Путешествие в глубину

– 150 000 подписчиков в ТикТок и более 30 000 подписчиков в других социальных сетях

А про что сама история в этой книге? Про путь из семейных стабильных грёз в неизвестность развода, через боль и разочарование – в стабильное успешное настоящее. Звучит как трейлер к мелодраме? Звучит как трейлер к мелодраме. Но меня это не смущает. Я знаю, что информация воспринимается лучше всего через эмоции. А эмоций будет много.

На этих страницах – терапевтическая история про мою жизнь, мою боль и про то, как я нашла выход. Я буду максимально откровенна с вами, чтобы вы могли быть откровенны с собой. Чтобы, опираясь на мои неуверенные шаги в самом начале, вы смогли проложить понятный путь. Ведь идти за другим не так страшно, правда? А страх – зачастую главное препятствие.

Кстати, со своими страхами вы тоже познакомитесь на этих страницах. Расскажу про наши с ними отношения: как я их лелеяла, защищала, а потом признала их существование, поняла, зачем они нужны, где они враги, а где помощники. Да-да, вы не ослышались, страх – это не всегда плохо. Это инструмент, которым просто надо научиться пользоваться.

Кроме страха, есть и другие неоднозначные персонажи этой книги: чужое мнение, ложные установки, привычки, воспитание, отношения с родителями. Знаю, знаю, про родителей слышали сто раз – это в какой-то мере заезженная тема, но без неё никак. Ну серьёзно, никак. Иногда я буду говорить с вами о вещах почти всем известных. Но без фундамента мы далеко не уйдем.

Надеюсь, что вы уже заметили: книгу я пишу не заумными терминами, а простыми словами. Для вас. Для лёгкости. Для простоты. Она может восприниматься как художественное произведение. Сухие факты – это ведь так сухо! Что толку от умных фраз, если они не идут внутрь, не трогают душу? А про эмоции я уже говорила – для меня это важно.

На этом этапе пора сказать про скептицизм. Я вспоминаю ту себя, неопытную и уставшую, в депрессивном состоянии, истерзанную внутри после развода, предвзято относящуюся к психологии и психологам: «Я не дура ходить к психологам, станет легче – и уйду из терапии». Легче стало, но вопросов появилось ещё больше. Я поняла, что не знаю себя от слова совсем… Поэтому скептикам – «привет, оставайтесь, вы удивитесь!»

Логичным будет начать наше знакомство с моего появления в поле психологии. Как я здесь оказалась? И почему здесь?

По первому образованию я экономист. Папа хотел, чтобы я стала «серьёзным человеком», а я хотела поступать в театральный. Выступала на сцене с младших классов, и это у меня здорово получалось, но… сепарация у меня произошла намного позже. Был бизнес с бывшим мужем, были три года декрета. После декрета, когда я поняла, что дело близится к разводу, решила достать свой диплом экономиста и устроила себя в «Ауди-центр Минеральные Воды», в финансово-кредитный отдел.

У меня была чистая трудовая книжка, я ничего не помнила, да и не знала с института. Сама не знаю, как я смогла пройти собеседование, думаю, мои горящие глаза помогли. Очень хотела САМА устроить себя на работу. И я смогла.

Поработала там 9 месяцев, уволилась. Потому что мне было скучно. Отчёты, таблицы, выполнять чьи-то планы, за которые мне платили копейки. Не моё. Но я понимала, что в работе мне очень нравится общаться с людьми. Это был мой конёк, ведь я обожала болтать с клиентами. Интересно? На какую профессию это похоже?

После развода я впервые пошла к психологу. Мне помогла наша работа. Мне стало интересно, как это работает. Решила пойти учиться психологии. И знаете, меня настолько затянула эта тема, настолько было интересно, что я могла неделями напролёт учиться, семь дней в неделю без выходных и праздников. Как маленький ребёнок, которого запустили в парк аттракционов, и он должен до закрытия успеть покататься на всех каруселях.

Я решила получить второе образование. Психологом становиться не собиралась – я себя пошла лечить. А в конце первого курса ко мне обратилась девушка и сказала, что хочет именно ко мне на консультацию. Я взяла, ну а потом ещё и ещё… Собственно, клиенты и затянули меня в практику!

Но не всё так гладко складывалось. Стабильно раз в неделю я собиралась оставить это тяжкое дело – психологию – и заняться бизнесом. Зачем мне нужна эта психология, ведь это тяжело. И в тот период я открыла продуктовый магазин. Сделала это сама! Мне важно было почувствовать свою силу. Магазин стал приносить прибыль сразу, но я уже тогда была глубоко погружена в психологию и поняла, что это не моё. Опять. И дальше продолжила учиться и работать в психологии.

