Когнитивно-поведенческая терапия

Вы тревожитесь слишком часто? Не можете остановить поток мыслей? Постоянно живёте в напряжении и будто не можете выдохнуть до конца? Эта книга — для вас. Тревога — это не просто чувство. Это сост…

"Магическое мышление" - это поддерживающая методичка для тех, кто хочет глубже понять свои автоматические паттерны мышления, перестать застревать в поисках «знаков», «энергий» и «скрытых смыслов»…

Добро пожаловать в путешествие к сердцу семейной гармонии с уникальным методом автора! Эта книга – ваш практический путеводитель по исцелению и восстановлению отношений на стыке христианской веры…

«Мозг врёт: Как не попадаться в ловушки мышления» — это захватывающее путешествие в глубины вашего сознания, раскрывающее тайны работы мозга и его склонности ошибаться. От бессознательных привыче…

Знакомо ли вам ощущение, когда кажется, что весь мир ополчился против вас? Когда любая мелочь выводит из себя, когда близкие люди не понимают, коллеги раздражают, а собственные мысли и чувства пр…

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но ка…

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет справиться с этими негативными эмоциями и улучшить свою жизнь. Эта рабо…

Перед вами новейшая редакция самой популярной книги психолога Рафаэля Сантандреу. Она представляет собой практическое пособие по самотерапии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой псих…

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой…

Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К…

Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К…

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из котор…

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну. Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — …

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну. Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — …

Перед вами – книга о том, как перестать быть пленником собственных мыслей и научиться управлять ими. Когнитивно-поведенческая терапия – это четкая система, которая помогает изменить не только мыш…

Со смертью близкого человека мир меняет цвет. Он становится тусклым, невыразительным. Начинаешь видеть, казалось бы, обычные вещи с другой, мрачной для тебя стороны, что очень пугает. А что, если…

Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет. Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы…

Эта книга — не просто руководство, а глубокое исследование человеческой души, основанное на научных данных, историях и практических упражнениях. Автор раскрывает суть горя как естественного проц…

Что, если ваши депрессия, тревога и чувство страха - это не ваша сущность, а всего лишь вредные программы вашего мозга? Миндалевидное тело, включающее режим паники, дофаминовые ловушки и когнитив…

Добро пожаловать в путешествие к сердцу семейной гармонии с уникальным методом автора! Эта книга – ваш практический путеводитель по исцелению и восстановлению отношений на стыке христианской веры…