных и уж тем более физических потрясениях появляются в душе крупные камни, булыжники, которые сами переработаться не могут. Ночью вместо здоровой переработки движением глаз у нас происходит сбой, нам снятся кошмары или нас мучает бессонница, плохой сон. Система самоисцеления не справляется с булыжником.

Метод ДПДГ можно применять не только с помощью движения глаз, но и с помощью рук, ног, пальцев.

Смотри рисунки упражнений «бабочка», «барабан», «педали».

2.2. Что такое метод «пустого стула»

Метод «пустого стула» – это когда клиент представляет напротив себя, например, начальницу, которая публично позорила его на планерке и договаривает директрисе все, что тогда было не высказано, все то, что сказать было бы в реальности небезопасно.

Потому что все недовысказанное застревает внутри нас словно кость в горле и никуда само по себе не исчезает ни через год, ни через 50 лет. Может, воспоминание лишь слегка запылится до поры до времени. При этом каждый травматичный эпизод начинает накручиваться словно снежный ком схожими неприятными сюжетами. Меняются лишь лица обидчиков.