Я хотела, чтобы работа приносила мне удовольствие, чтобы я могла свободно перемещаться в любую точку мира и самой распоряжаться своим временем. Свобода – одна из четырёх моих базовых ценностей: семья, благополучие, свобода, саморазвитие. Постепенно моя частная практика увеличивалась. Работа приносила удовлетворение, и я сама распоряжалась временем. Мне всё нравилось, только я была привязана к месту. Консультации проводила в Пятигорске и в Ессентуках. И тогда я поняла: мне нужно полностью перейти в онлайн-формат, чтобы быть ещё свободнее.

Месяцев через девять после моего осознания у меня выстрелил ТикТок, и весь трафик пошёл оттуда. А это люди из разных точек мира! Сошлись все звёзды! Мне нравится то, что я делаю, я сама распоряжаюсь временем и не привязана к месту! Легко ли мне это далось? НЕТ! Сто раз, а может, и больше я хотела бросить психологию, я не верила, что смогу зарабатывать на этом, не верила, что смогу работать онлайн – где я возьму столько клиентов?

Каждый раз, когда я хотела уйти, меня возвращали клиенты. Они звонили, писали, потому что им кто-то меня рекомендовал. Это и останавливало меня. Помогали слова моего терапевта: из таких метающихся, сомневающихся, как ты, и получаются лучшие психологи.

Это было долгое, интересное, насыщенное, непростое обучение вместе с тренингами и другими психологическими мероприятиями. Я натянула лыжи и встала в колею психолога. Взяла треккинговые палки и отправилась в долгий путь.

Найдя новый ответ, я бежала к следующим вопросам. Всё глубже и глубже в себя. Распутывая узелки боли, затыков, находя ответы на мучающие вопросы, неожиданно удивлялась. Как я могла забыть, что я другая? Мне ведь это совсем не нравится, а я тяну эту лабуду через всю жизнь.

Активный период обучения начался в 2013 году и длился до 2020 года. Внутри и уже снаружи в жизни бурлили разные процессы, мне даже начало казаться, что они никогда не прекратятся – трансформации, осознания, инсайты, озарения. Это время моего суперактивного личностного роста. Естественно, это тоже трудно назвать здоровым поведением, во всём должен быть баланс. О балансе мы тоже будем много говорить.

В какой-то момент у меня просто начала съезжать крыша от самокопания в психологии. Забавно – родители мне часто говорили: «Если Вика захочет – на гору вскочит». Так, в общем, и случилось: я сбегала в горы, когда не вывозила слишком большой вагон психических процессов.

Горы – особая часть меня. Вы будете часто слышать метафору про восхождение в этой книге. Эта книга – одна сплошная метафора! Как человек преодолевает лес, горные реки, тяжёлую ношу походного рюкзака, ограниченное количество воды, надоедливых мошек на пути к вершине, чтобы получить удовольствие от того, что Я СМОГЛА, Я МОЛОДЕЦ. Так же человек преодолевает предательства, сплетни, дискомфорт, ограниченность в действиях, жажду свободы в жизни. У каждого из нас свой пик, и мы до него обязательно дойдём. Давайте только запасёмся поддержкой, продовольствием и маршрутной картой.

Горы подарили мне баланс. Я стала чаще путешествовать и убрала фанатичное отношение к учёбе. Ко мне в гости заглянула лёгкость.

Это период, когда я научилась правильно ставить цели и достигать их. Не просто абстрактные рассуждения «Мне хотелось бы…» под шум любимого сериала, а именно цель. Вот я, вот я к ней иду, вот мои шаги, вот сокращение дистанции, вот этот сладкий момент.

На своём примере я покажу, как ставить цели, чтобы они исполнялись, как выбирать реальные пути достижения задуманного – это архиважное умение. Это основа жизни. Это основа жизни в развитии.

Время такого активного познания себя в психологии называется МОНАДА. Это когда ребёнок уже выходит из семьи, когда заканчивает школу, идёт на работу, в университет, ищет себя. Этот период монады я проскочила, так как сразу из родительской семьи прыгнула в отношения. Помните, в начале говорила? Сначала мы под опекой родителей, а потом мужа, какая уж тут самостоятельность… Появился ребёнок, и я этот период догнать никак не могла. Пришлось проживать его в диаде – об этом я ещё подробно расскажу дальше.

Я не была каким-то исключением, скорее наоборот. 90% женщин проскакивают период монады. Они не знакомы с собой.

Я работаю в основном с женщинами и понимаю: мало кто может похвастаться идеальными знаниями себя. А ведь это совершенно другое качество жизни… Вы знаете себя, знаете свои цели, знаете свои сильные стороны и свои слабые стороны, знаете все свои потаённые желания и страхи изнутри. Это такой кайф – понимать свой глубокий внутренний мир и возможности.

Вот здесь и появляется внутренняя сила!

