Здоровье

Питание, подобранное с учётом генетики и микробиома, помогает улучшить здоровье и самочувствие. Такой подход учитывает особенности обмена веществ, склонность к воспалениям, пищевым непереносимост…

Представленные ужины составлены с учётом генетических особенностей и потребностей микробиоты, что способствует улучшению здоровья и оптимизации обмена веществ. Эти блюда направлены на поддержку и…

Салаты подобраны с учётом генетических предрасположенностей и состава микробиоты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и пребиотиками, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, но…

Сборник «Спортивное питание: Ужины» представляет собой практическое руководство для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, эффективному восстановлению после тренировок и поддержанию оптимал…

Раздел включает рецепты полезной белковой выпечки — от маффинов и кексов до печенья и сырников. Все блюда адаптированы для спортивного и диетического рациона: с пониженным содержанием сахара, сба…

Раздел посвящён функциональным завтракам, адаптированным под особенности генетики и микробиома — например, чувствительность к глютену, лактозе, склонность к инсулинорезистентности, уровню воспале…

Рецепты включают такие продукты, как овсяные хлопья, орехи, морковь, кокосовая мука, а также пшеница, картофельное пюре, семена чиа и фрукты, которые обеспечивают важнейшие питательные вещества, …

Настоящий курс спортивного питания разработан для поддержки активного образа жизни и оптимизации физических результатов. Программа рассчитана и направлена на улучшение выносливости, ускорение во…

Программа «Питание по генетике и микробиому» представляет собой персонализированный подход к формированию рациона, основанный на анализе индивидуальных генетических особенностей и состава кишечно…

В данной монографии автор книги Валерий Новоселов, известный врач, гериатр и невролог, нейрофизиолог и геронтолог, рассказывает о механизмах и процессах, которые скрываются за болезнью Альцгеймер…

Настоящий курс спортивного питания разработан для поддержки активного образа жизни и оптимизации физических результатов. Программа рассчитана и направлена на улучшение выносливости, ускорение во…

В стремительном цифровом мире мы теряем важнейшую часть себя — радость прикосновений, нежность и близость. Эта книга — путешествие в мир чувств, к истокам нашей природы. Вы узнаете, как прикоснов…

Тяжесть, боли в ногах, отеки и судороги мешают жить? Варикозная болезнь нижних конечностей — распространенная проблема современности, о которой не принято говорить вслух. С ней живут годами: ходя…

Эта книга посвящена одному из наиболее важных аспектов нашей жизни - сну. Здоровый сон является фундаментальной основой для общего благополучия, влияя на физическое и психическое здоровье, когнит…

Каждый год в России, как и во многих других странах мира, растет число детей с лишним весом. А для ребенка лишний вес – это проблемы со здоровьем, трудности в общении со сверстниками, сложности в…

Эта книга посвящена одному из наиболее важных аспектов нашей жизни - сну. Здоровый сон является фундаментальной основой для общего благополучия, влияя на физическое и психическое здоровье, когнит…

Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефициту витаминов и минералов, проблемам с кожей ил…

Цикличное питание для ужинов также может включать низкокалорийные блюда в вечерние часы, способствующие активному очищению организма, или наоборот — более калорийные ужины в дни интенсивных трени…

Обеды в цикличном питании не только насыщают, но и помогают регулировать уровень кортизола, стабилизировать настроение, снизить воспаление и улучшить пищеварение. Такой режим способствует улучшен…

Салаты для цикличного питания женщин — это не просто блюда, а важный элемент, который способствует гармонизации гормонального фона и поддержанию общего здоровья в зависимости от фаз менструальног…