На вопросы отвечает Виталий Демьянович Гитт

Однако когда человек продолжает усиленно двигаться, то больной хрящ в центре не выдерживает и ускоренно стирается, а после него может начать стираться и кость, которая стирается, примерно, как кирпич. На этом фоне разрастания по краям травмируются. Потому что, хоть в эти места питательные вещества и поступают обильно и хрящ по краям разрастается ещё интенсивнее, в середине идёт воспалительный процесс. В результате сустав ещё больше замыкается и обездвиживается. Вот поэтому-то лекарства от артрозов и не существует.

Вопрос: А почему вы говорите, что лекарств от артрозов не существует? Ведь можно, например, остановить воспалительный процесс или же растянуть сковывающие сустав края?

Виталий Демьянович: Если вам врач советует лекарство от артроза, значит, он или не в курсе, или просто зарабатывает деньги, распространяя это «лекарство». Предполагается, что это лекарство должно наращивать хрящ в середине сустава и разрушать разрастания по краям. Но можно ли придумать таблетки, при приёме которых правое ухо будет расти, а левое усыхать? Разумный человек не поверит в такие таблетки, потому что, по логике, либо оба уха будут только расти, либо одновременно усыхать, потому что питание-то к обоим поступает одинаковое. То же самое и с суставами: хрящ либо растёт везде и сустав замыкается, либо хрящ везде разрушается. И то, и другое – плохо! Конечно, есть одни вещества, которые реально способствуют росту хряща и совсем другие, которые разрушают. Но вот получить такое вещество, которое бы в одном месте хрящ выращивало, а рядом разрушало, – лично я пока не могу представить такое лекарство.

Вопрос: Здравствуйте, я хочу спросить вас, какие артрозы несовместимы с плаванием?

Виталий Демьянович: Обычно пользу плавания очень преувеличивают. Например, если у вас коксартроз или моноартроз невысокой степени, т. е. подвижность сустава ещё высокая, то вы понемногу можете плавать, причём не на скорость, а очень медленно. При этом брассом не стоит плавать, поскольку в этом случае тазобедренный сустав испытывает большую нагрузку. Если же коксартроз или моноартроз большей степени, то плавать вообще не стоит, потому что будет только хуже.

Вопрос: Много лет я делала по утрам зарядку, в которую входили упражнения с вращением корпуса в разные стороны и поворотами головы (в стороны, вверх, вниз). В прошлом году у меня начал сильно болеть грудной отдел позвоночника. Ощущение было такое, будто у меня сместился позвонок. Я перестала делать упражнения вообще, а тело просит. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения вредны для позвоночника? Я пробовала найти информацию об этом в Интернете, но там она спорная.

Виталий Демьянович: Боли в вашем позвоночнике на самом деле не очень сильно зависят от тех упражнений, которые вы делали. На людей больше влияет вертикальное положение их тела. Позвоночник у наших предков – млекопитающих и амфибий – формировался при опоре на четыре конечности: на передние и задние пары. В этом случае позвоночник великолепно работает, как балка, и прекрасно прогибается без негативных последствий. Когда лошадь скачет, собака бежит, а крокодил ползёт, то их позвонки очень хорошо самоустанавливаются. У человека же вертикальное положение тела легко приводит к мелким сдвигам позвонков.

В норме позвонки у человека всё время сжаты, поскольку их стягивают мышцы. Если же мышцы перестанут работать и сжимать позвонки, то позвоночник станет неустойчивым. Представьте себе такую игрушку, вроде катушек на верёвочке. Когда верёвка натянута, то катушки плотно прижаты друг к другу и образуют как бы палку. Но стоит верёвку отпустить, и катушки распадутся по верёвке. То же примерно и с позвоночником: когда мышцы работают, позвоночник функционирует нормально; если же мышцы полностью расслабятся, то позвоночник может потерять форму.

У меня были случаи, когда люди после тяжёлой операции жаловались не на боль в прооперированном месте, а на боли в позвоночнике. Это потому, что наркоз расслабляет паравертебральные мышцы, позвонки у человека съезжают и не могут встать на место. Чтобы поставить их на место, человек должен прыгать на четвереньках, как обезьяна.

И некоторые врачи даже рекомендуют это делать по паре часов в день. Однако вам я советую обязательно обратиться к мануальному терапевту.

Ведущая: Значит, нельзя сильно расслабляться?

Виталий Демьянович: А сильно вы и не расслабитесь. Теперь, смотрите, какие бывают сценарии развития заболевания. Когда позвонки смещаются, то сигнал об этом идёт в головной мозг. А тот, получив сигнал: «Осторожно!», посылает мышцам команду: «Зафиксировать позвонки!» А как мышцы могут это сделать? Только сжимая позвоночник! Однако если позвоночник всё время сжат, то межпозвоночные диски начинают плющиться и терять воду.