Эта внутренняя сила делает женщину свободной. Вам не нужно цепляться за отношения. Вы в эти отношения пришли не из дефицита, не из потребности зацепиться за мужчину, хоть какого-то мужчину… Вы пришли в отношения из наполненности. Вам есть чем делиться с миром, с мужчиной, с детьми, с семьёй, с кем угодно. Совсем другое качество!

Вам не обязательно следовать каждому моему указанию и каждой букве в этой книге. Я лишь даю вам почву для выращивания своего собственного я. Мы же разные: разные характерологические особенности, разный темперамент, разные исходные данные, разные вкусы и т. д. Но вот этот путь познания один для всех. Он архиважен для любого человека, для любой женщины, для любого тебя.

Я надеюсь, что смогла вас замотивировать на дальнейшие страницы. Мы начинаем. Мы начинаем!

Раздел СЕПАРАЦИЯ

Глава 1. Внутренний ребёнок

Знакомство с собой неизбежно приводит нас в детские мечты – все мы родом из детства, от этого не спрячешься.

С самого детства я была мечтательной и верила в волшебство. Представляла, как найду магическую палочку и смогу быть настоящей волшебницей. Много конфет. Никакой школы. И полная свобода действий.

На удивление, эта мечта меня радовала и вдохновляла. Но даже когда я стала взрослой женщиной, мало что изменилось. Конечно, о ковре-самолете и волшебной палочке я сейчас не мечтаю, но до сих пор верю в чудо и воплощаю свои мечты в жизнь. И что самое важное – не стесняюсь об этом говорить.

Я разрешила себе быть собой. Даже если для кого-то это непонятно. Искренне верю в свои мечты и иду к ним. И как тогда, в детстве, это окрыляет меня и вдохновляет. Заряжает энергией.

Говорят, наши детские мечты – это то, что близко нашей душе. То, в чём она может расти и развиваться. Ведь то, что ты делаешь с желанием, придаёт тебе силы и веру. А то, что делаешь из «надо», то, что не хочется делать, – опустошает.

В какой-то жизненный момент я перестала мечтать. Мне казалось, что я выросла из этой роли и мне «нельзя быть такой». Какой? Нельзя быть собой – это неправильно.

Нужно быть взрослой, строгой, классной женой, заботливой матерью, первоклассной любовницей, отменным поваром, верной подругой, генеральной уборщицей. Разбираться во всех видах приправы карри, следить за футбольным матчем, здороваться с соседями по лестничной площадке и знать имена всех их детей, делать модный френч на пальцах ног и таскать с собой ежедневник «6 минут». Вы ещё не утомились от этого всего?

Я – да. В какой-то момент – ДА.

Помните фильм «Клятва»? Там главная героиня ударилась головой во время аварии и очнулась в больнице с только частично восстановленной памятью. И вот она сидит за столом с кипой старых фотографий и пытается понять: а в какой же момент эти воспоминания обрываются?

Так и у меня. Я сижу за старыми фото и думаю: а в какой момент я перестала верить в себя и свои мечты? Когда произошла моя авария?

Детские впечатления и природный темперамент влияют на то, что мы чувствуем, что мы способны испытывать, и на то, каких именно эмоций нам не хватает. На всё это оказывают влияние наши установки. Установка – это глубоко укоренённое убеждение, которое выражается в отношении к самому себе или в межличностных отношениях.

Согласитесь, что почти все убеждения возникли в первые годы жизни, когда ребёнок взаимодействовал с родителями. Что вы думали о себе, когда были ребёнком? Я молодец и всё могу? Или – что-то во мне не так? К сожалению, дети усваивают и положительные, и отрицательные установки, они просто не умеют их фильтровать.

Нас любят, понимают, хвалят, обращают на нас внимание – «я молодец».

Нас отвергают, не слушают, критикуют, постоянно хотят изменить – «со мной что-то не так».

Первая установка делает нас сильнее, вторая – слабее. Стефани Шталь в своей книге разделяет два внутренних ребёнка: первый – солнечный, второй – сумрачный. И с каждым из них нужно найти общий язык. Каждого важно понять. Почему мы поступаем так или иначе? Потому что сейчас взял верх сумрачный и включил агрессию, обиду. Солнечный ребёнок – это олицетворение наших положительных впечатлений и добрых чувств. Он берет верх над спонтанностью, жизненной энергией, радостью, тягой к приключениям.

Познакомьтесь со своим внутренним ребёнком. Пусть солнечному будет больше места в вашей жизни, а сумрачный успокоится и найдет опору, исцелит себя. Именно исцелением себя и своего антимечтательного настроения на жизнь я и начала заниматься. Разбудите внутреннего ребёнка, чтобы появилась энергия, интерес к жизни, чтобы появилось хобби, а с ним и удовлетворение от жизни.