Целебная натуротерапия

Супы

Амарант

Суп «амарантовый»

Пока варится рыбный бульон (из любой рыбы), нужно слегка обжарить на растительном масле нарезанные соломкой морковь, лук и картофель, нарезанный кубиками. В кипящий бульон в первую очередь опустить картофель, а потом – овощи и зелень амаранта (зимой – консервированную). Довести до готовности, перед подачей на стол заправить сметаной.

На порцию бульона: 60–70 г рыбы, 4 ст. л. амаранта, 2 картофелины среднего размера, половина луковицы, ложка моркови, соль и перец – по вкусу.

Борщ «сезонный» (на рыбном бульоне)

Нарезанные соломкой картофель, морковь, лук слегка обжарить, добавив томатной пасты. Все это опустить в кипящий рыбный бульон, добавить взбитое яйцо. После 7—8-минутного кипения вложить свежую или консервированную зелень амаранта, 2–3 лавровых листа и специи. Следить, чтобы амарантовая зелень не переварилась.

На порцию: 100–120 г амарантовой зелени, 2 картофелины, 2 ч. л. томатной пасты, половина яйца, остальное – по вкусу.

Суп с амарантом

В любой суп добавить мелко нарезанную зелень (или сухие листья) амаранта перед последним кипячением, чтобы избежать потери полезных веществ.

Борщ с амарантом

В уже готовый борщ перед окончанием варки добавить зелень амаранта в небольшом количестве воды.

Лебеда

Лебеда и щавель

Зелень лебеды и щавель вымыть, нашинковать, отварить в подсоленной воде до готовности и остудить. Перед подачей на стол добавить зеленый лук, мелко нарезанные свежие огурцы, укроп, заправить сметаной.

На порцию: 100 г молодых листьев лебеды, 30 г щавеля, 1 свежий огурец, зеленый лук, укроп и сметана – по вкусу.

Лопух

Лопух и рис

Очищенный и нарезанный картофель и рис отварить почти до готовности в мясном бульоне. Добавить в мясной бульон измельченные листья лопуха и пассерованный лук и варить еще 5 минут.

На порцию: 800 г говяжьего бульона, 300 г листьев лопуха, 40 г риса, 1 головка репчатого лука, 200 г картофеля, сливочное масло – по потребности, соль и перец – по вкусу.

Медуница

Суп из медуницы

Картофель отварить до готовности в мясном бульоне, добавить измельченную медуницу, пассерованный лук и варить еще 2 минуты.

На порцию: 500 г говяжьего бульона, 150 г медуницы, 100 г картофеля, 1 головка репчатого лука, сливочное масло – по потребности, соль и перец – по вкусу.

Огуречная трава

Окрошка из огуречной травы

Отваренные говяжье мясо, яйцо, картофель и лук мелко порезать. Добавить нашинкованные листья огуречной травы. Заправить квасом, положить сметану, горчицу, соль, сахарный песок.

На порцию: 500 г хлебного кваса, 100 г вареной говядины, 100 г листьев огуречной травы, 2 картофелины, 1 ст. л. сахарного песку, зеленый лук, соль, горчица и сметана – по вкусу. В порцию окрошки добавить разрезанное вареное яйцо.

Первоцвет

Первоцвет с пшеном

Сварить пшено, положить в суп нашинкованную зелень листьев первоцвета, пассерованные морковь и лук, варить до готовности.

На порцию: 180 г листьев первоцвета, 50 г пшена, 1 морковь, 1 головка репчатого лука, сливочное масло – по потребности, соль – по вкусу.

Спорыш

Спорыш с картофелем

Нарезанный картофель положить в говяжий бульон и варить почти до готовности. Затем добавить измельченную зелень спорыша, пассерованные лук и морковь и варить еще 3 минуты.

На порцию: 500 г говяжьего бульона, 100 г спорыша, 100 г картофеля, 1 морковь, 1 головка репчатого лука, сливочное масло – по потребности, соль – по вкусу.

Хвощ полевой

Суп из хвоща

Нарезанный дольками картофель отварить в воде до готовности, добавить измельченные пестики хвоща полевого и варить еще 1 минуту. Перед подачей на стол суп залить сметаной.

На порцию: 800 г воды, 300 г пестиков хвоща полевого, 300 г картофеля, соль и сметана – по вкусу.

Окрошка из хвоща

Вареное яйцо, щавель и пестики хвоща полевого нашинковать, залить квасом, добавить нарезанный отварной картофель, кусочки колбасы, хрен, горчицу, сахарный песок, соль, заправить сметаной.

На порцию: 3 стакана кваса, 2 вареные картофелины, 2 яйца, 10 листочков щавеля, 1 стакан пестиков хвоща полевого, 100 г колбасы, 1 ст. л. тертого хрена, 1 ч. л. сахарного песка, горчица, соль и сметана – по вкусу.

Щавель

Суп из щавеля

В говяжий бульон добавить измельченный щавель и жареный лук. Варить 10 минут. Перед подачей на стол в тарелку с супом положить нашинкованную зелень петрушки и укропа.

На порцию: 500 г бульона, 150 г щавеля, 1 головка репчатого лука, сливочное масло – по потребности, соль, укроп и петрушка – по вкусу.

Щавель и крапива

Сварить в подсоленной воде очищенный картофель, добавить головку лука, нашинкованную зелень щавеля и крапивы, варить 10 минут. Перед подачей на стол в тарелку с супом положить нарезанное вареное яйцо. Подавать на стол в горячем или холодном виде.

На порцию: 100 г щавеля, 100 г крапивы, 600 г воды, 2 картофелины, 1 головка репчатого лука, 1 яйцо на порцию, соль – по вкусу.