Хоть диски и состоят из очень прочной плотной хрящевой ткани, она содержит примерно 50 % воды. Поэтому если сильно давить на диски, то вода из них выжимается и диски сплющиваются. Если же снять давление с дисков, то их высота начинает нарастать. Когда люди спят, то давление на позвоночные диски уменьшается, и они расширяются, а днём давление становится больше, и диски опадают. Обычно разница в росте человека утром и вечером доходит до 2–3 см.

А теперь представьте, что у вас сигнал на сжатие позвонка поступает не только в течение целого дня, но и всю ночь, т. е. ночью диски не отдыхают, а продолжают сжиматься. В этом случае диск выходит за края позвонков, надавливает там на продольные связки, которые, чтобы укрепиться, начинают кальцинироваться. При этом диаметр позвоночника увеличивается. На рентгене можно увидеть, что на дисках появляются отростки, похожие на клювы попугаев. Эти отростки называются остеофитами. Таким образом организм укрепляет позвоночник доступными ему методами. Чтобы вылечить такой позвоночник, нужно поставить позвонки на место. И эту работу выполняет мануальный терапевт.

Я не знаю приёмов, с помощью которых можно самостоятельно поставить такие позвонки на место. Я и сам обращаюсь к мануальному терапевту, когда со мной случается подобное. У меня есть ученики, которые, слава Богу, всегда могут мне помочь. Поэтому обязательно ищите мануального терапевта! А вот когда он вправит ваши позвонки, то можете продолжать делать свои упражнения. Если же позвонки не на месте, то упражнения могут только усугубить ваше состояние. Поэтому зарядка, которую вы по утрам делали, к сожалению, только разрушала ваши диски.

Ведущая: А какие существуют противопоказания для физических упражнений именно в этом случае?

Виталий Демьянович: Для здорового позвоночника противопоказаний нет. Но если позвоночник уже больной, то силовые упражнения только ухудшают его состояние.

Вопрос: Виталий Демьянович, я понимаю, что заниматься физкультурой при артрозах нельзя, а можно ли определить у себя начало этого артроза, чтобы не навредить? Мне всего 31 год, но бывает хруст в бедре и покалывания в коленях.

Виталий Демьянович: Может быть, у вас уже началось это заболевание, хотя хруст – это не симптом. И покалывание – тоже не симптом. Проверьте внимательно подвижность своих суставов. Об её уменьшении говорят боли в крайних положениях сустава. Проверить это можно так: подогните ногу и тяните пятку к ягодицам, проверяя таким образом, тянется ли она хуже, чем раньше? Затем проверьте отведение и приведение ноги для тазобедренного сустава. Ну, в конце концов, сделайте какое-нибудь исследование – рентген, МРТ и т п.

Вопрос: У меня артроз 1-й степени, его можно как-то вылечить?

Виталий Демьянович: Да, конечно, 1-я степень легко поддаётся лечению. Посмотрите упражнения на сайте телеканала «Жизнь»[3 - Ссылку в Интернете см. в конце книги.]. При 1-й степени важны микродвижения и правильное питание.

Продолжение: Значит, суставы при остеоартрозе 1-й степени можно восстановить?

Виталий Демьянович: Да, можно полностью восстановить, поскольку это – начальная степень.

Вопрос от Лидии: У меня деформирующий остеоартроз 3-й стадии. Можно ли вылечиться с помощью упражнений?

Виталий Демьянович: Да, можно, однако даже с такой степенью артроза вы можете ходить всю жизнь. Бегать марафон – вряд ли, а вот гулять и собирать грибы – сколько угодно. При этом микродвижения, конечно же, – лучший способ для поддержки и улучшения вашего состояния.

Вопрос: Полезно ли вытягивать позвоночник?

Виталий Демьянович: Когда человек спит, то его поясничные позвонки сжимаются с силой, примерно равной весу этого человека. А вот я сижу, и сейчас у меня на позвонки действует давление примерно в 200 кг. Когда я поднимаюсь, то добавляется ещё 50 кг, иду – 300 кг, нагнулся – тонна, т. е. когда я нагибаюсь, то мои позвонки уже сжимаются с силой в одну тонну. Если же я поднимаю груз, то это уже две тонны. Значит, чтобы вытянуть смещённый позвонок, мне надо тянуть позвоночник с силой где-то в две-три тонны, т е. мне самому его не вытянуть. Бесполезно даже пытаться тянуть его, подвешивая себя за руки или за ноги.

Мануальный терапевт, когда вправляет позвонки, фактически обманывает пациента, потому что в первую очередь он его расслабляет, потом доводит до нужного положения и делает нужное движение. Когда пациент расслабляется, то размыкается существующая негативная обратная связь, и терапевт воздействует, пока она снова не включилась. Это всего лишь обман физиологии.

Вопрос: Виталий Демьянович, а позвоночник может разболеться от слабости тазового дна и опущения органов?

Виталий Демьянович: Не знаю, думаю, что нет, т е. я не вижу причины, как может слабое тазовое дно влиять на позвоночник, а вот слабый пресс может. Хотя, если слабое тазовое дно, значит, и слабый пресс… Значит, вам надо «качать» пресс! Однако если у вас больной позвоночник, то пресс «качать» нельзя. «Качать» пресс можно только при здоровом или вылеченном позвоночнике.

