Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

© Дернов В., текст

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Предисловие

«В теории нет разницы между теорией и практикой. На практике есть».

Говорят, что лучший момент, чтобы посадить дерево был 20 лет назад. Какой тогда лучший момент для этого теперь?

Правильно, этот момент – сейчас.

Мы часто понимаем какие-то вещи «задним умом». Про то, как хорошо было бы не совершить ошибок. Сказать одни слова или не сказать другие.

Эта книга поможет вам узнать скрытые настройки работы наших тела и психики. Чтобы прямо с сегодняшнего дня вы перестали создавать себе сложности собственными руками и стали жить с большей легкостью и энергией.

Когда я был маленьким, часто по утрам я находил на кухне записку от мамы. Там была своего рода инструкция, что и в каком порядке сделать: разогреть, достать, убрать и так далее.

Представьте, если бы я сохранил такую записку и обращался к инструкции в ней и сейчас, спустя двадцать или тридцать лет, и действовал по тому же самому алгоритму, по той же самой схеме. Выглядит абсурдно, правда? Но именно этим часто занимается наше подсознание. Использует инструкции многолетней давности.

Наш мозг тащит с собой из прошлого огромное количество «записок», на разные случаи жизни. При этом в большинстве из них уже нет никакого смысла. Часто они были нужны для чего-то в тот или иной момент, а потом ситуация изменилась. Но команды «Отмена» не было, а реакция давно стала автоматической.

Пример: семилетняя девочка вставляет вилку в старую разболтанную розетку. Розетка искрит, трещит, с хлопком происходит короткое замыкание и гаснет свет. Реакция ребенка – убежать, испытывая страх. Прошло много лет, а у нее остается страх перед включением электроприборов. И никакие рациональные доводы не работают.

Когда мы разберемся в том, как это «работает», вы увидите, как точно такой же механизм часто «включается» и в аллергиях, в кожных высыпаниях, аутоиммунных заболеваниях и даже потере обоняния после коронавируса.

Вводная глава

«Кто не понял своего прошлого, будет вынужден пережить его снова».

Понимание принципов психосоматики поможет вам по-новому взглянуть не только на сферу здоровья, но и на отношения, работу, финансы, семью – во всех сферах жизни есть причинно-следственные связи. Часто они кажутся неочевидными, но над ними можно работать. А эта книга поможет начать их замечать.

Один мой друг говорит, что важно читать книги, написанные во времена, когда целью не являлась личная выгода или реклама автора. И в этой книге вы получите информацию, которую можно применять в своей жизни.

Сейчас доступно очень много информации по работе с психосоматикой, по гипнотерапии. Для скептично настроенных хочу привести несколько фактов.

В 2018 году я подготовил участника соревнований по поеданию острого перца так, что он не чувствовал жгучий вкус, не испытывал раздражение слизистых оболочек и слезотечения в процессе. И занял там первое место.

https://youtu.be/omx5yKRcVwY

В сезоне 2020 футбольная команда «Инвольта» (Лига АFL), с которой мы работали, заняла высокое место в своем чемпионате и выиграла Кубок АFL, хотя раньше не доходила даже до плей-офф.

В 2018 году провел работу по избавлению от фобии с объективным контролем результатов на медицинском оборудовании. Для этого применялся тестер вегетативной нервной системы ВНС-микро, а сам эксперимент проходил под контролем врача. В итоге результат наблюдался не только со слов самого добровольца, но и был виден по показателям работы симпатической и парасимпатической нервных систем.

https://youtu.be/BxrTnJV3E8l

Среди результатов моей работы с психосоматикой – очевидные случаи избавления от аллергий, проверенные уже годами результаты и снятые диагнозы по нарушениям в работе щитовидной железы – гипотериозу, серьезным проблемам с кожей – псориазу, причинам заикания, болям неясной этиологии и восстановлению обоняния после коронавируса. Все это так или иначе закодировано в нашей нервной системе, и при определенном подходе может быть исправлено и возвращено к гармоничному состоянию.

