Здоровый сон

Вы просыпаетесь. Резко и неожиданно, как от толчка. Но что-то не так. Вы лежите в своей кровати, в своей комнате, узнаете знакомый потолок в предрассветных сумерках. Вы видите — но не можете пов…

Это не просто книга. Это инструмент для мягкого погружения в сон. Текст, написанный особым гипнотическим ритмом, использует техники релаксации, дыхания и осознанности. Он уводит сознание от трево…

Это моя первая книга, надеюсь на то, что она поможет вам в практике осознанных сновидений. Прошу оценить субъективно и правдиво, дабы помочь мне с последующим написанием произведений, возможно, …

В книге представлены авторские стихи и сказки о сне и подготовке к нему, а также о снах, способствующие формированию привычки соблюдать режим дня, раскрывающие связь человека с природой. Книга ад…

Почему мысли оживают именно тогда, когда нужно уснуть? Почему усталость не гарантирует сна, а попытки «просто расслабиться» только усиливают напряжение? Эта книга — практическое руководство для т…

Хватит тратить ночи на беспокойный сон, хроническую усталость и бесконечные эксперименты с биохакингом, которые ни к чему не приводят. Перед вами 15-минутная аудиокнига с пошаговыми биохаками и г…

Эта книга — не про «идеальное утро» и не про дисциплину любой ценой. Она про реальную жизнь и реальные утренние состояния. Про усталость, тревогу, нехватку времени и постоянное ощущение, что «я о…

Мануал предлагает научно обоснованный и этически выверенный подход к осознанным сновидениям как пути к психологической целостности. Мануал отвергает мистификацию астральных путешествий и буквальн…

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? …