Похудение и диеты

Устали прятать фигуру под объемной одеждой? Перепробовали все диеты, но вес возвращается с лихвой? Вы держите в руках не очередную инструкцию по голоданию. Это практическое руководство, которое и…

Но за окном была жуткая погода и дед мороз все ерепенился и никак не хотел уходить на покой ветер был пронизывающий ,порывами до 18 метров в секунду .И к тому же день рождения мышонка наступил з…

Новая диета начинается в понедельник и обещает одно и то же: быстро, без голода, и вес больше не вернётся. Первые недели так и выходит. Потом весы встают, цифра ползёт назад, и напрашивается выво…

Полине Верещагиной тридцать три, она учительница младших классов, и последние полгода её жизнь состоит из трёх вещей: школа, дом и холодильник. Муж ушёл к молодой, оставив ей двоих детей, ипотеку…

Артём Гончаров весил сто сорок два килограмма и был уверен, что умрёт в собственной машине — просто не проснётся однажды утром, и найдут его только через неделю, когда соседи почуют запах. Ему тр…

Марина Соколова не собиралась становиться героиней. Ей тридцать четыре, она бухгалтер, она весит девяносто восемь килограммов, и последние полгода её главный собеседник — ночной холодильник. Одн…

Праздничное меню может быть вкусным и лёгким — наша подборка диетических рецептов это доказывает. Блюда без лишнего сахара: вместо него — финики, овощи, подсластители. Акцент на натуральных ингр…

Новый год бывает вкусным и лёгким одновременно. Это меню помогает не отказываться от праздника, но держать темп снижения веса: вместо жирных и сладких блюд — сытные, но низкокалорийные варианты. …

Худеть и получать удовольствие от еды - совместимо. Эта книга для тех, кто устал от однообразного меню и ежедневного вопроса: «Что приготовить, чтобы было вкусно и подходило для похудения?» Вадим…

Почему мы едим, когда устали, тревожимся или хотим себя порадовать? Как менять привычки, сохраняя удовольствие от еды и уважение к собственному телу? «Стройнеем вместе. Тренинг для похудения» — п…

Вы хотите быть здоровым. Поэтому выполняете все рекомендации — и к вечеру чувствуете вину: сделано мало, сделано не то. Чтобы охватить больше людей, нам продают больше действий: протоколы, окна п…

Маша Тафье – дипломированный психолог и нутрициолог, автор собственной методики питания «Кето-лайт» – это здоровый вариант популярной кето-диеты, который позволяет не только худеть, но и надолго …

Jak zadbać o odżywianie, nie zamieniając codzienności w nieustanną walkę ze sobą? Jak rozpoznawać głód, zauważać sytość i znajdować miejsce na odpoczynek oraz przyjemność? Szczuplejemy razem Anas…

Почему мы едим, когда устали, тревожимся или хотим себя порадовать? Как менять привычки, сохраняя удовольствие от еды и уважение к собственному телу? «Стройнеем вместе. Тренинг для похудения» — п…

С понедельника опять новая диета? Хватит менять правила, не понимая их. Вчера запрещали жиры, сегодня углеводы, завтра останется запретить себе ужин. Откройте книгу, с которой можно сравнить девя…

Вы когда-нибудь стояли ночью перед открытым холодильником, зная, что не голодны, но не в силах остановиться? Обещали себе «начать с понедельника» — и срывались в среду? Чувствовали вину, стыд и н…

Рабочий день проходит за столом, обед постоянно откладывается, а вечером сил хватает только на доставку и диван? Эта книга поможет разобраться, какие привычки мешают снижать лишний вес и что можн…

С понедельника опять новая диета? Хватит менять правила, не понимая их. Вчера запрещали жиры, сегодня углеводы, завтра останется запретить себе ужин. Откройте книгу, с которой можно сравнить девя…

Вы когда-нибудь стояли ночью перед открытым холодильником, зная, что не голодны, но не в силах остановиться? Обещали себе «начать с понедельника» — и срывались в среду? Чувствовали вину, стыд и н…

«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вин…