Вопрос: После родов у меня произошло опущение органов малого таза. Что делать?

Виталий Демьянович: При опущении органов малого таза возьмите толстый, мягкий валик, подложите его под нижнюю часть живота и лёжа слегка перекатывайте бёдра из стороны в сторону. Конечно, идеально это упражнение осуществляется на виброкушетке. Если же без виброкушетки, то таким образом лежите хотя бы по часу в день.

Ведущая: Посмотрите на телеканале «Жизнь» специальную программу «Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях» – там всё подробно показано[4 - Ссылку в Интернете см. в конце книги.].

Полиартроз. Полиартрит

Вопрос: У меня артроз поражает всё новые и новые суставы. Всё началось в 19 лет с плечевых суставов. Сейчас мне 25 лет, и уже поражены коленные, голеностопные, локтевые и тазобедренные суставы. Что делать?

Виталий Демьянович: Когда поражается много суставов, то это называется полиартроз. Как правило, в этом случае поражаются ещё и мелкие суставы пальцев рук и ног, локти и др. Причиной подобных состояний часто бывает нарушение обмена веществ, когда организм не может справиться с избытком белков и кальция, которые содержатся в пище человека, например, в твороге, молоке, йогуртах и других продуктах. В этом случае я рекомендую изменить питание, уменьшив количество белков в 2–3 раза. Практически надо убрать мясо, рыбу и яйца. К мясу относятся также колбаса, сосиски и куры. Или же этих продуктов надо брать в 2–3 раза меньше, т. е. сразу на три делите. Практически совсем надо отказаться и от продуктов, богатых кальцием – сыров, творога, молока, кефира и йогуртов. Не стоит при этом заболевании употреблять и томаты в любом виде, т. е. свежие помидоры, кетчуп и томатную пасту.

Обязательно надо отрегулировать режим питья. Пить надо много жидкости, включая лёгкие мочегонные чаи и напитки: из брусники, клюквы, смородины, чаи из мяты и других травок с этими свойствами. Исключите крепкие чаи – чёрный и зелёный, а также кофе, шоколад и какао. Обильное питьё главным образом включает воду, морсы и чаи из лёгких мочегонных травок.

Когда человек переходит на такую диету, первое время у него могут появиться судороги ног, поскольку из суставов вымываются соли, в том числе и соли калия. Поэтому в это время рекомендуется пища, богатая калием, в том числе печёная картошка со шкуркой. Обязательно употребляйте сливочное масло, сметану и сливки. Из фруктов хорошо употреблять абрикосы в любом виде, в том числе курагу и урюк, из овощей – морковку… В крайнем случае, в аптеке можно купить таблетки с калием и магнием.

Обычно благодаря такой диете острая симптоматика полиартрита проходит за пару месяцев. Но если же процесс зашёл достаточно далеко, то тогда уже надо лечить суставы. Как и что нужно делать при этом, посмотрите на телеканале «Жизнь» (см. сноску на стр. 26). Суставы, конечно, можно обрабатывать и руками. Для этого, как я уже говорил, возьмите прочный хлопчатобумажный носок, насыпьте в него мелкую сухую фасоль, завяжите носок и обстукивайте им больные суставы. Обстукивание суставов таким мешочком с фасолью запускает их регенерацию за счёт как бы небольших повреждений. Например, при любом порезе или ссадине – включается регенерация и рана начинает зарастать. При переломе ноги возникает воспалительный процесс и происходит восстановление кости. Для этого процесса необходимо, чтобы кровь омывала больное, травмированное место. Однако кровь не омывает суставы, поскольку её нет ни в хряще сустава, ни в суставной сумке. Именно поэтому травмированные суставы зарастают очень плохо. Поколачивая сустав, мы как бы немного травмируем суставную сумку, и она начинает выделять вещества, которые способствуют заживлению как её самой, так и всего сустава в целом.

Ведущая: То есть, мы не травмируем суставную сумку, а как бы активизируем её для вырабатывания нужных веществ?

Виталий Демьянович: Да, именно так! Например, вы идёте в спортзал и там один раз поднимаете лёгкий вес. После этого занятия у вас хоть ничего и не болит, но и мышцы не увеличиваются. Если же вы делаете несколько жимов и утром чувствуете боли в мышцах, значит, они растут. А происходит это потому, что вы немного травмировали мышцы, и начался процесс их регенерации, т е. процесс восстановления и роста. Например, можно легко вырастить рог на лбу. Для этого надо регулярно бить себя молотком по лбу. В результате вырастет шишка, которая никуда не денется всю оставшуюся жизнь, т. е. таким образом разрастётся кость. А суставную сумку необходимо простукивать, потому что именно суставная сумка выделяет питательные вещества в сустав, таким образом включая процесс регенерации.

Вопрос: Ваша методика построена на многократных повторениях микродвижений в течение многих часов, но как успевать их делать на разные группы суставов в случае полиостеоартроза?