Руководства

Хроническая бессонница или инсомния является самым быстро распространяющимся, изнуряющим, дорогостоящим в лечении, инвалидизирующими расстройством, а также фактором риска развития ряда соматическ…

Это саммари – сокращенная версия книги «50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс» Бретта Стюарта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга «50 подтягив…

Это саммари – сокращенная версия книги «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» Терри Лафлина и Джона Делвза. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Это руководство, напи…

Это саммари – сокращенная версия книги «Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Модель бега по п…

Почему нам так трудно расставаться с вещами—даже теми, которыми мы давно не пользуемся? Почему дом постепенно превращается в склад, а мысль «Пусть пока полежит» становится привычной? Нагиса Тацум…

Оператор должен уметь не только управлять своим БЛА, но и быстро и точно ориентироваться на местности, уметь читать топографические карты и работать с навигационным оборудованием БЛА, определять …

Это практическое руководство по использованию эфирных масел для укрепления организма, повышения жизненного тонуса и поддержки естественных защитных сил. В ней подробно и доступно раскрываются осн…

Влюбить, заговорить на долгую верность, удержать от измены, прогнать соперницу, вернуть к себе, защититься от воздействия! Всё в книге понятно и пошагово!

Это книга о том, как криптовалюты и искусственный интеллект меняют природу денег и экономики. От кризиса 2008 года и рождения биткоина — через смарт-контракты, DeFi, NFT — до экономики, где ИИ-аг…

Книга «Промпт инжиниринг» – это практическое руководство по созданию эффективных запросов для взаимодействия с большими языковыми моделями (LLMs), такими как ChatGPT. Автор объясняет, как правиль…

Книга Создание ИИ агента – это подробное руководство по созданию автономных ИИ-агентов с использованием больших языковых моделей и генеративного ИИ. Авторы раскрывают архитектуру агентных систем,…

ИИ для чайников – простое руководство по использованию генеративного ИИ для повседневных и профессиональных задач. Книга помогает разобраться в лучших инструментах, научиться писать эффективные з…

Chat GPT для чайников – практическое руководство по использованию ChatGPT для работы и повседневных задач. Книга объясняет, как эффективно формулировать запросы, проверять достоверность ответов и…

В этой книге я даю теорию «Скрытой Мощи». Как превратить поездку в метро, стояние в очереди или службу в храме в тренировку элитного уровня. Как построить стальной стержень, используя только силу…

Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы …

В книге раскрывается логика двух творческих методов: «Снежного кома» для последовательного синтеза идей и «Снежной крошки» для глубокого анализа проблем. На их примере вы поймёте, что любые проры…

Вы чувствуете, что отношения высасывают из вас энергию? Ходите по яичной скорлупе, боясь разозлить близкого человека? Сомневаетесь в собственной адекватности после каждого разговора? Эта книга — …

Stop being the «jelly.» Your body is your only asset in the survival zone. The world wants you soft, predictable, and manageable. Modern life has turned you into «Jelly» — a state of constant ene…

Забудьте сказки о «внутреннем мире» и «скромном обаянии». В жесткой реальности выживает и доминирует только тот, кто умеет транслировать состояние силы. Красота — это видимый код твоего КПД, это …

Книга поможет найти свою диету среди пяти проверенных систем: кетогенной, палео, северной, средиземноморской и низкоуглеводной. Планы перехода, рецепты, лайфхаки и стратегии удержания результата.