Здоровое и правильное питание

Многие женщины после сорока замечают, что то, что раньше сходило с рук без последствий, теперь отзывается тяжестью, усталостью и лишними килограммами. Особенно это касается сладкого. Но правда ли…

Как голодать без мучений и зачем вообще давать организму отдых от еды? Сергей Смоляков — автор методики научного голодания, через которую прошли сотни участников его марафонов, — простым языком р…

Эта брошюра — не список запретов и разрешений, а скорее навигатор, который поможет ориентироваться в мире еды и отвечает на вопрос «так что же есть?». Продукты в ней разложены по трем зонам: зеле…

Стол 2: вкусное питание для здоровья желудка Назначили диету Стол 2 и не знаете, что приготовить? Как сделать питание разнообразным, вкусным и при этом соблюдать рекомендации врача? Эта книга п…

Мудрость поколений и сила природы для вашего здоровья! В этой книге собраны 150 проверенных временем народных рецептов, которые веками помогали нашим предкам сохранять бодрость и справляться с не…

Как вернуть энергию, наладить питание и чувствовать себя лучше без диет и насилия над собой Почему даже после отдыха мы чувствуем усталость? Как питаться без строгих ограничений, перестать винить…

Как наладить питание после 45 лет, когда не хочется строгих диет, сложных рецептов и постоянного подсчёта калорий? «28 дней новых привычек», практическая программа для женщин, которые хотят посте…

Ты снова говоришь себе: “ну ладно, только чуть-чуть”. А потом доедаешь то, что вообще не собирался есть, и остаёшься с тяжестью и злостью на себя. Тормозит не сила воли. Тормозит сценарий: напря…

Ты ешь лишнее не потому, что не умеешь держать себя в руках. Эта книга для тех, кто заранее решает «больше не переедать», а потом с удивлением обнаруживает, что решение будто перестало иметь вес.…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы …

Эта книга практическое руководство по использованию искусственного интеллекта в реальной жизни. Без теории ради теории. Без сложных терминов. Только конкретные сценарии: планирование недели, сем…

Новая диета начинается в понедельник и обещает одно и то же: быстро, без голода, и вес больше не вернётся. Первые недели так и выходит. Потом весы встают, цифра ползёт назад, и напрашивается выво…

С чего начать, если хочется изменить питание, но не хочется превращать жизнь в бесконечный список запретов? Эта небольшая практическая книга предлагает маршрут на 45 дней: понятное меню, один пос…

Еда, которая даёт силы Здоровое питание начинается с обычной кухни. В этой книге собраны 30 рецептов из доступных продуктов: сытные завтраки, овощные и мясные супы, рыба, птица, бобовые, салаты и…

2 недели средиземноморской диеты для долголетия 1 в мире! 130 рецептов: неделя 1 основы оливкового масла рыба морепродукты омега-3, неделя 2 овощное изобилие салаты полный цикл, перекусы мезе тап…

Орехи для длительного насыщения: полезные жиры калории парадокс! 15 орехов таблица состав калорийность белки клетчатка. Жиры: полиненасыщенные мононенасыщенные омега-3 омега-6 баланс здоровье. Ме…

Витаминные салаты за 5 минут доступны круглый год! 100+ проверенных рецептов: весенние с зеленью редисом, летние помидоры огурцы, осенние тыква свекла, зимние капуста морковь, белковые с курицей …

30 смузи на каждый день — твоя жизнь изменится. Неделя 1: классическая энергия 5 часов. Неделя 2: похудение минус 3-5 кг высокий белок 42г. Неделя 3: набор массы спорт 600-800 ккал протеин углево…

Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена…

Тимол в чабреце разжижает мокроту — кашель уходит за ночь через ингаляции проверено. Горный чай от усталости работает как тоник — утренний напиток вместо кофе бодрит натурально. Чабрец и тимьян о…