Я написал эту книгу, основываясь на годах практики и опыте работы с сотнями клиентов.

Для того, чтобы результат от прочтения был лучше, предлагаю подойти к этой книге в «открытом состоянии» – читать ее не как справочник или набор фактов, а настроившись на восприятие, перечитывая и обдумывая.

Мое первое серьезное знакомство с психосоматикой на собственном опыте случилось в десять лет. Я был обычным подростком, учился в школе, читал исторические книги и занимался плаванием.

Все это мне нравилось, пока не пришло время крупных соревнований, на которых предстояло подтверждать спортивный разряд. На тот момент лучшим из моих спортивных достижений было второе место в своей возрастной категории на чемпионате города Иваново. А к новым, серьезным соревнованиям по федеральному округу необходимо было пройти расширенное медицинское обследование. На этой диспансеризации, врачи-кардиологи диагностировали у меня порок сердца. Путь в серьезное спортивное плавание оказался закрыт.

Было решено пройти более полное обследование состояния сердечно-сосудистой системы, чтобы понимать, что именно происходит и как быть. Для этого меня направили в стационар, в кардиологическое отделение.

К моменту, когда меня положили в больницу, левая половина груди начала периодически болеть.

Я чувствовал себя лишенным спорта, где были какие-то перспективы, и ощущал беспокойство перед будущим и тревогу со стороны близких. С врачами, больницами по несколько недель и маячащей операцией на сердце. Дальше мы будем разбирать, какое огромное влияние на ребенка имеет состояние мамы в частности и тревога со стороны близких в целом.

Когда самые плохие подозрения отошли на второй план и было принято решение «наблюдать», ситуация стала налаживаться, а мамина тревога – понемногу снижаться.

Где-то в тот период мне попалась книга про полководца Александра Суворова, который рос «болезненным ребенком», сталкивался с рядом ограничений, но не хотел с ними мириться, поэтому начал практиковать гимнастику, закаливание и вообще настраивал себя на хорошее самочувствие и состояние.

Подобный подход и фокус на здоровье и на путях выхода из ситуации был мне гораздо ближе, чем настрой на страдания. И так как путь в плавание оказался закрытым, я начал заниматься ушу и цигун.

Мой путь в гипнотерапия и работу с психосоматикой начался в тот момент: дыхательные практики и упражнения, медитации и управление своим состоянием.

Дыхательные практики развивают способность к концентрации, умение управлять вниманием и состоянием, внутреннее равновесие.

Когда мы становимся внимательнее к себе, то учимся чувствовать и изменения в состоянии других людей.

Мне было интересно развитие скрытых способностей и ресурсов организма, которые есть у каждого из нас, но находятся в спящем состоянии, – новый, еще более глубокий уровень управления собой и своим телом.

Можно сказать, я рос в этой философии движения вперед, контакта с телом, гибкости ума. В какой-то момент я заметил, что те аспекты в управлении своим состоянием, к которым мы двигаемся на занятиях, похожи на то, что описывается в источниках по гипнозу. И стал изучать эту тему глубже. Читать, наблюдать, проходить различные курсы и обучения.

Для понимания психосоматики нам важно рассматривать человека комплексно, с разных сторон, понимая, что все эти «разные стороны» оказывают друг на друга взаимное влиянием. Мы живые существа, и биологические аспекты очень серьезно предопределяют то, что с нами происходит.

В первую очередь это генетика, наши природные данные. В генах заложена различная информация. И с точки зрения генов, у нашей жизнедеятельности есть три главные цели. Первая – это выживание, сохранить свою жизнь и быть в безопасности. Если есть угроза выживанию, все ресурсы ориентируются на то, чтобы сохранить жизнь.

Но в отличие от животных мнимую опасность мы легко можем воспринимать как реальную. Точно также мы воспринимаем и неприятные воспоминания о прошедших событиях. Начиная от мыслей «надо было тогда по-другому ответить» до прокручивания различных вариантов развития событий. Мы буквально начинаем перепроживать все ощущения. Часто это происходит перед сном, и об этом мы поговорим несколько позже.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.