Беременность и роды в вопросах и ответах

?Выполняйте физические упражнения. Больше гуляйте, ходите не менее 30 минут в быстром темпе.

?Принимайте расслабляющие ванны с 3 каплями розового и 4 каплями лавандового масла.

?Массируйте живот и поясницу смесью из 4 капель ромашкового или апельсинового масла с 1 ст. л. масла-основы.

?Ходите в туалет при первом же позыве.

?Старайтесь избегать приема слабительных, особенно без консультации с врачом. Длительный прием слабительного способствует привыканию и усилению запоров.

? ?Беременным противопоказаны слабительные, стимулирующие перистальтику кишечника, так как эти лекарства могут спровоцировать прерывание беременности!

?Касторовое масло, карловарская соль, препараты сенны могут вызвать рефлекторные схватки. При длительном приеме эти препараты приводят к диарее (поносу).

?Размягчающие слабительные средства (вазелиновое и другие минеральные масла) остаются на стенках кишечника, в печени, селезенке, что приводит к развитию воспаления и нарушает всасывание жирорастворимых витаминов.

Как облегчить свое состояние при изжоге?

ПРИЧИНЫ

Во время беременности повышенное количество прогестерона в крови расслабляет мышечную ткань пищеварительного тракта.

Кроме того, растущая матка давит на внутренние органы и повышает давление в брюшине. Из-за этого расслабляется клапан входа в желудок, и его содержимое выбрасывается в пищевод и раздражает слизистую.

СИМПТОМЫ

?Ощущение жжения за грудиной, которое появляется после еды.

?На фоне длительной изжоги возможно появление болей за грудиной, отрыжки.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

?Ешьте часто и понемногу.

?Включите в свой рацион продукты, которые обладают щелочной реакцией: молоко, сливки, сметану, творог, паровые омлеты, отварное мясо, рыбу, птицу, сливочное и растительное масло, белый хлеб. Блюда и гарниры из овощей употребляйте в отварном или протертом виде. Яблоки лучше запекать.

? Не рекомендуются жирные жареные блюда, копчености, острые соусы и приправы, кислые фруктовые соки и компоты, овощи, содержащие грубую клетчатку (белокочанная капуста, редис, редька, репчатый лук, чеснок), грибы, черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, горячий чай, черный кофе.

?После еды не ложитесь, а посидите или постойте. Возьмите за привычку после завтрака, обеда и ужина ходить 15–20 минут. Это будет способствовать более быстрому освобождению пищи из желудка.

?Постарайтесь есть не позднее чем за 2 часа до сна. Пейте на ночь теплое молоко.

?Смешайте по 2 капли лимонного и мятного масла с 1 ст. л. масла-основы и натрите область солнечного сплетения.

?Пейте настой мяты перечной.

?Почувствовав приближение изжоги, пожуйте смесь тмина и майорана.

?Для того чтобы предотвратить появление изжоги во время беременности, избегайте тех положений, которые способствуют ее возникновению. Если нет никаких противопоказаний, спите на нескольких высоких подушках (чтобы изголовье было приподнято).

? Из своего ежедневного гимнастического комплекса исключите упражнения, которые связаны с напряжением брюшного пресса.

?Крайне нежелательно длительное пребывание в наклонном положении. Если вам нужно поднять с пола что-либо, сделайте это, осторожно присев. Поставьте в прихожей маленькую скамеечку, на которой вы сможете удобно устроиться, надевая обувь.

?Предупреждайте запоры, так как любое потуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги.

?Обратите внимание на свой гардероб. Тугие пояса также провоцируют изжогу, поэтому следует отдать предпочтение свободной одежде.

? Обратитесь к врачу для того, чтобы он назначил лекарства для нормализации кислотности, подходящие именно вам!

Что нужно делать, если кровоточат десны?

ПРИЧИНЫ

Изменение гормонального фона у беременной приводит к изменению кровоснабжения десен, именно поэтому они начинают кровоточить.

СИМПТОМЫ

?Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

?Чистите зубы не реже двух раз в день по 3 минуты.

?Подберите себе щетку с минимальной жесткостью щетины и меняйте ее каждые три месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной!

?Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом.

?Полощите рот после каждого приема пищи. Для этого подойдут зубные эликсиры и ополаскиватели.

?Для укрепления десен приготовьте лечебный настой:

1) возьмите в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, крапивы, ромашки, цветы календулы;

2) залейте 1 ст. л. сбора 1 стаканом кипятка;

3) дайте настояться, а через 30 минут процедите.

Полощите этим настоем рот несколько раз в день по 10–15 минут.

?Регулярно массируйте десны большим и указательным пальцами изнутри и снаружи, по направлению от зуба к деснам, добавив немного лечебной пасты.

? Регулярно посещайте врача-стоматолога. Сделать это надо четыре раза: на 8, 18, 28 и 36—38-й неделях.

Что предпринять при молочнице?

ПРИЧИНЫ

Во время беременности изменение гормонального фона и физиологическое снижение иммунитета часто приводят к развитию молочницы (кандидозного вульвовагинита).