Как пережить развод?

Как пережить развод?
Владимир Ю

Это сборник советов и рекомендаций от лучших психологов для тех, кто переживает в данный момент такую трагедию, как развод. Этот сборник подойдет как для женщин, так и мужчин. Развод – это тяжелый трагический период в жизни человека. Я надеюсь, что эта книга поможет вам легче пережить данную трагедию и выйти из этой ситуации с минимальными психологическими потерями.

Как пережить развод?

Владимир Ю

Составитель Владимир Ю

© Владимир Ю, 2022

ISBN 978-5-0056-4442-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Что проходит человек во время развода.

В случае если в вашей жизни, неожиданно случилось подобное явление, как расторжение брака о котором вам заявили неожиданно либо инициированный никак не вами. В такого рода ситуации вы сможете ощущать различные эмоции. (в различной очередности и это нормально для образовавшейся ситуации):

Потерянность, неприятие, равнодушие, безучастность.

Прошлая жизнь развалена , но как быть в будущем непостижимо. Происходит остолбенение и наблюдение за творящимся.Допустимо отвержение этого факта , так как нервная система еще никак не расположена оценить сведение об том, что вы "расстались" и для того чтобы минимизировать психологические последствия , игнорирует случившееся.

Ощущение злобы таким образом ведь стремительно проживается в период расторжения брака. Она может быть ориентирована как на самого партнёра, так и на  в выбор партнера в случае если он ушел к кому то . На членов семьи также друзей прежней половинки, которые поддерживают решении расстаться. За злобой зачастую стоит обида: «Я полагала единственный человек на целую жизнь», «Я отдавала ему всю себе, но он так с мной поступил».

Образуется вина, зачастую направленная на себе , то что не таким образом себе вел/а недоделал/а, недосмотрел/а. И по этой причине брачный союз развалился. Может обвинять также партнёра в абсолютно всех бедах, какие существовали в их совместной жизни, пренебрегая общую ответственность за отношения. Обвинять находящихся вокруг сопричастных к семье, что словом либо делом подействовали на решение о разводе.

У психики имеется мощная необходимость воспроизводить старый известный сценарий, также в случае если он был отрицательным это принимается ею спокойней чем любая неопределенность. По этой причине бывшие идеализируют партнера, вытесняет отрицательные факторы в совместной жизни, и допускает вероятность возврата половинки назад. Происходит торг с судьбой: «Если я буду успешней в таком случае все без исключения наладится», «Если я буду уступчивым – все без исключения станет равно как раньше». Данная видимость возврата прежней жизни, как правило, оттягивает проживание разрыва взаимоотношений, также  оттягивает налаживание самостоятельной жизни, ведь в ней присутствует надежда.

Когда надежды и иллюзии уходят. Мы встречаемся с настоящими результатами расторжения брака: экономической нестабильностью, одиночеством, самобичеванием также это приводит к депрессии. Индивид осознает, что злиться также обижаться бесполезно, он эмоционально опусташен. В душе «зияет рана», сейчас необходимо отыскать новые смыслы в жизни, заручиться помощью близких и родных, в противном случае, депрессия может затянутся.

Принятие утраты отношений и факта расторжения брака.

В данный промежуток, индивид видит свое будущее без участия партнера, воплощает собственные проекты в жизнь, приходит понимание индивидуального опыта и выстраивает дальнейший жизненный процесс принимая во внимание этот опыт. Ощущает плюсы расторжения брака, также пользуется собственной свободой.

Чего не следует делать в период расторжения брака?

– Нельзя лгать себе, то что все без исключения хорошо. Необходимо разрешить себе выражать все без исключения, то что «бурлит внутри». Возможно отыскать выход эмоциям в творчестве, общении с близкими людьми, природой,занятием спортом.

– Не рекомендуется применять антидепрессанты и спиртные средства в первоначальные, наиболее тяжелые дни. Следует их прожить самостоятельно. Антидепрессанты также алкогольные ресурсы, только лишь усугубляют состояние и вызовут снижение сознания. Вам следует, напротив, отчетливо понимать, то что творится в вашей жизни и принимать это все без исключения таким какое оно есть.

– Первое время боль безумно сильная, что некоторый решаются приглушить ее осуществляя месть. Не следует подчиняться подобным порывам, необходимо осознавать, то что страдание покинет, но результаты непродуманных решений останутся. Идея что расплата делает человека наиболее счастливым, это заблуждение.

– Не используйте снотворными веществами, они вызывают привыкание к ним. В случае если имеется трудности со сном, допускается употреблять настои трав. Выполнять дыхательную, расслабляющую гимнастику также расслаблять сознательно собственное тело пред сном.

– Вступать в новые отношения также выходить замуж , с целью обосновать прежнему партнеру собственную нужность либо позабыть минувшее,бессмысленно. Это никак не говорит о том, что не следует флиртовать также общаться с противоположным полом. Желание, что-либо доказать прежнему партнеру подчеркивает неоконченность взаимоотношений с ним, также вашу нерешительность в себе.

– Не следует заниматься самобичеванием. В момент расторжения брака вам следует повысить заботу о себе, также полность поддерживать самих себя, для того чтобы успешно выйти из кризиса.

– Не рекомендуется предпринимать кардинальных решений , которые имеют все шансы отрицательно отразится на вашем состояние здоровья. Так как в момент кризиса может быть обман индивидуального восприятия .

– Не нужно стремиться отвечать ожиданиям окружающих- это может послужить причиной потери самого себя. Будьте осторожны с этим!

– Не имеет смысл ожидать возврата партера. Радовать себе иллюзиями и пустыми надеждами. Немаловажно обучиться жить во новых реалиях и без него.

Как справиться с сомнениями: «правильно ли это все?» также со привычкой возвращать себе в минувшее?

Пропишите в листе бумаги результаты вашей семейной жизни в перспективе для вас, если бы вы не развелись. Явно выделяя отрицательные особенности нрава прежнего партнера, и тот факт, что с годом все без исключения усложняется.

В случае если расторжение брака инициирован никак не вами, в таком случае обрисуйте жизнь с человеком, которому вы не нужны.